BBG, véleményem; Jó fitnesz terv! Florie Cossu
Jó néhány üzenetet kaptam arról, hogy mi a véleményem Kayla Itsines programjáról. Tehát úgy döntöttem, hogy itt válaszolok neked.
Kayla sikeres, szuper csaj; fiatal, gyönyörű és népszerű (és Ausztráliában él a tenger mellett, a szuka!). Úgy tűnik, nagyon barátságos és hozzáférhető ember a közösségi médiában.
Gyakorlási programja nagyon a "zsírégetésre" összpontosít, és sok kardióra van szükség, és az a tény, hogy gyorsan kell végeznünk a gyakorlatokat, az úgynevezett "szuperhalmaz" jelentős légszomjat okoz, ami fárasztó, de megfelelője lehetővé teszi, hogy nyerjen kitartást és égessen több kalóriát. Másrészt a második sorozat sokkal nehezebben kivitelezhetőnek tűnik, mivel az első már sok energiánkat elvitte. Tehát először azt gondolom, hogy hatékonyabb a fogyáshoz.
Melltartó VERO MODA (M méret) - Leggings YAS (S méret) - Pulóver ASOS (S méret) - Cipők MISSGUIDED
Kevés a súlyokat használó gyakorlat, jó néhány ugró gyakorlat és kevés a súlyemelés. Valójában azt tapasztalom, hogy a gyakorlatok "veszélyesek" lehetnek, guggolás vagy tüdő, ha még soha nem hajtotta végre, akkor gyorsan hátproblémákat vagy térdfájdalmakat okozhat.
Tehát nem kritizálom az útmutatóját, azt hiszem, hogy sok embernek jól érezte magát, és végül testet szerzett magának, de tetszik:
- Ezek az útmutatók nem gyors javítások, mint azt sokan gondolják.
- Étkezési útmutatója túl kevés kalóriát tartalmaz ahhoz, hogy mindenki számára megfelelő legyen,
- Nem ajánlom ezeket az útmutatókat azoknak, akik idővel életmódjukat szeretnék megváltoztatni. Véleményem szerint az erős és egészséges test felépítése időbe telik, nem 12 hétig, hanem 12 hónapig megyek !
- Mindazonáltal ajánlom azoknak, akiknek kevés az idejük, akik szórakoztatóan mozognak, akik a klasszikus kardió alternatíváját keresik az edzőteremben, vagy akiknek célja a fogyás.