Bemutatjuk a Super Foods-t (58) - Sens Magazine; Egészség

super

Egyél jobban, oké, de élvezettel. Ez nagy kérdés. A pontosság és az élvezet egyensúlyának megteremtése érdekében 8 lépést javasolunk a szokások megváltoztatásához és az étrend szereplőjévé váláshoz.

Az egészséges táplálkozás programja 8 hét alatt. Kövesse a 8 lépést, hogy a saját tempójában haladjon. Legyen színész a diéta során, és fedezze fel újra az étkezés örömét.

5. LÉPÉS: Mutassa be a szuper ételeket

Hozza el a testéhez szükséges létfontosságú elemeket a tányérjára, és akadályozza meg a gyulladásos folyamatokat.

1. Vad bogyós gyümölcsök: áfonya, áfonya, goji, szeder, málna, fekete ribizli, fizalis, aronia, 1 marék. Magas hozzáadott értékű antioxidánsokhoz és polifenolokhoz.

2. Olajos magvak: mandula, Périgord dió, brazil dió, makadámiadió - 1 marék naponta és a jó olajok, repce, camelina, dió. A jó esszenciális zsírsavakért és az agy táplálásáért.

3. Fűszerek és fűszerek: online megtalálhatja a fűszerek és az ízesítők (csalánpor, kurkuma olajjal és borssal) szinergiáját, nagyon magas ORAC (oxigén radikális abszorpciós kapacitás) értékkel, vagyis jelentős antioxidáns kapacitással. Használja minden nap.