Barnulj meg Hogyan tartsd hosszabb ideig barnád NŐI EGÉSZSÉG
A barnák barnulnak: így a barnaságod tovább tart
A barna bőr csak nagyon jól néz ki, nem kérdés. De nem szabad kockáztatnia, hogy órákon át sistergjen a tűző napon. Mára már ismernie kell, hogy ez bőrrákot okozhat, és jelentősen felgyorsíthatja a bőr öregedését.
De tudtad, hogy ez a rendkívüli sistergő barnulás is gyorsabban halványul? Itt elmondjuk, hogyan kell finoman barnulni, hogy a bőr egészséges maradjon, és az arc hosszú-hosszú ideig megmaradjon. Íme a napozás legfontosabb szabályai:
Minél tovább tartja a barnulást, annál inkább a napon vagyok?
Nem, éppen ellenkezőleg. Rövid kirándulás a dermatológiába: A bőr barnul, hogy megvédje magát az agresszív UV sugaraktól. Ezután sötét pigmentek borítják a sejteket, mint egy esernyő. De ha túl sokáig fekszik a napon vagy védtelenül, gyulladás alakul ki.
Az alattomos dolog benne: Nem veszi észre azonnal, az égés csak 4-8 órával később jelenik meg. Annak ellenére, hogy a bőre az egyetlen szerv, amely képes helyrehozni önmagát, a leégés megváltoztathatja a bőrsejtek DNS-ét. Mutálhatnak és daganatokat képezhetnek.
Tehát az árnyék felé! Ott ugyanolyan barnulást kap, mint a tűző napon, csak egy kicsit tovább tart. Mivel a bőr sokkal kevésbé stresszes, a sötét pigmentek később nem vesznek el olyan gyorsan.
Melyik fényvédő biztosítja a tartós barnulást?
Lehet, hogy ellentmondásnak hangzik, de a magas SPF fényvédő termékek garantálják a mélyebb barnulást, amely hosszabb ideig tart. Az ok ugyanaz, mint árnyékban napozva: Kevesebb stressz = hosszabb barnulás. Tehát a 30. tényezőt használja a 3. tényező helyett.
Egy másik tipp: Egyes napkrémek összetevői stimulálhatják a melanin pigment termelését, amely felelős a bőr színéért, és ezáltal elősegíti a gyors és tartósabb barnulást (például Nivea Protect & Bronze, Piz Buin Bronze Barnító krém).
Hogyan befolyásolja a diéta a barnaságomat?
Még a legjobb fényvédő szűrő sem tudja megakadályozni az UV-sugarak behatolását a bőrbe. És akkor szabad gyökök képződnek ott, amelyek károsítják a sejtjeit. Az antioxidánsok megbénítják a szabad gyököket. Tehát támogassa bőrét antioxidánsokban gazdag étrenddel, sok zöldséggel és gyümölcszel.
A zöldségosztály rendszeres kirándulásai még elősegíthetik a bőr jobb felkészülését az UV-sugarakra. A különösen vörös, narancssárga és zöld zöldségekben és gyümölcsökben, például paradicsomban, spenótban, paprikában és görögdinnyében található likopin növeli a bőr önvédelmi idejét.
Szintén nagyszerű: Nagy dózisú karotinoidokat és antioxidánsokat tartalmazó étrend-kiegészítők (például Inneov a Vichy-től, Caroten Sun Range az Ella Bachétől). A benne található hatóanyagok nemcsak azt teszik lehetővé, hogy a bőr kevésbé legyen érzékeny a káros UV-sugarakra, hanem azt is, hogy a barnulás tovább tart.
Segíti a napozás utáni ápolást a nyári barnulás meghosszabbításában?
Igen. Még ha árnyékban is marad, és jó testápolót alkalmaz, a tengerparton vagy a medencénél töltött nap megterheli a bőrt. A napozás utáni termékek ezután segítenek megnyugtatni az irritált bőrt. Az aloe vera kivonatokkal ellátott krémek sok nedvességet adnak és gyulladáscsökkentő hatásúak (a leégésnél is fontosak).
Ha akarja, az aloe növény levét közvetlenül a levelekről is csepegtetheti a bőrre. A jól felszerelt virágboltokban vagy faiskolákban megtalálja, amit keres.
Nap utáni tippünk: A Garnier Ambre Solaire After Sun nyugtatja és hűti napozás után
Mire kell figyelnem zuhanyozáskor, hogy megőrizzem a barnulást?
A melanin bőr pigment, amely barnává varázsolja a bőrt, csak a bőr legfelső rétegében található meg. Ha a lehető leghosszabb ideig meg akarja tartani az ünnepi barnulást, akkor hámozás nélkül kell tennie. Biztosítják, hogy a bőr a korábbinál is gyorsabban utasítsa el a felső sejteket és ezáltal a barnulást. Ugyanezen okból ugyanez vonatkozik a szárításra is: jobb, ha csak finoman tapogat, és nem dörzsöli erőteljesen!
Használjon öregedésgátló ápolószert a barnulás megőrzéséhez?
Nézze meg alaposan ápoló termékeit. Ha gyümölcssavakat vagy retinolt tartalmaz, akkor jobb, ha most kezét távol tartja. Miért? A mechanikus hámlasztáshoz hasonlóan ezeknek a termékeknek is fel kell szabadítaniuk az elhalt hámsejteket, és új, friss bőrt szabadítanak fel. Ez azonban kontraproduktív a barnaság fenntartásának vágyára. Tipp: A hatóanyagok leginkább az öregedésgátló ápolásban és a szennyeződések elleni termékekben találhatók.
Kaphatok barna bőrt nap nélkül?
Bizonyos mértékig, és ez nagyszerű, mert: Bármennyire is óvatos vagy a bőröddel, nem tarthatod meg örökre az ünnepi követ. Szóval miért ne barnulna meg a szupermarket zöldségosztályának segítségével. Nem vicc! Az angliai Leeds és a skót Fife (nem éppen a legnaposabb folt) tudósainak tanulmánya kimutatta, hogy a karotinoid tartalmú ételek a barnulás szempontjából ugyanolyan hatással vannak a bőrre, mint a napsugarak.
A vizsgálatban résztvevők 75 százaléka még az ételből származó arcszínt is vonzóbbnak tartja, mint az UV fénytől barnulást. Naponta két adag karotinoidban gazdag étel elegendő, például paradicsom, sárgarépa, édesburgonya vagy spenót. A teljes terhelést másodpercek alatt megkapja egy pohár paradicsomlével, finomítva egy kis Tabascóval és tormával. MMH finom!
"Ó, vakációztál? Olyan frissnek tűnsz!" - Most hetekkel a vakáció után bókokat szerezhetsz. Tippjeink különösen hosszú ideig megőrzik barnulását. Mert azok, akik gyengéden barnulnak, sokáig várhatják a ropogós nyári arcszínt.