Beszámolók fogyókúráról, amikor férfi vagy, faci
Mindannyian, legalább egyszer az életünkben, "megpróbáltunk" diétát folytatni, változó sikerrel. És tele a csalódottság miatti rossz időkkel, néha még azt is hallottuk, hogy azt mondják, hogy "a fiúk számára egyébként is könnyebb lefogyni". Frissítés 5 férfival, akik beleegyeztek a tanúvallomásba, és Dr. Delabos, a chrono-Nutrition® szakértője.
Jonathan, 31
"Nem mondhatom, hogy valóban diétáztam. Csak abbahagytam a túl zsíros desszertek, csokoládé, majonéz és kóla fogyasztását. Akkoriban az egészségem nem volt a csúcson, rosszul éreztem magam és úgy éreztem, hogy Nem szerettem annyira a feleségemet. Mivel még mindig úton voltam, szinte minden nap ettem éttermekben, és a kísértések nagyok voltak. Ezeknek a rossz szokásoknak a felszámolásával, az étkezések közötti nassolás abbahagyásával, valamint egy kis kardio- és súlyzós edzéssel 2 év alatt 21 kg-ot fogyott. Most már tudom, hogy időnként jól érezhetjük magunkat, és hogy a kiegyensúlyozott étkezés, valamint a rendszeres sportgyakorlás elengedhetetlen az alak megőrzéséhez. "
Grégoire, 24 éves
"Soha nem tartottam igazi diétát, de volt olyan időszak, amikor vigyáztam arra, hogy mit ettem. Akkoriban még megpróbáltam összeállítani a kiegyensúlyozott menük listáját és enni. A legnehezebb az ebédidő volt, mert kint ettem, és legyünk őszinték, inkább amerikai gyorsétterem vagy görög étel, mint zöld saláta és kicsi zöldség, ha tudod, mire gondolok. Esténként, amikor barátaimmal találkoztam, nehéz volt, nagyon gyorsan hézagokat csináltam. Végül nem fogyok sokat, de mindig igyekszem nem enni túl sok rossz ételt. "
Robin, 25 éves
"Nem voltam kövér, de nagyon vékony akartam lenni, a szépségről alkotott elképzeléseim szerint. Ezért elkezdtem a sporttal kombinált diétát. Vagyis heti 1 óra kardió + 2 óra súlyzós edzés? Ami az étrendemet illeti, reggel ettem 200g fagylaltot müzlivel, gyümölccsel, kávéval vagy teával. Délben volt tészta vagy rizs fehérjével és egy saláta nyers zöldségből. Este hal volt, egész kevés keményítőtartalmú étellel és egy darab gyümölcsöt. Ha nappal éhes voltam, akkor vettem egy darab gyümölcsöt is. A héten megengedtem magamnak a "szünet" étkezést. 6 hónap alatt csak 3 kilót fogytam, de a testem valóban megváltozott. "száraz" testből rajzolt testré vált. Számomra ebben a periódusban a legnehezebb az volt, hogy abbahagyjam a nassolást. Azt javaslom, hogy játsszon egy olyan sportot, amely igazán tetszik, és érezzen jól magát evés közben. Ne szabjon túl korlátozót, és tegye be az optika helyesen, sok zöldséggel enni. Ez a kulcsa a harmonikus sziluett sikeres megszerzésének. Biztos, hogy az elején ez nem könnyű, de miután az első hónap letelt, a kényszer szokássá válik. "