Banántea - mire jó az alvási rendellenességek otthoni gyógymódja
Ki ne ismerné? Aludnod kell, mert másnap fittnek kell lenned, de egyszerűen nem működik. Angol nyelvű országokban sok jelentés található a banán teáról, amely állítólag segít az alvászavarok kezelésében. Megmagyarázzuk, mi áll ennek az otthoni gyógymódnak, és fontos tippeket adunk.
Hogyan segíthet a banán az álmatlanságban?
A banán kétségtelenül finom és nagyon praktikus, mert csomagolás nélkül bárhová elviheti. Bizonyos ideig telít, sok káliumot és magnéziumot tartalmaz. Ez hasznos lehet az izomlazításhoz, de a szív megnyugtatásához és az általános relaxációhoz is. Jelentős mennyiségű triptofánt is tartalmaz. Ez egy aminosav, amely befolyásolhatja az elalvást. A triptofán az agyban 5-HTP-vé alakul. Az 5-HTP viszont szerotoninná és melatoninná (fontos alvási hormon) alakul. A triptofánt kapszulák formájában lehet megvásárolni. A banánban található triptofán csak jelentős mennyiségben áll rendelkezésre a héjban. Ezért fontos, hogy a banánt a héjával megfőzzük. Annak érdekében, hogy itt ne vegyen fel semmilyen vegyszert, a banánnak biobanának kell lennie! Egy csésze banán tea végső soron befolyásolhatja a melatonin egyensúlyt. Ha nincs elegünk belőle, alvászavarok következhetnek be. A melatoninszintet orvos vérvizsgálattal diagnosztizálhatja.
Megéri a kísérletet a banánteával?
Ha kéznél van egy bio banán, és este jobban akar aludni, akkor a kísérlet mindenképpen megéri. Soha ne használjon helyette hagyományos módon termesztett banánt. A szükséges banánteához:
- 1 bio banán
- 300 ml vizet
- Ceiloni fahéj szükség szerint (itt megtudhatja, miért kell csak ceiloni fahéjat használni)
Hogyan készül a banán tea?
Először is a banánt alaposan meg kell mosni meleg vízzel, és kissé le kell ecsetelni. Dörzsölheti őket szódabikarbónával is. Ezután a héjjal 2-3 cm vastag szeletekre vágjuk, majd vízzel egy lábasba tesszük. 10 percig csukott fedéllel kell húzni, majd leszűrhető. A teát ezután finomíthatjuk kevés mézzel vagy ceiloni fahéjjal. A főtt banándarabokat másnap banán kenyérben is meg lehet enni, vagy akár meg is lehet sütni. Azonban el kell dobnia a tálat. Csak a banánteában van funkciója.
A legjobb, ha 30 perccel lefekvés előtt iszik a teát, és ez idő alatt kapcsolja ki az összes eszközt. A kék fény befolyásolja a melation egyensúlyt is, és ha banánteát fogyasztva ül okostelefonján vagy laptopján, ez negatív hatással lehet arra, hogy meddig alszik el.
Hogyan működik a banán tea?
A tea íze viszonylag semleges, és különösen a csipetnyi fahéj uralja az ízét. Tesztünk kimutatta, hogy a tea mindenképpen iható, ha kiváló minőségű permetezett banánt használt, és legalábbis kísérletünk során ez azt eredményezte, hogy könnyen elaludtunk.
Mit kell kezdeni a tartós alvászavarokkal?
A banántea hasznos otthoni gyógymód lehet rövid távú alvási problémák esetén. Ha hosszú távú problémái vannak az elalvással, mindenképpen forduljon orvoshoz, mert ennek különböző okai lehetnek. Különösen a hormonális egyensúly, a stressz vagy a kedvezőtlen étrend lehet itt negatív hatással. A hálószoba megfelelő hőmérséklete és az alvási helyzet is hatással lehet.
Az alvási teánk
A gyógynövények a szenvedélyünk, a pihentető alvás pedig rendkívül fontos az egészség szempontjából. Ezért nemrégiben kifejlesztettük saját alvásteainkat, amelyeket itt rendelhet meg.
Fedezze fel újra az egészséget vadon termő gyógynövényekkel és gyógynövényekkel
El kell ismerni, hogy a banánteával ellátott házi gyógymód nem klasszikus házi gyógymód, amelyet gyermekkorában a nagymamától kapott, de a teanek megvan a maga helye, és segíthet. Azonban hajlamosak vagyunk ismereteket gyűjteni a helyi vadon élő és gyógynövényekkel kapcsolatban, és sokat tanultunk nagyszüleinktől. Meg akarjuk őrizni ezeket az ismereteket, de természetesen nyitottak vagyunk az új dolgokra is. Egy dolog azonban világos: azt akarjuk, hogy a vadon termő gyógynövényekre és a gyógynövényekre nagyobb figyelmet fordítsanak, ezért írtunk egy kis útmutatót. A könyv „A modern gyógynövény boszorkány” címet viseli, és nemcsak az őshonos vadon élő növényekkel, fontos gyógynövényekkel és házi gyógymódokkal foglalkozik, hanem tartalmaz néhány receptet és tippet az egészséges élethez. Részletes minta letölthető kis gyógynövényes boszorkány webáruházunkból.