Barré - Brassói Boldogságközpont

Milyen előnyei vannak a Barré-nak személyi edzés módban?

1. Testreszabott programok megvalósítása hasonló igényű csoportokon

A személyi edzés Barré edzésének fő előnye a személyre szabott edzés, amely sokkal jobb eredményeket ad egy szokásos edzéshez képest, vegyes csoportban, nagyon különböző fitneszigényekkel. A személyi edző ismeri az Ön fizikai és egészségügyi állapotát, ezért képes a legjobban úgy adaptálni a programot, hogy tökéletesen illeszkedjen mindenki igényeihez.

2. Mérhetőség:Egy másik gyakori probléma az elkötelezettség hiánya rendszeres képzési program nélkül. Ha önállóan edz, nagyon könnyű kihagyni egy foglalkozást, vagy akár teljesen feladni, mindaddig, amíg nincs senki, aki felelősségre vonná az edzőteremben való jelenlétét. A tréner minden alkalommal rögzíti az eredményeidet és nyomon követi az előrehaladást, képes hinni benned, még akkor is, ha nem bízol benne, a szókincsében nincs szó „NEM LEHET”. A tréner tudni fogja, hogyan hozhatja vissza a hatékony fitneszrutinba, amelyet egyedül nem fog tudni megtenni az elliptikus kerékpár felpattanásával és egy órás tartózkodással. A mérhetőséget bioempedanciával (zsigeri zsírszázalék, izomtömeg, hidratáció) és anyagcsere-sebességgel végzett testanalízis-sorozat biztosítja, összehasonlító célokból és a haladás kiemelésére.

3. Motiváció

A motiváció a legérzékenyebb pont, mert nagyon nehéz fenntartani, ha egyedül edz. A személyi edzővel folytatott rendszeres foglalkozások növelik a motivációt, hogy folytassa az edzést. Annak tudatában, hogy találkozol a személyi edzővel, motivált leszel az edzés során, elégedett leszel, ha idővel bemutatod a fejlődésedet.

