Berendezések otthoni edzéshez Allianz Gesundheitswelt

Elvileg csak olyan edzőszőnyegre van szükség, amelyen kényelmesen és csúszásmentesen edzhet. Lélegző fitneszruha ajánlott, hogy jól tudjon mozogni és izzadni.

berendezések

Ellenkező esetben csak elegendő motivációra és fitnesz gyakorlatok repertoárjára van szüksége. Megtanulhatja ezt speciális tanfolyamokon, sportklubokban és fitnesz stúdiókban, vagy online képzési platformokon keresztül, mint például a Gymondo.

A trendek jönnek és mennek - de néhány eszköz évtizedek óta bizonyított az edzőteremben vagy a fizioterápiában:

  • Súlyzó
    A szabad súlyokkal szinte minden izomcsoportot edzhet - különösen a kar-, váll-, mellkas- és hátsó izmokat. A csúszásgátlóval ellátott súlyzók és a cserélhető súlylemezek ideálisak.
    Költségek: súlytól függően 5-50 euró
  • Latex sáv (Thera-Band, Powerband, Deuserband stb.)
    Edzés specifikus izomcsoportok és a mozgás koordinációja latex szalagokkal. Ezek nyitott vagy zárt állapotban, különböző hosszúságban és színben kaphatók, a szín jelzi az erősséget. A különbségek a különböző márkák között csekélyek.
    Gyakorlatilag: A rugalmas hevederek csak néhány grammot nyomnak, és minden zsebben elférnek.
    Figyelem: Az ékszerek és az éles tárgyak károsíthatják a latexet vagy a gumihevedert oly módon, hogy nagy feszültség alatt elszakadhatnak és megsérthetik a nézőket.
    Költségek: 3-25 euró vastagságtól és hosszúságtól függően
  • Gyakorló labda
    Különösen alkalmas a hátsó, a hasi és a farizmok erősítésére. A levegővel töltött gumilabda számos színben kapható és általában 45-85 centiméter átmérőjű. Felfújva azonban sok helyet foglal el a lakásban.
    Költségek: 9-30 euró

Edzés súlyok nélkül

A klasszikus edzőeszközök szintén valamikor újítások voltak, és magas szintű hasznosságuknak köszönhetően állandó helyet szereztek az otthoni felszerelés medencéjében. A következő oktatóeszközök jó úton haladnak a klasszikussá válás felé is:

Minőségi költségek: Az edzőeszközöknek ellenállniuk kell a nagy erőknek és az izzadságnak. Tehát vásárlás előtt olvassa el a termék- és vásárlói véleményeket.