Be akarok illeszkedni az esküvői ruhámba - a technikáim
Ahogy az 1. részben (itt) elmagyaráztam neked, fontos számomra a holisztikus ellátás. Ezért, miután az agyamon dolgoztam, a testemre koncentráltam. Ha még nem olvasta el az 1. részt, akkor nagyon kérem, hogy tegye meg. Biztos vagyok benne, hogy a segítségemre nem egy elszigetelt technika volt, hanem az összes, a helyére helyezett dolog.
Fontos jegyzet: Ez a cikk csak megosztja a tapasztalataimat. Megosztom veletek azokat a technikákat és eszközöket, amelyeket választottam, kipróbáltam és amelyek segítettek nekem. Nem azt mondom, hogy ezek feltétlenül kötelezőek, vagy hogy mindenkinek működni fognak. Ami az egyik ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké. Figyeljen a testére, tartsa tiszteletben az igényeit, bízzon magában.
Tónusos test sportrutinja
A megnövekedett súly és az alakváltozás mellett a testemnek volt még egy olyan aspektusa, amelyet nem tudtam elviselni, ami nem volt összhangban a magamról alkotott képpel. A testem "térdig puha" lett, bár inkább dinamikus és pezsgő ember vagyok (nos ilyenkor jól érzem magam a cipőmben). Tehát, hogy a lelkemnek megfelelő test legyen, úgy döntöttem, hogy visszatérek a sporthoz. Célom egy szilárd, tónusú és könnyű test megtalálása volt.
December - Visszatérés Belgiumba a katasztrófaruha teszt után:
Kezdem azzal, hogy újra regisztrálok az edzőterembe, ahol több e-könyvből merített foglalkozásokat végzek. A most felfedezett és megvásárolt Victoire Wellness könyvvel kezdem. Elsődleges célom a derekam karcsúsítása és a hasi zsír elvesztése. Aztán továbblépek David Costa CfStrongSexy-jével, amelyet néhány évvel ezelőtt már elvégeztem, és amelynek edzését és eredményeit élveztem. Ebben a szakaszban az a célom, hogy folytassam az edzőtermet és megerősítsem az egész testemet egy bizonyos harmónia érdekében.
Eleinte csalódott voltam, hogy "mindent elölről kellett kezdenem", küzdöttem, könnyű súlyokat kellett felvennem. De nagyon gyorsan láttam, ahogy testem megváltozik, megerősödik (Halleluja!). Annak ellenére, hogy a súlyom kissé álcázta az eredményeket, láttam őket és különösen éreztem őket, ez motiválta a folytatásra.
Február vége - Rengeteg projekt és újratöltés szükséges:
Ha emlékszel, februárban minden fronton vagyok (műhelyek készítése és animálása, honlapom létrehozása, esküvőnk szervezése, egyéni coaching stb.). Addig fátyolozom az arcom, amíg Christelle (az ayurvédikus edző) riasztó jelzést ad a kimerültségemről, és elmagyarázza nekem, hogy a hozzáállásom megakadályozhatja a súlycsökkenést, mert a testemnek le kell horgonyoznia. Ezért úgy döntöttem, hogy enyhítem a sporttempómat, és elkezdem járni az akkumulátorok feltöltésének idejét.
2019 március - A Iron Bodyfit felfedezése:
Március elején teszteltem az Iron Bodyfitet, és a tesztből meggyőztem. A célom az volt, hogy továbbra is az egész testemet megrajzoljam, de az is, hogy valamivel nehezebben tudjak (számomra) izmokat építeni. Ez segített a legjobban a hátam gyors faragásában. (És mivel az esküvői ruhám hátulján alacsony volt a nyakkivágás, örömmel fogadta ezt a lendületet). Azok számára, akik nem ismerik a koncepciót, ez egy módszer az izomépítésre az elektrostimuláció révén. Nem vagyok a legalkalmasabb személy, aki elmagyarázza neked az alapelvet, ezért felkérlek, hogy nézd meg az oldalukat (vagy teszteld, az első munkamenet mindig ingyenes). Én, elmentem a vadonatúj Gerpinnes-i központba.
A tesztből regisztrálok és heti egy foglalkozást végzek. Ez elegendő, mert a foglalkozások nagyon intenzívek (egy foglalkozás 4 óra sportnak felel meg). Ehhez hozzáadok heti két sportfoglalkozást. Hangulatomtól és energiámtól függően vagy izmokat építek otthon, vagy sétálok.
Április eleje - Utolsó egyenes a nagy nap előtt:
Felépül a testem, de a súlyom egyáltalán nem mozog. (Valami, ami nem fog tartani a kineziológushoz való áprilisi kinevezésem óta, felszabadítja ezt a súlyt, de amit még nem tudtam). Tehát azt a döntést hozom, hogy átdolgozzam az egyetlen programot, amely néhány évvel ezelőtt lehetővé tette számomra, hogy finomítsam magam (az izomépítés mellett), a "Bikini Body Guide" -t. Ez az első izomépítő könyv, amelyet megvásároltam (most 5 évvel ezelőtt). Hogy őszinte legyek, abban az időben kétlem, hogy sikerül-e még egyszer megtenni, mert először elszívtam. De az eredményekre koncentrálok, különös tekintettel a munkamenet végi elégedettségre. Végül, miután minden hét előtt két hete rúgtam a seggem, érzem a pozitív hatásokat a morál szintjén is. Büszke vagyok magamra, újra dinamikusnak érzem magam (ja, igen, átugrottam az egész helyet, ez nem meglepő!) És könnyű! Végül úgy érzem, hogy a testem személyiségem tükre, tele energiával. Láb !