Egészséges harapnivalók anya és kisgyermek számára útközben
Ez a hozzájárulás 1000 napos pénzügyi támogatással történt.
Tudja, hogy hamarabb beül az autóba vagy a babakocsival, és éhes lesz. K nagyon szeret harapnivalókat, miközben sétálunk. Még akkor is, ha tartunk egy kis szünetet az utazáson, hogy megnézzük a nagymamát és a nagypapát, vagy nyaralni, szeret egy falatot enni. Fontos számomra, hogy ezek nemcsak vásárolt termékek, amelyek összetevőit nem ismerem, hanem hogy mi magunk is sütünk és készítünk valamit, amit menet közben is élvezhetünk. És nemcsak neki, hanem magamnak is - főleg most a terhesség alatt - mindig van nálam valami, amivel megerősíthetem magam. Mivel Ön és gyermeke is hasonlóan érezheti magát, ismét összefogtunk 1000 Tage-vel, és ma bemutatunk két egészséges és házi készítésű snacket, amelyek anyának és kisgyermeknek tetszeni fognak. És a papák is.
Az 1000 nap egy nagyszerű, kiterjedt platform, amelyen számtalan finom receptet találhat anyának és gyermekének. A szülőket arra lehet ösztönözni, hogy főzzenek és gyűjtsenek ötleteket a gyermek életének első 1000 napjára. Sok információt találhat a terhesség fázisairól, a gyermekágyról, a csecsemőről és a kisgyermekről, azzal a céllal, hogy a gyerekek jól kezdjék az életet.
Miért van szükség a kisgyermekeknek és a kismamáknak harapnivalókra
Alapvetően meg vagyunk győződve arról, hogy felnőttként nem szabad folyamatosan harapnivalókat fogyasztania. Inkább egészségesebb, ha a testet egészséges étellel telítjük meg, ha éhes, és cukormentes italokkal, valamint ételekkel cselekszünk úgy, hogy ne engedjük, hogy a vércukorszint néhány percenként újra emelkedjen. A test is szereti, ha 12-14 órán keresztül nem jut táplálékhoz, mert valójában így használja fel a meglévő energiatartalékokat. Teljesen más a terhes nők és a csecsemők, valamint a kisgyerekek. A gyermekeknek és a csecsemőknek sokkal, de sokkal kisebb a gyomruk, és gyakran nem ugyanazok a tartalékaik, mint a felnőtteknek. Energia utánpótlásra van szüksége, és az étkezések között megengedett, hogy apró falatokat és harapnivalókat fogyasszon. Különösen akkor, ha a kicsik ilyen aktívak és izzadnak nyáron, fontos, hogy a víz mellett ásványi anyagokat is fogyasztanak (vagy a teljesen szoptatott csecsemőknél természetesen az anyatejet). A gyümölcs, de a fűszeres sütemények vagy a gyümölcsökkel édesített keksz is remek lehetőség lehet. A szendvics is finom snack.
A terhes nők esetében is az a helyzet, hogy a gyomorban nincs annyi hely. A gyermek sokat elvesz a korábbi tárhelyből, és csak kisebb adagokat ehet. Ezért most sokkal több snacket eszem az étkezések között a terhesség utolsó trimeszterében, mint korábban. És természetesen a lehető legegészségesebbnek kell lennie.
Mi az egészséges snack?
Természetesen nem csak teljes kiőrlésű harapnivalókat és cukormentes ételeket kínálunk, hanem cukrot, jeget vagy léfröccsöt is. És természetesen útközben is eszünk, pl. Amikor buliban vagyunk, bratwurstban vagy pattogatott kukoricában. Mindazonáltal fontos számomra a mindennapi életben, hogy magam is frissen főzök, és változatos és egészséges ételeket készítsek az éhezők számára. Számomra az egészséges azt jelenti, hogy az apró kekszek, energiagolyók vagy kekszek, ha lehetséges, finomított cukor nélkül készülnek, egészséges zsírokat és olajokat tartalmaznak, hosszú távú energiát biztosítanak számomra és K számára teljes ételek révén, és nem kizárólag fehér lisztből állnak, és természetesen jó ízűek is. Különösen az első 1000 napban a táplálkozás játszik nagy szerepet a gyermek életében. Tehát a terhesség kezdetétől a kisgyermekkorig sok fejlődés függ a táplálkozástól is. Az is fontos számomra, hogy sokféle étel létezik, és hogy K és én is választhatunk friss zöldségek és gyümölcsök közül, és minél több ásványi anyagot, vitamint és nyomelemet fogyaszthatunk.
Házi rágcsálnivalók - nem annyira sok munka
Természetesen most, terhes és kisgyerekkel, nincs időm és csendem állandóan állni és sütni a konyhában. Ezért szeretek nagyobb mennyiségeket elkészíteni, majd lefagyasztani. Akár zöldséges gofri, akár szoptató golyó, akár zabpálca, az összes snack, amelyet már itt közzétettünk a blogon, ideális az elkészítéshez és fagyasztáshoz. Ma két új, egészséges, gyorsan elkészíthető és rendkívül változatos ötletet szeretnénk bemutatni Önnek. Mindkettőt élvezheti anya és kisgyermek, és az alma karikák kivételével minden fagyasztható.