Berry fagylalt rehabilitációs szakértő
Forró hőmérsékleten történő lehűlésként vagy egy sikeres nap utáni koronázó desszertként: házi készítésű bogyós fagylaltunk mindkét esetben csak a dolog. Mindenekelőtt nagyon gyorsan elkészül, sok kalóriát takarít meg a sovány tejjoghurt használatával, és a bogyók legjobb tápanyagát biztosítja számunkra.
A málnában lévő vas és sok C-vitamin kombinációja biztosítja például, hogy a szervezet a lehető legjobb módon tudja metabolizálni a vasat. Az áfonyában található antocianinok pozitív hatással vannak a szerotonin és a dopamin boldogsághormonjainak anyagcseréjére.
Hozzávalók 4 fő részére:
50 g sovány joghurt
400 g bogyós gyümölcs, fagyasztva
Szükség szerint cukrot
Készítmény:
1. Verje simára a fölözött joghurtot. Hagyja, hogy a fagyasztott bogyók kissé megolvadjanak, hozzáadják a joghurtot és, ha szükséges, a cukrot.
2. Ezután botmixerrel vagy turmixgépben pürésítsen meg mindent. Esetleg röviden helyezze ismét a fagyasztóba.
Tápértékek adagonként:
59 kcal, 246 KJ, 1 g zsír, 11 g szénhidrát, 1 g fehérje, 2 g rost, 0,2 g só, 11 g cukor
tartalmazza: Laktóz
Hasonló cikkek
Karfiol pizza
2019. szeptember 24
Másrészt a karfiol B1-vitamint biztosít számunkra. A B1-vitamin hiánya fáradtságot okozhat, elősegítheti a rossz hangulatot és csökkentheti az önbizalmat. A másik feltöltés a mentális egészség számára is előnyös: a paradicsomból származó niacin (B3-vitamin) pozitív hatással van a hangulatunkra, a bazsalikom illóolajai pedig nyugtatóan hatnak az idegekre.
Cékla tészta
2019. november 22
Tészták, amelyek önmagukban annyira finomak, hogy mártás nélkül is meg tudják csinálni? Ezt könnyű megtenni a # vörös cékla # tésztánkkal. A # tészta alternatíva a vörös izzókon keresztül is sok # vasat biztosít testünknek. A vas biztosítja a jobb vérképzést. Ez viszont pozitív hatással van az oxigén transzportjára a testünkben, és ezáltal elősegíti a koncentráció képességét.
tök krémleves
2019. október 31
A tökleves az # Őszhez tartozik, mint a fagylalt a nyárig. A # tök # karotinoidokban található színezékek csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések, különösen a # szívrohamok kockázatát, ezért teljesen hasznosak a # szív egészségére.
Kövess engem
A Dr. Petra Becker
HausMed - Online Egészségügyi Coaching
Foglalja le most személyes edzését a következő címen: HausMed
Mik a HausMed coachingjai?
Psyrena
Gyorsan és egyszerűen megtalálja pszichoszomatikus utógondozását
csoport helye
Gyors és egyszerű a csoportterápia