Belle naplója - KIL-O-METER

Az ingyenes segítség az étrendhez

Belle naplója

Közreműködés: belle21 »2005.09.05., 21:50

Most néhány napig olvastam a naplóidat, és egyrészt csodálkozom, hogy hány ember fogy itt a WW-vel, másrészt hány kiló már elment!

Tehát felteszem magamnak a kérdést, miért ne lennék képes rá!
Először magamnak

21 éves vagyok, hallgató és szeretnék 60 kg-ra eljutni WW-vel, vagyis jó 18 kg-ot leadni. Első célom, hogy 70 kg alatt legyek. A diétákkal már sok ismerősöm lett, főleg a "csak gyümölcsöt és zöldséget eszem" diéta többször is "kínzott" .Az eredmény mindig ugyanaz volt. Legfeljebb 5 kg-ot fogytam - és nagyon rövid időn belül 7 volt rajta. Nos, így vittem a súlyomat maximum 78 kg-ig. De már nem érzem ezeket a diétákat, egészséges módon szeretnék fogyni és mindenekelőtt hosszú távon fogyni.

A többitek naplói tele vannak biztatással, és most már biztos vagyok benne, hogy én is meg tudom csinálni!
A dokumentumokat egy barátomtól kaptam.
Tehát egyedül csinálom a WW-t. Péntek óta elfoglalt vagyok az shcon pontok számolásával, és tegnap rendkívül felülmúltam. 20 ponttal több, mint kellene. Furcsa módon mindig megírtam a költeményeimet, és ma nem adtam fel mindent újra (így szoktam mindig diétázni. Egy csúsztatás, majd elkezdődött a csalódás-evés "most már minden nem számít").

ma pontokat is spóroltam. Ma 15,5 pontot kaptam, 4,5-tel kevesebbet, mint kellett volna.
Holnap és holnapután is spórolok egy keveset, akkor a heti átlagnak újra meg kell felelnie.
Régi szokásaimmal szemben valóban bezártam a mérleget, csak hetente egyszer szeretnék lemérni magam. Remélhetőleg pénteken fél kilóval kevesebb leszek. Olyan boldog lennék

Örülök minden hozzájárulásának
És most ---> A KILÓK ELLEN.

Közreműködés: sweetums »2005.09.05., 22:55

Szia Belle,
Önnek már megfelelő a hozzáállása, és ez jó út. A fogyás az elmében kezdődik. Ezt is meg kellett tanulnom. A fogyás minden kísérlete soha nem volt sikeres. Csak akkor, amikor számomra egyértelművé vált, hogy ez nem mehet így tovább, a diétának olyannak kell lennie, hogy mindig tudom tartani, akkor működött a WW-vel. És biztos vagyok benne, hogy te is meg tudod csinálni.

A férfiak is lehetnek kedvesek és figyelmesek!

Közreműködés: belle21 »2005.06.09., 18:42

@ Volker: Köszönöm a kedves nevezést. Az ilyen mondatok bátorságot adnak, hogy elérhessem a célomat.

A pontokat tekintve a terveim szerint menthettem a pontjaimat, tehát jól megy. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem, teljesen tele vagyok a 0 pontos zöldséglevessel, egy szelet 2Point kenyérrel. Szóval szeretek fogyni

Sajnos nem tudtam sportolni, a hátam már régóta fáj, de az aerobik vagy akár az edzőteremben végzett súlyzós edzés pillanatnyilag kizárt.
Ha ez nem javul, orvoshoz kell fordulnom

Ma egy kis bátorságpróba vár rám, mert születésnapra akarok menni. Mindannyian egy bárban találkozunk, és mivel én vezetek, legalább az alkohol nem jöhet szóba. Lehet, hogy túllépem a mai alhatárt egy almaspriccelőnél. Várj és láss

Közreműködés: catbonny »2005.09.07., 15:31

Ha hátfájása van, akkor valóban orvoshoz kell fordulnia.

