Bélkezelés - Christine Sonnenberger
Eközben a szó ismét megkerülte: a belek az egészségünk központja. Fáradhatatlanul dolgozik azért, hogy testünket tápanyagokkal és létfontosságú anyagokkal látja el. Itt található az immunrendszerünk, a hasi agyunk. Ezért annyira ajánlott a bélkezelés.
„Az egészséges bél az egész egészség gyökere” - tudjuk már Hippokratészből, a Kr. E. 300-ból. C. élt. Paracelsus még drasztikusabban fogalmazott a 16. században: "A halál a bélben ül".
Az egyik legjobb döntés, amit magad hozhat, az, hogy rendszeresen tesz valamit a bél egészségéért.
A bél egészségére vonatkozó intézkedésekkel a következőket teheti Eredmények elérni:
- Csökkentse az emésztési zavarokat, például gáz, hasmenés, székrekedés
- A fertőzés iránti érzékenység csökkenése
- Az immunrendszer teljesítményének növekedése
- A krónikus gyulladás csökkentése a gyomor-bél traktusban
- A jó hangulat és a teljesítmény fokozása
- Jobb arcszín
Rossz étkezési szokások mint például Antibiotikumok szedése ennek eredményeként gyakran Káosz a bélben. Ennek eredménye a puffadás, görcsök, székrekedés vagy hasmenés.
Ezenkívül a diverticula, a polipok, a megnövekedett permeabilitás (szivárgó bél), a gyulladás, a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség fokozhatják a fent említett tüneteket.
Hallgassa meg a bélösztönét, és „második agyát” jó szünettel kezelje kiváló minőségű rostokkal, vitaminokkal és gyógynövényekkel.
A Bélkezelés * nem kellene 3 nap múlva, de egynek tartós hatás több héten keresztül zajlik.
Különféle lehetőségeket választottam ki a piacon, megnéztem, magam is teszteltem, és természetesen, mint mindig, nekik szelíd és legegyszerűbb módszer úgy döntött. Így működik:
Mikor ajánlott a bél kúrája?
A következő problémáknak kell a bélgyógyulást a bél egészségére szolgáló hasznos intézkedések fokozottabb összpontosítására kell irányítaniuk:
- Bőrbetegségek, például pattanások (álla = vékonybél)
- Puffadás, hasmenés, székrekedés
- Fokozott fogékonyság a fertőzésekre
- Éhség az édesség után
- álmatlanság
- Fáradtság és gyenge idegek
A bél egészségének támogatása érdekében tanácsos még ilyen kúrát is igénybe venni évente kétszer, ez azt jelenti im tavaszi és be ősz végre.
Azok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak például böjtölni, egy ilyen bélkezelés lenne - szelíd és könnyen elvégezhető éves egészségügyi profilaxis jó mérce tapasztalataim alapján.
A következő szempontok befolyásolhatják vagy gyengíthetik a bélflórát
- Egészségtelen étrend, szennyező anyagok és tartósítószerek az ételekben
- Mentális és fizikai megterhelés (stressz, aggodalmak)
- Mozgásszegény életmód
- Környezeti méreganyagok
- A gyógyszerek (különösen az antibiotikumok és kemoterápiás szerek) szedése nemcsak a betegséget okozó baktériumok számát, hanem az egészséges, természetes bélflóra számát is tönkreteszi.!
Például az 5 napos antibiotikus kezelés kb. 80% -kal csökkenti a bélflórát.
Ha csak a bélflóra több mint 10% -a pusztul el, az már nem képes újjáépülni, és gondos támogatásra szorul.
Ezért az antibiotikum-kezelést követően gyengéd bélrehabilitációt kell végrehajtani. Így biztosítja az egészséges beleket és a bélbaktériumok jó egyensúlyát.
A bél egészségi szervének háttérismerete
Mindannyian ismerjük a „bélérzet”, „béldöntés”, „jó megérzés” kifejezéseket, különösen „amikor a közepünkben vagyunk”.