4. A Barré edzés túláradó előnyei

Nincs szükség tapasztalatra.Mindennek megvan a kezdete, és Barré óráin könnyen felismerem mindenki kihívásait, hogy egy jó és kitartó technikával minden akadályt együtt legyőzzünk. Ha attól tart, hogy nincs tapasztalata a táncban, vagy nem fogja tartani a lépést, mindig számíthat a támogatásomra. És ne feledje, hogy bárki képes egy kis segítséggel legyőzni a pillanatokat, anélkül, hogy befolyásolná a többi résztvevő képzését. Mindig mérje meg a fejlődését önmagához képest, nem pedig a melletted lévőkhöz képest!
Intenzív edzés, finom a csuklóval. A maximális ellenőrzött mozgások, kis mozgástartománnyal a Barré edzéseken, csökkentik a csuklóra, az inakra, az ínszalagokra és a gerincre nehezedő nyomást. Az eredmény egy átdolgozott, kiegyensúlyozott test, amely hatékonyabban, biztonságosan, magasabb testtartással és rugalmassággal működik.
Teljes, teljes edzés, amelyben intenzíven dolgozik az izmok tetőtől talpig. Minden kielégítően kimerítő óra után érezni fogja, hogy teste teljesen edzett. Igazán teljesen felpezsdültnek érzi magát. Tanúja lehet a farizmok felemelkedésének, a combok tonizálásának, a has ellapításának és a karok faragásának.
Gyakorolja az izmokat a kimerültségigalacsony ütésű, de nagy intenzitású folyamatos lüktetésekkel. A tipikus Barré-mozgások rövid hatótávolsággal, többszörös ismétlésekkel és lüktetésekkel, más néven izometriákkal úgy vannak kialakítva, hogy kimerültségig fárasszák az izmokat. Fogadja el a "remegést", ezek teljesen természetesek, és ez azt jelenti, hogy kimerítette izmait, tónusra kényszerítve.
Bármely életkorhoz alkalmazkodó edzés, személyiségtípus, fittségi szint és orvosi problémák. A Barré órák szépsége, hogy mindenki apró mozdulatokkal edz, és az egyéni képességektől függően felerősítheti vagy korlátozhatja a mozgás tartományát. A gyakorlatok az edzettségi szinttől, a terhesség állapotától vagy bizonyos fizikai betegségektől függően módosíthatók, felerősíthetők akkor is, ha fejlett erőnlétű személy vagy, és kihívást keresel.
Növeli a mobilitást, izom- és csontsűrűség, élénkíti az anyagcserét. Az ellenőrzött nyújtás Barré egyik legnagyobb előnyét, a mozgás sokkal jobb tartományát eredményezi. Az emberek néha hajlékonyak, de nem erősek, vagy erősek és nem rugalmasak, vagy kényelmesek egy bizonyos helyzetben, vagy merevek, mint egy lemez. A Barré órák mindkét szempontot fejlesztik, így a rugalmasság és az állóképesség megszerzésével hosszú ideig élvezheti az aktív életet, anélkül, hogy aggódna a sérülések miatt.
Soha nem fog unatkozni,mindig tele van pozitív energiával, jó hangulattal és új elemekkel. Rájössz, hogy az idő rettenetesen gyorsan telik, a gyakorlatok felgyorsult tempója és változatossága, a zenei ritmus, a folyamatosan változó koreográfia és az inspiráló környezet minden alkalommal új érzéseket ébreszt.
Fogyjon le és hüvelyk, javítja a szív- és érrendszeri tónust, a testtartást, az állóképességet és az erőt. A Barré edzés a test nagy izomcsoportjaira, a gluteusra, valamint a quadricepsre és a comb bicepszére összpontosít. Minden Barré órával felépíti az izomrostot és stimulálja az anyagcserét,
több energia- és kalóriafogyasztást termel. Talán még az egyszerű fogyásnál is fontosabb, hogy a Barré segít elveszíteni a centimétereket, ahol szükséges, és átformálja az árnyalatlan testrészeket, ami magasabb és karcsúbb megjelenést eredményez. Ha ötvözi az edzést az egészséges étrenddel, még jobb eredményeket ér el.
A mozgás és az állóképesség sokkal nagyobb tartományamás sporttevékenységekhez képest. A Barré osztályok az elhanyagolt izomcsoportokat veszik célba különböző okokból más edzések során. Például a síelők észrevehetik a térd igazodásának, az egyensúly javulását a négyfejű és a combfejű bicepsz hangsúlyozásával. Ha golfozol vagy teniszezel, nagyobb csípőnyílást tapasztalsz, ami jobb oldalirányú mozgást tesz lehetővé. A futók növekednek az ellenállásban az ízületekben, és így csökkentik a futás közbeni ütéseket.

5. Rezultaterapid.

Rövid időn belül a tested visszatükrözi ennek az intenzív edzésnek az eredményeit, heti 2-4 alkalommal történő részvételnél kevesebb, mint egy hónap alatt észreveszed a változásokat. A változások magukban foglalják a jobb testtartást, a karcsúbb combokat, a vésett karokat, az átalakított hátat, a laposabb hasat és a hát felső részét. A Barré órák hihetetlenül hatékonyak az úgynevezett problémás területek átalakításában, különösen a nők számára.

Tehát készen állsz egy komoly átalakításra?

A Boldogságközpont BEJEGYZI A REGISZTRÁLÁST Barré csoportok megalakításához személyi edzés rendszerben, maximum 4 résztvevő/csoport. A regisztrációhoz kérjük, lépjen velünk kapcsolatba: [email protected] vagy a 0368.884.888 telefonszámon.

A havi 200 előfizetésen belül Ron szerepel 8 edzés és szokásos táplálkozási követés, a testtömeg-indexek mérésével és kiszámításával.