DE: Az úszás a legjobb sport! Ez enyhíti a háton lévő nyomást és megmozgatja az összes izmot!

Ma 1 órát úsztam ma reggel és 400 g-mal kevesebb volt a WW-n! Hoppá, hogy pontosan ez volt-e az óra, természetesen nem tudom, de utána nagyon jól éreztem magam és annyira fáradt voltam.

A súlymérők súlytörténete
2004. 01. 28. - 2005.11.30.
Maximális vásárlás: 13,8 kg
http://www.3fatchicks.com/ ">
Visszatérés a világháborúba 10.01.07, 69,0 kg-mal (MI): Maximális csökkenés: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Álom célom:
legkisebb súly: 60,1 kg (25,4,07)

„Tavaszi kilóhulló hetek” 16.3. – 10.5.15.

Bónuszpontok 2015:
(1/2 = 500 pont elért: 6/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584.5/2007: 607.5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(jobb mint: )

Közreműködés: belle21 »2005.09.07., 18:41

@ catbonny
köszönöm a borravalót. Az úszás valóban jó ötlet. Holnap ezt első lépésként végrehajtom

Sajnos a hátam ma nem működik olyan nagyszerűen.
Én is éhes vagyok, de ezt most át kell élnem, mert végül is fogyni akarok. És nem akarom hagyni, hogy ezek az állandó kifogások eltűnjenek.
A WW nagyszerű koncepció, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, kalcium adagomat pezsgőtabletták formájában veszem be minden nap (KÉRDÉS: hány mg-ot kell bevenni naponta kalciumban?).
De ha fogyni akarok, akkor csak kevesebbet kell ennem, mint amennyit a testem elfogy. A heti átlagnak igaznak kell lennie. Ehhez ma pontokat kell spórolnom.
Tschaakaaa meg tudom csinálni

Közreműködés: belle21 »2005.08.09., 14:30

Ma ismét megszabadulhatok az úszással kapcsolatos sminkjeimtől.
A hátam egyáltalán nem megy jól. És csak 21. vagyok. Valóban üvölt

Holnap végre megbeszélem az orvost. Mivel most depressziósan guggolok otthon, már megettem az összes pontot. De én vagyok a hibás, ha nem lett volna ilyen napom, amikor mindent beledaraboltam magamba, akkor most nem kellett spórolnom.
Ma este valószínűleg csak 0 pontos zöldségleves van.
Remélhetőleg a mérlegem legalább megjutalmazza ezt holnap.

lehangolt üdvözlet egész Bellének

Közreműködés: sweetums »2005.08.09., 16:23

Helló Belle,
30 évvel idősebb vagyok nálad, de 21 évesen és korábban is voltak hátproblémáim. Számodra ez bizony nem vigasztal, de valójában semmi köze az életkorhoz. Remélem hamarosan jobban leszel.

A férfiak is lehetnek kedvesek és figyelmesek!

1. Mérlegelés napja

Közreműködés: belle21 »2005.09.09., 8:53

2,1 kg-mal kevesebb
Nagyon boldog vagyok, a WW csodálatos. Büszke vagyok magamra. Pontosan megtartottam a heti átlagomat, és ennek a jutalma valóban hatalmas.
Az, hogy ennyit elvesztettem, azért is van, mert amikor elkezdtem a WW-t, pontosan a piros héten szoktam súlyozni egy kilóval többet. Teljesen motivált vagyok. Álomsúly, jövök

Sajnos még mindig fáj a hátam, ezért ma végre orvoshoz megyek. Jaj annak, aki fecskendőkkel akar jönni
NAja, egy csipetnyi alatt megint kisurranok onnan. .
jól leszek

Közreműködés: Nyári növény »2005.09.09., 14:07

Gratulálok a SUPER elfogadásához
Kívánom, hogy ez így folytatódjon!

Remélem, kicsit jobban megy a hátad. Találna az orvos valamit?
Nekem is fájt egy ideig egy ideig. Számomra a sport és egy új párna segített.

