Banánok a terhesség alatt A banán előnyei és hátrányai a terhesség alatt
Cikk orvosi szakértő
Banán terhesség alatt - nagyszerű alternatíva a megvásárolt desszertekhez, igaz? Mire szolgál egy népszerű egzotikus gyümölcs, és van-e ellenjavallat a használatában?
Ezek a kérdések felzaklathatják a kismamákat, akik "érdekes helyzetben vannak". Az a tény, hogy minden nő életének szép időszaka, a gyermek viselése mindig bevezeti a saját korrekcióit a terhes nő étrendjében. Óvatosan kell eljárnia az étel kiválasztásával, mert az anya táplálkozási hibái mindenképpen befolyásolják a gyermek egészségét. A szokásos termékekkel szembesülve, mintha ez lenne az első alkalom, egy gondoskodó anya megkérdezi magától: "Most ehetem ezt?" Ennek a kétségnek a tárgya gyakran banán lesz.
Tudsz banánt terhesség alatt?
A terhesség alatti banánt meg lehet és érdemes enni.
Azok a beszélgetések, amelyek szerint a banán hozzájárul a súlygyarapodáshoz, elragadtatott. Ha a mérés eredményeként naponta egy vagy két banánt fogyasztunk - ez nem befolyásolja a magzat súlyát, de a kismama energiát ad hozzá. Ezenkívül a terhesség kezdetén ezek a gyümölcsök nővé válhatnak a gyomorégés és émelygés „varázspálcájára”: a gyengéd hús beburkolja a nyálkahártya banánt, amely kiküszöböli a kellemetlenséget, és a nem feltűnő szag nem okoz hányingert terhes nőknél.
A banán használatával kapcsolatos óvintézkedések csak a zöld és túlérett gyümölcsökre vonatkoznak, mivel puffadást és kellemetlen érzéseket okozhatnak a gyomorban. A banán tej koktéloktól is tartózkodni kell, mert ez a kombináció súlygyarapodáshoz vezet. A banán terhesség alatt jobb édes gyümölcsökkel: sárgabarack, szilva, édes körte fajtái vagy krémmel.
Vegye figyelembe azt is, hogy a banán ellenjavallt cukorbetegeknél, a gyümölcs magas glikémiás indexe miatt. Ha egy terhes nő szenved ebben a betegségben, ne vállaljon kockázatot, növelve a vér cukorszintjét - jobb, ha tartózkodik a banántól.
[1]
Szárított banán terhesség alatt
Ha egy ilyen finomságról beszélünk, például a szárított banánról, akkor először tisztázzuk, hogy miről lesz szó. A szárított banánt kétféle édességnek hívják: szárított banánnak ("banánfüge") és banánforgácsnak.
Az első a szárítás eredményeként jelentősen csökkenti a méretet, miközben megőrzi hasznos tulajdonságait. Ilyen banán vásárlásakor ügyeljen a címkére: nem tartalmazhat tartósítószert, színezéket, GMO-t és kén-dioxidot. A terhesség alatt szárított banánokat főzheti saját maga, ehhez érett gyümölcsökre van szüksége, amelyeket előzőleg meghámoztak, 4-5 cm vastag szeletekre vágtak, tányérra tették és 3-5 órán át 30-40 fokos hőmérsékleten szárították. Szárítás után a banán megbarnul. A terhes nőknek csak azt kell figyelembe venniük, hogy a szárított banánban a friss gyümölcshöz képest körülbelül ötször növeli a kalóriatartalmat. Fontos megfigyelni a mérést és figyelni az elfogyasztott ételek mennyiségét.