Bemutatunk néhány speciális TRX gyakorlatot a nők számára

A "nők és fitnesz edzések" téma önmagában is dolog. A fitneszstúdiókból tudja: azok a nők, akik úgy tűnik, hogy megállás nélkül edzenek a lépcsőn vagy a futópadon, hogy megszabaduljanak kilóiktól, vagy számtalan ismétlést végeznek mini súlyokkal az izmok tonizálása érdekében. A kérdés az, hogy ez a helyes út-e a kívánt cél eléréséhez.

Arra a kérdésre, hogy miért kínozzák magukat annyira a kardiógépeken, vagy csak elmennek a súlyzókhoz anélkül, hogy megnéznék a súlyzó területét, a válasz általában az: "Nem akarok olyan lenni, mint egy izomhegy, ez már nem nő "Csak lapos hasat szeretnék", stb. A félelem megalapozatlan - a nők számára nem olyan könnyű nagy izomtérfogatot elérni. A legkeményebb erőnléti edzés után sem lesz képes nő majdnem annyi izmot felépíteni, mint egy férfi.

Ennek okai a hormonális egyensúlyban, valamint a férfiak és nők eltérő genetikájában rejlenek. A férfi tesztoszteron kulcsszerepet játszik az izomépítésben, de csak nőknél kapható kisebb mennyiségben. Önmagában ez a tény lehetetlenné teszi a nők hatalmas izomépítését. A genetika a több izom felé vezető úton is megakadályozza a nőket. Kevesebb izomrostjuk van, mint a férfiaknak, így a nők csak álmodozhatnak a túlzott izomépítésről.

Erőedzés TRX kötelekkel nőknek

Az erőnléti edzés nem teszi lehetővé a nők számára, hogy izomhegyeket építsenek, de az erőnléti edzés segíthet nekik gyorsabban elérni céljaikat, mintha folytatnák csak állóképességi edzéseket. Melyek a speciális TRX gyakorlatok a nők számára? A képzés többek között a következő előnyökkel jár:

---