Bél és étrend Lean és bél A bélbaktériumok hatása az alakra
Régi kalap, hogy az étrend és az elhízás összekapcsolódik. De a bélbaktériumok szerepe ebben csak fokozatosan jelenik meg.
A belünk élénk. Végül is baktériumok milliárdjai kavarnak ide. Sok közülük fontos célokat szolgál szervezetünk számára. Valóban Néhány bélbaktérium befolyásolja az étel felhasználását is . Mint egyre több szakértő hangsúlyozza, ez hozzájárulhat az elhízáshoz.
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. "Karcsú a belekkel" című könyvében az orvos és az egészségfejlesztés professzora megvizsgálja a bélbaktériumok szerepét a súlygyarapodásban és a fogyásban. Emellett tippeket is ad, hogyan lehet ezt megtenni, hogyan lehet a diétát a beleken keresztül sikeresebbé tenni.
Ezek a bélben lévő baktériumok meghízhatnak
A bélbaktériumok szerepének új tudatossága mögött döntő tényezők azok a kísérletek, amelyeket amerikai kutatók, Jeffrey Gordon vezetésével St. Louis-ban:
Négy nőstény ikerpárt találtak, akik közül néhány normál, mások túlsúlyosak voltak.
Átvitték a tesztalanyok bélbaktériumait egerekbe.
Ezután kiderült, hogy azok az egerek, amelyek bélbaktériumokat kaptak a túlsúlyos nőktől, nagyobb súlyt kaptak - anélkül, hogy több táplálékot kaptak volna.
Más kísérletek azt is jelzik, hogy a bélbaktériumok székletmintákon keresztül történő átvitelének döntő hatása lehet arra, hogy az emberek gyorsabban híznak-e vagy fogynak.
Axt-Gadermann, mint sok kollégája, különösen az úgynevezett "firmicutes", amelyek a csípőn több szalonnáért felelősek . Rendkívül hasznosak voltak sok ősünk számára az éhínségben, mivel különösen jól tudták hasznosítani az ételt. A "Bacteroidetes" különböző. Hajlamosak hanyagul kezelni a kalóriákat, ami elősegíti a fogyás hatását.
Ezenkívül Axt-Gadermann szerint a bélben lévő hormonok összetétele meghatározza azt is, hogy milyen gyorsan vagyunk tele.
Bél diéta - így programozható a bél, hogy lefogyjon
Tehát a bélbaktériumaid kegyében állsz? Ha úgy gondolja, hogy a "Karcsú a bélben" szerzője, ez nem így van . Ennek megfelelően vannak módok a bélbaktériumok összetételének szabályozására. A helyes táplálkozás ebben a kontextusban központi szerepet játszik. Két összetevő különösen fontos:
Probiotikus baktériumok, hogy vannak joghurtban vagy sajtban
Prebiotikus rost, hogy fogyaszthat hüvelyesekkel, spárgával, fokhagymával vagy egzotikus zöldségekkel, például paszternákgal
Van azonban egy fogás: Ha fogyni akar, önmagában a vastagbél tisztítása ritkán elegendő. Általában még mindig kevesebb kalóriát fogyaszt. A mozgás szintén központi szerepet játszik. Egyébként még a bélbaktériumok összetételét is befolyásolja. Tehát két legyet ölsz meg egy csapásra.
Nem csak belülről akarsz valami jót tenni a tested számára? Ez az akupresszúrás, piros fény- és hőfunkciókkal ellátott masszázspárna egy gombnyomással biztosítja a jólétet! Itt közvetlenül megrendelheti az üléshuzatot (hirdetés):