Szép hétvégét és üdvözlettel
Rike

Közreműködés: sweetums »2005.09.09., 15:38

Helló Belle,
büszke lehet és kell is magára. Ez még csak a kezdet, de megy tovább, és eléri a kívánt súlyt. Gratulálunk.

A férfiak is lehetnek kedvesek és figyelmesek!

Közreműködés: belle21 »2005.09.09., 22:50

Kedves Rike, kedves Volker,
köszönöm a bejegyzéseket. Annál is inkább motivál, amikor meg is dicsérik

Az orvos feszültséget és elzáródást talált. Néhány napig tablettákat kell szednem, és sokat kellene úsznom. Ezt ma a fájdalom ellenére is átültettem a gyakorlatba. A kérdés csak az, hogy hány bónuszpontot kerestem egy 20 perces mellúszással

A fájdalom kissé jobb lett, úszás közben teljesen eltűnt. Vasárnap újra megyek, meg kell dolgoznom az állapotomat, 20 perc után már tényleg nem volt kedvem hozzá
Ma szándékosan fedeztem a pontokat, összesen 25,5 pontot tapasztottam. Tehát 5,5-el többet, mint kellene. De nagyon jól meg lehet őket menteni. A probléma inkább a holnapnal van. Mert holnap bulizni megyek, de nem akarom túlzásba vinni, és megpróbálni minél kevesebb pontot vakolni. Amúgy a tabletták miatt alkohol nélkül is tudok/kell/akarok menni.

Közreműködés: catbonny »2005.10.09., 00:07

Helló Belle,
Örülök, hogy úszni mentél, és nem fájt többé. Az úszást valószínűleg semmi esetre sem nevezik a legegészségesebb sportnak.

A héten már jártam ott, és 60 perc alatt 7 bónuszpontot szereztem. Hadnagy Számológépben 3 bónuszpontot úszott volna meg a súlyával és 20 percével.

Kellemes hétvégét
lg catbonny

Közreműködés: bauxerl »2005.10.10., 05:43

Gratulálok először az elfogadásához. Az úszás nagyszerű sport a hátfeszültség ellen, de ha visszaúszik, a mellúszás megterheli a nyaki gerincet, és ez új panaszokhoz vezethet.
Kipróbáltad már a nordic walkingot, ez egy nagyszerű sport, és ha helyesen csinálod, meglazulsz az egész vállöv és az egész izomzat 80% -át megmozgatja. Az intenzitástól függően óránként 600 és 800 kalóriát fogyaszt, óránként közepes intenzitással járva 6 bónuszponttal számolhat.
További gyors gyógyulást és sok szerencsét kívánok!

Üdvözlet Erna

Közreműködés: belle21 »2005.11.09., 10:36

@Catbonny és Erna
köszönöm ketten! Még nem próbáltam ki a nordic walkingot, mert augusztus óta újra az edzőterem tagja vagyok, és most mindig ott akarok edzeni. Izomedzés, kocogás és társ. De most egy időre otthagyom. Ehelyett most sokat fogok úszni. Teljesen félelmetes, mert az uszoda integrált.

Tegnap egy "Welcome back" partin voltam egy volt iskolai kollégától. Nagyon vicces volt, és sajnos elvesztettem a pontjaimat. Most csak kihagyom a napot, minden nap pontokat gyűjtök, gyakrabban fogok sportolni, és remélhetőleg végül is csökkenés lesz .

3 bónuszpont valóban sok a 20 perc úszásért. Heti 12 bónuszpontot tudok csak felszámítani, de nekem most az a legfontosabb, hogy elmúljon a hátfájásom.
Fogyasztja a bónuszpontokat?
Boldog vasárrnapot!
LG Belle

P.S. Jól eljutottam a pontokkal. Én is jártam úszni, sajnos a fájdalom még mindig nem jobb, holnap újra orvoshoz fordulok.

(♥ ´¨)
¸. • ♥ ´¸. • * ♥ ´¨) ¸. ♥ • * ¨)
(¸. • ´ (¸;. ♥ • Belle közben 23