Beszámoló a testépítés szárazon

szárazon

Közeleg a nyár, keményen dolgozott az izmok felépítésén, és szeretné bemutatni testalkatát egy csokoládé és jól kivágott izmok fitogtatásával. Ehhez meg kell szabadulnia az izmokat borító csúnya zsírrétegtől.
Igen, de hogyan lehet elveszíteni az izmokat elrejtő zsírt? Hogyan lehet elérni az egészséges zsírszintet anélkül, hogy túl sok izomot vesztenénk ?

SZERVES ENERGIABÁR

Az első 100% -ban természetes és szerves energiát tartalmazó bár, amelyet Franciaországban gyártottak. Egészséges és természetes termékeket kereső sportolók számára.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

  • Csak 6 összetevő, mindegyik tanúsított bio
  • Nincsenek adalékanyagok, édesítőszerek vagy mesterséges aromák
  • Növényi fehérjékben gazdag
  • Könnyen emészthető
  • Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
  • 10% kedvezmény kóddal MUSCU

Készítenie kell a diéta, "száraz", ahogy a testépítő iparban mondjuk. Másrészt, ha fogyni akar, de nem veszíti el a nehezen megkeresett izmokat, ne tegyen semmit és kerülje a túlzottan extrém diétákat ...

Itt van a fórum egyik tagjának a vallomása, aki hajvágást végzett és megosztja velünk tapasztalatait.

A rövid bemutató elengedhetetlen !

Én vagyok Denis a fórumról belga vagyok és 20 éves vagyok. Diák vagyok, ami azt jelenti, hogy van időm megfelelő dolgokat enni. Nem ritka, hogy a diákfórumokon és még a középiskolásokban is olvasható, hogy időhiány miatt nehéz rendesen étkezniük. Ezek csak kifogások. Az emberek a szakmai életben sokkal több korlátozással rendelkeznek, mint mi.
Mi váltotta ki a vágyat a kiszáradásra? A tömeggyarapodásban eltúloztam! Kövér lettem. Márciusban lefoglaltam a görögországi nyaralásomat, és azt gondoltam magamban, hogy nem mehetek így a tengerpartra. Tehát átvettem a felelősséget és elkészítettem egy igazi étkezési tervet.

Alapvető elméleti tudásom az izomaktivitási helyről és a fórumról származott, nevezetesen hogy:

  • Csökkentenünk kell a kalóriabevitelünket, hogy a test felhasználja tartalékát.
  • Csökkentenünk kell a szénhidrátot és növelnünk kell a fehérjefogyasztást, hogy elkerüljük az izmok pazarlását.
  • Fontos, hogy ne hanyagoljuk el a lipideket.
  • A szénhidrátokat az edzés körül kell bevenni.
  • Kerülje a magas GI (glikémiás index) cukrokat, kivéve az edzés során.