A mi bélünk a miénk Egészségügyi szerv és sokkal többet tesz, mint azt korábban gondoltuk.
Állítólag belső szervként képviseli a legnagyobb kapcsolatot a külvilággal és egyúttal a legfontosabb védőgátunkat is. Az emésztőszerv minden nap eldönti, mi a barát és mi az ellenség.
Számtalan vizsgálat és tanulmány során a tudósok egyre részletesebben be tudták mutatni, hogy az emésztőrendszerünk milyen szorosan működik együtt az aggyal.
A tanulmányok új képet hoznak létre
Valójában ma már körülbelül 20 emberrel kapcsolatos tanulmány készít reális képet arról, hogy a baktériumok hogyan befolyásolhatják pozitívan a hangulatunkat. Ez a befolyás lassan, de folyamatosan történik.
Különösen érdekes fejlemények történnek a mindennapi alacsony hangulatokkal és a stressz témájával kapcsolatban (Messaoudi, 2011; Allen, 2016).
Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos baktériumok képesek csökkenteni a stressz fizikai hatásait, mint például az idegi hasi fájdalom, hányinger, hasmenés és a hidegre való hajlam (Diop, 2008; Kato-Kataoka, 2016).
Giulia Enders élvezetes olvasmányt tett közzé a bél témájában, még több utalással a további tanulmányokra a „Gut mit Charme” könyv formájában. Meg is vásárolhatja ezt a könyvet hangoskönyvként, vagy cikkeket találhat róla a YouTube-on.
A belek egyensúlyba hozása és a számunkra előnyös baktériumtörzsek kiegyensúlyozott környezetének megteremtése érdekében a kezdet egy Bélkezelés * és az étkezési szokások kísérő változása az első lépés.
A bél-agy tengely
A belünk nemcsak utasításokat kap az agyból, hanem jeleket is küld oda. Egyrészt az emésztőrendszerünket mintegy 100 millió idegsejt keresztezi, az ún enterális idegrendszer forma.
Ezek az idegsejtek továbbítják az ún Vagus ideg, egyfajta idegpálya, oda-vissza jelez az agy és a belek között. Bámulatos, hogy a kommunikáció 90% -a a belekből származik, és csak az agyunkból származó jelek 10% -a.
A mikrobiota (bélflóra) testünkkel való kommunikációja a Bél agy tengelye képviselni.
A belekben természetesen előforduló baktériumok intenzív cserében vannak a bél nyálkahártyájával. A bélbaktériumok nagyszámú különféle anyagot alkotnak, amelyeket a testünk felismer, és így a bél-agy tengelyen keresztül információkat is küld az agyunknak.
Tehát a bélbaktériumoknak van ilyenük Hatás a memóriánkra és érzelmeinkre, és modulálja például a stressz érzékelését.
A belek és a benne élő mikroorganizmusok milliárdjai sokakat irányítanak létfontosságú folyamatok. Itt lebomlik és felszívódik táplálékunk, energiát biztosítunk, szabályozzuk a víz- és sótartalmat, valamint vitaminokat és hormonokat termelünk.
A testünk összes immunsejtjének hihetetlen 80% -a itt van. A Immunszerv bél az immunológiai edzőtábor és egyúttal egy rendkívül specializált védelmi rendszer.
A belekben is vannak A boldogsághormon 90% -a Szerotonin előállított.
A bélben vannak olyan speciális sejtek is, amelyek immunhírvivő anyagokat (úgynevezett citokineket) alkotnak, amelyekre az agyunk is reagál.
Citokinek stimuláló vagy gátló hatása van az immunválaszra. Ellenőrzik és koordinálják a kórokozók elleni védekezést. A citokinek növekedési faktorként működnek, aktiválják vagy inaktiválják a sejteket, és megvédik a szövetet a károsodástól.
A különlegesség az, hogy a citokinek csak a felületi receptorokhoz kötődnek, hogy közvetítsék hatásukat a sejtekben.
