Béchamel könnyű szósz - 910 - Karcsúsító titkok megosztva Cop
Béchamel szósz könnyű - 9/10
kukoricakeményítő
(tipp) 9/10
Kalóriák: 191 kcal (164 kcal sovány tej esetén)
Fehérjék: 8g
Szénhidrátok: 28g
Zsír: 5g
Ez a tipp a Doctissimo-ról folytatott beszélgetés eredménye, és Stefany megtapasztalta, akinek benyomásai és megjegyzései itt vannak.
Hozzávalók:
- 18 g kukoricakeményítő
- 250 ml félzsíros tej (vagy még könnyebbre fölözve)
- fűszerezés: só, bors és szerecsendió (SeldeCel változat, Béchamelhez)
- egyéb lehetséges fűszerezés: Knorr kocka és bors (Stefany változat, fehér szószhoz)
Fogyókúra oldala.
A fent megadott kalóriák megegyeznek a fent javasolt arányokkal kapott béchamel egészével.
Ez a besamel sokkal könnyebb, mint a valódi, de ennek ellenére összetétele főleg. szénhidrátok. Tehát ezért leveszek egy pontot a jegyzetéről.:-)