Barátok és l; alkohol, a diéta legrosszabb ellenségei
A fogyás nehéz, ezért fontos ismerni azokat a buktatókat, amelyek megingathatják a tartási akaratot.
Feladva 2014. 02. 26-án 18:43
A fogyókúra gyakran korlátokkal és korlátozásokkal jár, és a kísértésnek való ellenállás érdekében a motiváció a legfontosabb. Az Annals of Behavioral Medicine folyóiratban hétfőn megjelent brit tanulmány szerint a fogyás iránti elhatározásunkat elsősorban a stressz, a falatozás vagy a barátokkal való étkezés vágya károsítja, a kísértések pedig inkább este mutatkoznak meg.
Egy héten keresztül 80 résztvevő, köztük 64 nő, digitális újságban rögzítette mobiltelefonján a nap folyamán tapasztalt kísértéseket. Megkérdezték tőlük, hogy eltértek-e étrendjüktől, és ha igen, miért. Kísértéssel szembesülve a résztvevők egyszerre ketté repedtek.
E különbségek magyarázatára a tanulmány kiemeli a körülötted élők táplálékfelvételre gyakorolt hatását. Ismerős emberek vesznek körül, nagyobb mennyiségben ennénk, és könnyebben eltérhetnénk az étrendtől. Ráadásul a résztvevőket jobban csábította az alkohol, mint az édesség. "Bizonyítékok vannak arra, hogy a diéta során jobban vonzódnak a cukros vagy alkoholos italok, mert alábecsüljük azok súlyra gyakorolt hatását" - mondja Heather McKee, a tanulmányi koordinátor és a Birminghami Egyetem kutatója. Fogyókúra alatt azonban egyik sem tanácsos. Valóban, a sör „fele” (25cl) 4-5 ° C-os alkoholnál 80 kcal körüli mennyiséget tartalmaz, szemben egy 25 g-os csokoládé, például Mars, Twix vagy Kit-Kat rúd 124 kcal-val.