Kóros gyulladásos állapotok kezelésében, mint pl Crohn-betegség és Rheumatoid arthritis Többek között olyan citokin receptorokat alkalmaznak, amelyek gátolják a gyulladásos reakciókat.
Védelmi központunk - a belek tényekben és számokban
A belekben a test összes védekező sejtjének körülbelül 80% -át fogadjuk el.
Kb. 7 méter hosszú és 300 - 400 négyzetméteres felületű. A teniszpálya mérete 260 négyzetméter.
Így a bél a legnagyobb immunszervünk, ezért a miénk Honvédelmi parancsnokság. Ebben az összefüggésben a „nyálkahártyával társított limfoid szövet” (MALT) kifejezést a technikai terminológiában használják.
Az élet 75 éve alatt mintegy 50 000 liter folyadék és 30 tonna élelmiszer halad át az emberi belen. Egyébként a legtöbb kórokozó (betegséget okozó) csíra az emésztőrendszeren keresztül jut be testünkbe.
400 és 500 különböző baktériumfaj kolonizálja az emberi beleket.
Körülbelül 30-40 ilyen baktériumtörzs alkotja a szervezetben a baktériumsejtek tömegének 99% -át.
Az embereknek a bélben tízszer több baktériuma van, mint az egész test sejtjeinek, ami 1½ - 2 kg baktérium tömegének felel meg.
Ételmegvető és bélkezelés
Rossz Étkezési szokások A gyorsétteremhez és a készételekhez hasonlóan a (rejtett) cukorfelesleg elősegíti a lassú beleket és a baktériumtörzsekkel való kolonizáció egyensúlyhiányát.
Továbbá a Az antibiotikumok bevitele elrontja a beleket.
A bélflóra változásai elősegítik a betegségek kialakulását, és szívesen megmutatkoznak olyan tünetekben, mint görcsök, hasmenés, bőrelváltozások vagy fokozott hajlam a fertőzésekre.
Ételünk, diétás viselkedésünk, Diéta a napi ételek értelmében, ezért van a legnagyobb hatással a mikroorganizmusok sokféleségére, valamint testünk és elménk jólétére és javaira.
Nem is olyan régen volt az Irritábilis bél szindróma tisztán funkcionális rendellenességnek, szerves ok nélküli rendellenességnek tekintették. Időközben kiderült, hogy irritábilis bél szindrómában a A bél és az agy közötti kommunikáció nincs szinkronban van.
Ez többek között a bélmozgás zavaraihoz és fokozott fájdalomérzethez vezet. A legfrissebb kutatási eredmények azt mutatják, hogy az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél a bélbaktériumok összetétele is más, mint az egészséges embereknél.
Bélkezelés következtetése
Összefoglalva azt is mondhatnánk: „Gut over head”. Testünk így szól hozzánk.
Például vannak Fájdalmas állapotok A testbeszéd része, amelyek ebben az összefüggésben a has és a mozgásszervi rendszeren, a lágy szöveteken és a test ízületein kívül is végbemennek.
Egy másik lehetséges összefüggés véleményem szerint a test energiarendszerének ismerete, az Meridián rendszer, amelyet másutt megvizsgálok.
Mi közöm van egy bélkezeléshez?
Nincs más, mint reggel és este egy mérőkanál vízzel és esetleg almalével kevert porból venni.
Kanállal keverhetjük össze a port, az almalevet és a vízkeveréket. Ha kis turmixkeverőt használ, az állaga kellemesebb lesz.
De Veszély! A benne található bolhamagok és lenmagok miatt az ital gyorsan sűrűsödik. Ezért a keverés után azonnal mindent egymás után érdemes inni.
Az első 2-4 napban jobb lehet, ha egyszerre csak fél gombócot veszünk be. A sok miatt lehet ismeretlen rost, a belek úgy érzik, mintha építési habok lennének eltömődve. Ne aggódj. Ez csak egy érzés.
Hasznos és tanácsos 2 liter vizet inni a nap folyamán.
