Bernhard Ludwig Egyél egy nap, egy nap szex
2010.10.10 18:37 | írta Karin Schuh, Die Presse
Az étel az öregség neme. Bernhard Ludwig keveset tud ezzel a bölcsességgel. Végül is szigorúan elválasztja a kettőt - naponta. 16 hónapja éli „10in2” diétáját. A kínos név mögött egyszerű fogalom rejlik: egyik nap eszünk (1), másnap nem (0). Mindkettő két napon belül történik (in2). Az evés nélküli napon Ludwig mérsékelt testmozgást tanácsol, például szexet vagy minigolfot. Ludwig már régóta hirdeti ezt a diétát az azonos nevű kabaréprogramjában. - Öt évvel ezelőtt találtam ki, de nem mertem kipróbálni, mert a sámánok szerint ez a legnehezebb dolog a világon. De ez a legegyszerűbb ”- mondja a kabaré művész.
Az önkísérlet meghatározó tényezője a hallgatóság volt. A fogyásra hajlandók sikerjelentései kíváncsivá tették. Egyikük Erwin Haas, aki Alma Sonnleitnerrel és Bernhard Ludwig-lel együtt most irányítja a „10in2” projektet, beleértve a weboldalt és a Facebook-csoportot is. A webdesigner 2008 novembere óta a „10in2” módszer szerint él, és 114-ről 88 kilogrammra csökkent.
„Az egyetlen nehézség a legyőzése volt. Az első három nap nehéz volt. De fejben, nem a testért ”- mondja Haas. Az első hetekben minden nap kiló almát és sárgarépát préselt. Most csak azokon a napokon iszik vizet, este pedig hébe-hóba sört. A korábbiakkal ellentétben az étkezési napokon nem eszik többet, mint a diéta kezdete előtt. A rettegett jo-jo effektus nem jelentkezik. Az egynapos etetési szünet megint túl rövid ahhoz.
Haas szerint jelenlegi egyetlen létezése támogatja a módszert. Végül is nem könnyű nézni, ahogy a barátja eszik. A bulikban vagy „vadkártyát” használ - nem igazán érdekli a sorrend. Vagy lehúzza: "Akkor te állsz a büfé elé, és te vagy a buli fókuszában, mert mindenki tudni akarja, miért nem veszed be."
Az emberek többsége, akik ezzel a módszerrel élnek - a Facebook-csoportnak jelenleg körülbelül 500 tagja van - a "10in2" -vel kezdik a fogyást. Bernhard Ludwig számára ez csak kellemes mellékhatás, bár 20 kilogrammot is leadott. Esküszik az életet meghosszabbító hatásra, amelyet patkányokkal végzett kísérletek során bizonyítottak. Az állatoknak ennél az étkezési ritmusnál 20–40 százalékkal tovább kell élniük.
Nincsenek emberekkel kapcsolatos tudományos vizsgálatok. Ludwig csak tapasztalati jelentésekre támaszkodik. „A feleségem ezt egy évig csinálta, és most tíz évvel fiatalabbnak tűnik.” Utóirat: „Férfiaként ezt el kell viselnie.” A kabaréművész még mindig talál néhány magyarázatot módszerének pozitív hatására: Az izmoknak Éjszaka snack a test saját zsírjával. "Amikor este éhesen lefekszem, és várom a reggelit - mit gondolsz, mi fog történni?" - kérdezi a karcsú 61 éves férfi -, és maga adja meg a választ: "Ébredek, és nem vagyok éhes."
„10in2” és a tudomány. Eközben Ludwig - aki egyben képzett pszichológus és pszichoterapeuta is - rendszeres vendége Kurt Widhalm által az Orvostudományi Egyetemen tartott előadásnak. A professzor nem kíván tudományos szempontból kommentálni a módszert, mivel egyelőre nincsenek tanulmányok róla. Csak annyit mond: „Ez az evolúcióból magyarázható. Sokáig úgy éltünk, hogy nem minden nap ettünk, hanem csak a vadászat után. ”Éppen ezért a nem közepes (mérsékelt) testmozgás sem okozhat problémát. Ludwig még abban is meg van győződve, hogy a böjt elősegíti a mozgási vágyat.
Ősszel két hallgató egy szakdolgozat részeként vizsgálja a módszert. „Természetesen a vizsgált személyeket előzetesen megvizsgálják, hogy valóban egészségesek-e. Ez a módszer hátrányt jelenthet, ha májkárosodása van, anyagcserezavar vagy szívproblémái vannak ”- mondja Widhalm.
Egészséges köszönet a ramadánnak. Marlies Gruber táplálkozási szakember a „forum ernahrung heute” csoportból a muszlimok által a ramadán böjti hónapban tett tudományos megfigyelésekre utal: „Az emberek csak éjszaka esznek. Megfigyelték azonban, hogy egy hónap alatt a koleszterinérték pozitívan változik, a vér pedig vékonyabb és könnyebben áramlik. ”A„ vacsora törlése ”, amelynek során az esti étkezés elmarad, szintén hasonló eredményeket hozott. Csökken a glükóz (vércukorszint) szintje, ami aktiválja azokat a hormonokat, amelyek fontosak a sejtek növekedése és regenerációja, valamint a stresszel szembeni ellenállás szempontjából. „A szabad gyökök káros hatásait minimalizálják. Felhívhatnád úgy is, hogy túlzott azoknak a sejteknek az öngyilkossága, amelyek nincsenek pozitív hatással a szervezetre ”- magyarázza Gruber. A "10in2" módszert is érdekesnek találja: "Hasonló a mi étkezési stílusunkhoz a mezőgazdaság és a szarvasmarha-tenyésztés előtt"
Ludwig és Haas mindenesetre nem tervezik életmódjuk megváltoztatását. Haas lelkes a megtakarított időért, Ludwig tombol a javult vérértékei miatt. Még a Nobel-díjat is várja: „Ez egy világszenzáció” - mondja. - És én vagyok az első, aki állatkísérletet próbál ki magadon.
Böjt időszak
Fogyókúrák ritmusával az evés és a böjt között. Főleg az USA-ban gyakorolják.
»10in2 - LustvollLeben«szintén ezen elv szerint működik. Egyik napon eszünk, a másikon nem. A böjt napját mérsékelt testmozgáshoz kell használni.
Vacsora lemondása
Kihagyja a vacsorát. Legalább 14 órának kell eltelnie az utolsó étkezés és a reggeli között.