Beltéri hegymászás mindent megtudhat a; beltéri hegymászás - Elle
Hogyan állítsd be az alakodat anélkül, hogy megállás nélküli súlyzós edzéseket okoznál? A beltéri hegymászás gyakorlásával. Szórakoztató és szuper hatékony.
Beltéri hegymászás: ez igazán feltűnő
Ha van egy cél, amely motivál a napsütéses napok hajnalán, az az, hogy javítsa a görbét. Karok, hasizom, farizom, lábak. Amikor felmászunk, az összes izom fel van hívva. "Biztosan hüvelyesek vagyunk, és a rugalmasságon és az egyensúlyon is dolgozunk" - mondja Fanny Valentin, az Arkose igazgatóhelyettese. Ez látható az első munkamenetek másnapi merevségének felsorolásával, különösen a felsőtesten. "Hajlamosak vagyunk túlságosan a karjainkra húzni, amikor elkezdünk, ahelyett, hogy a lábunkra támaszkodnánk" - mondja Anne-Marie (40) a harmadik szólóindítása után. Újra kapcsolatba lépünk a testünkkel, és érezzük azokat az izmokat, amelyeket régóta elfelejtettek! "
A "hegymászó tornaterem" hívei által felvetett egyéb előnyök: felülmúlja önmagát, és elfelejti mindennapi életét. "Nagy koncentrációra van szükség, ha megkeresi a tartóit, és nem engedi el, hogy ne essen" - magyarázza Anne-Marie. "A hegymászás segít megtisztítani a fejem és legyőzni a szédülést" - mondja Pauline (24), aki a csoportos órákon indul. A tanár arra tanít minket, hogy soha ne lépjünk tovább annál, mint amit tehetünk, ha visszaállunk, akkor térjünk vissza, ez segít a bizalom elnyerésében. Szeretek más embereket nézni! »Minden póknő tanulásának kulcsfontosságú szempontja.
Hozzáférhető
Szórakoztató
"Olyan ez, mint egy játék, egy vertikális tánc, a mozgás természetes" - írja le Mélissa Le Nevé, Franciaország kettős bajnoka, ma már profi hegymászó. Ez egy atipikus sport, amely állandó rehabilitációt igényel, és amely lehetővé teszi bizonyos mentális határok túllépését. A tanfolyamok problémákat vetnek fel [a blokk hajlása, a tartók mérete és tájolása, megjegyzés], amelyeket minden mászó saját kapacitásaival old meg, rugalmasabban, erősebben vagy technikailag jobban. Így mindenki elindulhat. „Ez egy oktató, változatos és szórakoztató sport, amellyel gyorsan fejlődünk, lelkesíti Agathe-t. Soha nem fordul elő, hogy nem akarok menni, sőt inkább csalódott vagyok, hogy nem gyakorolok eleget! »« Mivel a légkör barátságos, szeretnénk visszatérni és még jobban fejlődni. „Nézd, van egy fogás a bal oldalon!”, „Tedd inkább a pirosra a lábad!”, A földön tartózkodó emberek tanácsot adnak, mert nem mindig látod, hogyan lehet egy sziklát leküzdeni. ”- mondja Fanny. "Az első foglalkozásoktól kezdve úgy érezzük, hogy a boulderozás köteléket teremt, mindenki bátorítja egymást, sok a megosztás" - mondja Mélissa Le Nevé.