Bardadyn Diet Diet kúra dr
Bardadyn diéta - strukturális étrend, amely után Dr. Marek Bardadyn hívták. Ez nem éhezési étrend, sokkal inkább a civilizációs betegségek megelőzéséről vagy a meglévő panaszok egészséges életmóddal való enyhítéséről szól (ideértve a rossz étrendtől és a mozgáshiánytól való elfordulást).
Dr. Marek Bardadyn a táplálkozás, az öregedésgátló orvoslás, a civilizációs betegségek (kezelés és megelőzés) és a testedzés fiziológiájának szakértője és szakértője. Ennek eredményeként az ezeken a területeken szerzett ismeretei hozzájárulnak a róla elnevezett étrend eljárásaihoz.
A jobb táplálkozás érdekében olyan termékeket ajánlunk, amelyek a lehető legkisebb kalóriatartalommal bírnak, de magas az értékes tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok) tartalma.
A Bardadyn étrend célja a nyálkahártya és a kötőszövet arcszínének és állapotának javítása egy idő után. Ezenkívül megerősödnek a csontok, az ízületek, az izmok és az erek.
A kúra biztosítja a cukorszint normalizálódását (a vér glükózszintje), ugyanakkor csökkenti a rossz LDL-koleszterin "szintjét" (lásd alább). A jó HDL-koleszterinszint növekedése. Az étrendben használt termékek elősegítik a szervezet méregtelenítését is. Az egyik átfogó nyereséget ígér a jólét érzésében: A kúrának könnyebbnek kell lennie, töltse fel az akkumulátort, és képes legyen állandóan javítani a hangulatot. Az úgynevezett biológiai életkorot is következetes használat mellett körülbelül 10 évvel vissza kell tudni fordítani.
A strukturált étrend ideális a fogyás céljára, ugyanakkor életmódbeli betegségek, köztük magas vérnyomás, arteriosclerosis, emelkedett koleszterinszint, cukorbetegség, rák, depresszió és krónikus fáradtság szindróma megelőzésére és kezelésére. Mint mindig, az orvosi segítség ajánlott a tervezett étrendhez (laboratóriumi értékek meghatározása, diétás terv vagy dietetikus készítése).
Az étrend gondos kiválasztása ajánlott: zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magok, esszenciális zsírok, hal, kis mennyiségű sovány hús és növényi eredetű termékek, amelyeket jó fehérjeforrásnak tekintenek.
Mik az LDL-koleszterinek?
LDL = alacsony sűrűségű lipprotein (Kis sűrűségű lipoprotein), alacsony sűrűségük miatt könnyebben tárolhatók a szervezetben.
Ez egy koleszterin (zsírszerű és kristályos transzportmolekula, amely minden állati sejtben előfordul). Az LDL-koleszterint is nevezik rossz koleszterinszint kijelölt. A test azonban nem képes teljes egészében az LDL-koleszterin nélkül. Az LDL-koleszterin a zsírokat a májból a szervekbe szállítja, majd a test sejtjei felszívják. Ha az abszorpciós kapacitás kimerült, az LDL-koleszterin a vérben marad és zsírkristályos szerkezete miatt az érfalakban tárolódik. Az úgynevezett rossz koleszterin tehát a felesleges LDL-koleszterin, és ezek az arteriosclerosis, a szívroham, agyvérzés kiváltó okai közé tartoznak, és felelősek egyes szív- és érrendszeri betegségekért.
Mik azok a HDL-koleszterinek?
HDL = nagy sűrűségű lipoprotein. Ők jó koleszterinszint. Az LDL transzportmolekulákkal ellentétben ezek nem arterioszklerózist (az artériák meszesedését) okozzák, hanem ellensúlyozzák. A HDL lipoproteinek a májban és a belekben képződnek, és transzportmolekulaként szolgálnak a vérben zsírban oldódó anyagok számára. A HDL lipoproteinek képesek lebontani az LDL lipoproteinek egy részét és visszavezetni a májba, ahol aztán feldolgozhatók és kiválasztódhatnak az epével. A túl alacsony HDL-érték káros, mivel cserébe az LDL-koleszterinszint túl magasra emelkedik, és a vérnyomás és a "vércukorszint" eléri a kedvezőtlen értékeket.
Hogyan érheti el a HDL szint növekedését? A HDL szintjét pozitívan befolyásolhatja a fogyás, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Különösen ügyelni kell arra, hogy állati eredetű zsírok helyett főleg növényi zsírokat és olajokat fogyasszunk többszörösen telítetlen zsírsavakkal (például "egészséges zsírok", például omega-3 és omega-6). Ez része a fent kifejtett Bardadyn-étrendnek.
A fenti lista és a tartalom magyarázata nem állítja, hogy teljes.