Bármikor megfelelően köhög - több levegő
Köhögjön mindig rendesen
A köhögés fontos védő reflex a különösen torlódó hörgők légutainak megtisztításában. Az erőszakos köhögés hatására a váladék és a nyálka elválik, és már nem blokkolja a légutakat. Kényelmetlen folyamat, de szükséges ahhoz, hogy jobban lehessen lélegezni. Vannak azonban olyan technikák és gyógymódok, amelyek enyhíthetik a fájdalmat és megkönnyítik a köhögést. Sok krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegnek gyakran nehéz lélegeznie étkezés közben. A tüdőgyógyászok ezért azt javasolják, hogy étkezés előtt kifejezetten köhögjenek.
Hogyan kell helyesen felköhögni a váladékot
A relaxáció minden helyzetben fontos COPD-s betegeknél - de különösen köhögéskor. A lélegzetet enyhítő testtartás megkönnyíti a kemény nyálka köhögését is. Ehhez vegye fel a kocsis testtartását egy karosszékben: hajlítsa kissé előre a testét, és tegye a karját térdére, a szája szorosan csukva van. Aztán köhög az ajkaddal, amitől az orcád kidagad. Köhögés rövid, erőteljes törésekkel. Kiköpöd a köhögött nyákot. Hasznos az ajakfék használata az izmok ellazításához. Az ajakfékkel lélegezzen ki finoman összenyomott ajkán keresztül, így egy keskeny résen keresztül lassan távozik a levegő.
Segédeszközök a köhögés megkönnyítésére:
Készülékek a váladék fellazítására
Ehhez speciális segédeszközök állnak rendelkezésre, például a csapkodás (többek között az interneten is elérhető). Ez egy tölcsér alakú eszköz, amelynek belsejében fémgolyó van. Kilégzéskor ez ellenállást és ezáltal nyomásingadozást okoz a belégzéskor és kilégzéskor, ami a levegő rezgését okozza. Ezek a rezgések hatására a hörgők szekréciója fellazul és megkönnyíti a köhögést.
Köptetők
Ha kemény nyálka van a hörgőkben, akkor a köhögés különösen nehéz. Gyakran segít sok folyadékot fogyasztani, hogy a hörgő nyálka folyékonyabbá váljon. Különösen hasznos az ánizsból, kakukkfűből, pillecukorból, édesgyökérből vagy ribbortából készült meleg tea. Kész hörgőtea-keverékek már kaphatók a gyógyszertárakban. Megbízható orvosa tanácsot ad Önnek a köptető gyógyszerek lehetséges használatáról.
Belélegezni
A belégzés megnedvesíti a légutakat, és ezáltal feloldja a hörgők nyálkáját is. Az inhalálón keresztüli fiziológiás sóoldatok ideálisak, és gyógyszertárakban vagy jól irányított egészségügyi ellátásban is kaphatók.
Légzési edzés
Általánosságban elmondható, hogy a PEP készülékekkel (légzési nyomásrendszerekkel) végzett rendszeres légzőképzés csökkenti a légszomjat, edzi a légzőizmokat, és a nyálka jobb eltávolítását is lehetővé teszi. Így sok légzést enyhítő technika könnyebb, hatékonyabb köhögéshez vezethet.