Bárányköpés; e Ajvarral Ilyen finom a tojásfehérje Di; t

Fotó: Matthias Liebich

Alacsony szénhidráttartalmú és tele fehérjével: Az ajvarral ellátott báránynyársakkal semmi sem akadályozza a fogyást. Itt eláruljuk, hogyan kell elkészíteni a finom ételt.

Az ajvarral ellátott báránynyársaknak köszönhetően nem kell semmiből menni a fogyás során. Itt elmondjuk, hogyan készítheti el könnyedén ezt a fehérjében gazdag ételt.

Hozzávalók 1 adaghoz:

150 g bárány karaj
100 g cukkini
1 1/2 evőkanál olívaolaj
1/2 teáskanál őrölt kömény
1/2 teáskanál paprika forró rózsaszínű
8 zsályalevél
Shish kebab nyárs
1 evőkanál Ajvar (csípős paprikapüré)
4 evőkanál természetes joghurt

Adagonként kb .:

350 kcal
22 g zsír
4 g szénhidrát
34 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

150 g báránycombot vágjunk 2 cm-es kockákra, 100 g cukkinit vastag szeletekre. A pácoláshoz keverj össze 1 1/2 teáskanál olívaolajat, 1/2 teáskanál őrölt köményt és 1/2 teáskanál paprikaporot, amíg forróak.
Helyezze a húst, a cukkinit és a 8 zsályalevelet felváltva a kebabnyársra, és kenje meg a páclével. Forró grill serpenyőben 8-10 perc alatt megsütjük a nyársakat, és ízesítjük.
Keverjen össze 1 ek ajvárt (fűszeres paprikapüré) 4 ek természetes joghurttal, és tálalja a nyárssal.

A finom Báránynyárs ajvárral diéta közben igazán lakomázhat. Ha finomabb ételeket keres az étrendjéhez, akkor álljon meg galériánkban.

Ott megtalálja a legjobb ételeket 400 kalória alatt.