A kúra során lehetőség szerint kerülni kell az alkoholt és a túlzott cukrot.
Legyen tisztában ételeivel. A mottó sok zöldség, jó zsír, fehérje és kevés szénhidrát.
Mire számítsak a bélkezelés során
Az empirikus értékek a kezdetektől felfúvódás érzését jelentik, esetleg hasmenést, az első 14 napban nincs fogyás.
A hasmenést további probiotikumok és inulin, vagy túl sok gyümölcs- vagy köhögésszirup okozhatja.
Két-három hét múlva a tisztítás jó érzés lesz.
A bélmozgás szabályozza önmagát.
A súlycsökkenés bizonyos mértékig lehetséges.
Érdemes kitartani.
Diagnosztikai intézkedések
Bélbetegségek esetén a következő diagnosztikai lépéseket is figyelembe kell venni:
- Táplálkozástörténet - a Élelmiszer-napló - Eliminációs étrend.
- Kizárja a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy szerves gyengeségeit.
- Az allergiás és álallergiás okok kizárása - ételintolerancia.
- A bél vagy a bél nyálkahártyájának szerves, valamint gyulladásos és immunológiai betegségei - mikrobiológiai székletdiagnosztika (gombadiagnosztika/dysbiosis), különösen az széklet enzimatikus diagnosztikája kizárja.
- Krónikus gyulladásos bélbetegségek és a béldaganatok gyanúja esetén a kalprotektint, a tumormarkereket és a székletben lévő vért is meg kell vizsgálni.
Fenntartható változás az étrendben
Már a Bélkezelés * van értelme sokkal több zöldséget beletenni a napi étrend integrálódni és utána egész évben.
Az ipari takarmányok, a cukor és az alkohol, beleértve az üdítőket is, elkerülése tűnik az egyetlen kiútnak a dilemmából. Ez megvédi a cukor-függőség visszaesését és a jo-jo csapdát is, ha fogyni akar.
Sokak számára azonban ez a legnagyobb blokád. Hányszor hallottam, hogy például a glutén, azaz liszttermékek használata abszolút irritációhoz vezet, mert a fő étel hirtelen eltűnik.
Mások azonnal menekülési módba kerülnek, mert még az élvezetek elvesztésétől is tartanak. Úgy vélik, hogy a pékségből vagy a „McDoof” -ból származó napi gyorsételek és a csokoládé nélkül, tészta és Co. nélkül az élet már nem lenne érdemes.
Mit kell ennem akkor, amikor „mindent” már nem szabad megengedni?
Nos, ez egyértelmű: Minden más. Mered. Bátran váljon sokszínűvé.
Ily módon Ön is apró lépésekkel hajthatja végre a változtatást.
Ez a személyes kedvencem, alapos kutatás, mérlegelés és tesztelés után Alacsony szénhidráttartalmú, kiváló minőségű összeállítás. Itt részletes bevásárló listákat és tippeket találhat.
Célszerű is Paleo. A köztünk lévő sütőművészeknek ajánlom a Staupitopia.
Ezeken az ajánlott oldalakon olyan finom recepteket talál, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és sajnálattal élvezhetik Önt.
Külön megjegyzés a kábítószer-reklámtörvényről (HWG)
A gyakorlatomban kínált terápiás módszerek nem a gyógyulás ígéretén alapulnak. Sem a betegség állapotának enyhítése, sem javulása nem vezethető le, nem garantálható vagy ígérhető a szövegekből.
Az itt bemutatott kezelési módszerek alternatív gyógyászati eljárások, amelyeket tudományosan még nem ismernek el. A tulajdonságokkal, hatásokkal és javallatokkal kapcsolatos minden információ a terápiás módszerek ismeretein és tapasztalatain alapul.
Társult linkek/hirdetési linkek
A csillaggal (*) jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Ha rákattint egy ilyen kapcsolt linkre, és ezen a linken keresztül vásárol, jutalékot kapok az érintett online bolttól vagy szolgáltatótól. Számodra az ár nem változik.