Beszélj Irina Reisler-rel! Irina Reisler diéta és egyéb történetek
Kihasználtam az alkalmat, hogy feltegyek néhány kérdést Irinának. Emlékezünk együtt egy élményre, amely teljesen megváltoztatta az életét, és amely jó példa lehet mindazok számára, akik fogyni akarnak.
Sovány vagy kövér: Szia Irina, több mint 10 év telt el azóta, hogy először elmondta nekünk a felesleges kilókkal vívott harcát. Hogyan jutott eszedbe könyv kiadása?
Irina Reisler: Örülök, hogy újra beszélhetek veled! Igen, 11 év telt el az első interjú óta a száz kilogrammos történetről. A könyvírás gondolata nem hozzám tartozik. Több mint 2 évvel ezelőtt Virginia Lupulescu a Trei Kiadótól azt kérdezte tőlem: "Irina, nem akarod, hogy könyvet készítsünk a történetedről?" És itt van! Két évbe telt, mire ezt a vallomást megtettem az emberek előtt, mert a könyvben többet találnak, mint azok a diéták, amelyek 50 kilogramm fogyásban segítettek. Megtalálják a túlsúlyos ember legmeghittebb érzéseit, a lélek zűrzavarát, a gondolatait, amelyek az agyában járnak. Ez egyfajta önéletrajz, amelyben minden fényezés nélkül leírtam magam.
Meséljen a tapasztalatairól. Mi az oka annak, hogy a terhesség alatt felszedett plusz kilókat? Milyen hibákat követett el?
A hibát sok várandós nő követte el: bármit, bármikor enni a "terhesség" nevű képernyő mögött. Elvileg azért eszem, hogy felneveljem a nagy babát. Az én esetemben nem a baba volt nagy, hanem én. 65-67 kilogrammtól kezdtem a terhelést, kerek, bolyhos alkatú. És száz fontra tettem szert. Mert életemben ez volt az egyetlen alkalom, amikor nem kellett figyelnem az alakomra.
Irina Reisler, A 100 kilogramm
Mi lenne a tanácsod most a terhes nők számára?
Nyilvánvaló, hogy ne ismételje meg a hibáimat! Nem kettőért enni, hanem helyesen és egészségesen enni. Nem a mennyiség számít, hanem az ételek minősége. Ne használja a terhességet a különböző viselkedések mentségére. Ne képzelje, hogy ez velük nem fordulhat elő. A kilogramm könnyen jön és nehezen távozik.
Mi késztette cselekvésre?
Történet egy forró nyári napról ... Ez a történet nyitja meg a történetemet a könyvben. Történet egy elromlott liftről, körülbelül 7 emeletről, amelyet fel kellett másznom a szekérrel a karomban és a 9 hónapos babával a szekérben ... Egy történet, amelyben azt hiszem, hogy meghaltam és újra feltámadtam. Hagyom, hogy felfedezze a könyv történetét, de kérem, csak egyet: azonnal cselekedjen, ha van plusz kilója, nehogy drámai helyzetekbe kerüljön, némelyik visszatérés nélkül is. Az elhízás betegség, a zsír a tünete, és igen, megölhet.
Tudom, hogy akkoriban fogyókúrás étrendhez folyamodott, és nem speciális segítséghez. Milyen diéták segítettek és mennyire volt nehéz neked?
Abban az időben a 2002. évről beszélünk, nem volt túl sok megoldás kéznél. Nem volt több ezer táplálkozási szakember, mint most. A 2000-es években az emberek egyetemes étrendhez folyamodtak. Ezt tettem: két ismert diétához folyamodtam. A Mayo Klinika étrendje (13 napos diéta) és disszociált étrend 3 zöldségnap, 3 nap állati fehérje - ezek az étrendek mentettek meg. Jó vagy rossz, akkor üdvözítők voltak. Attól a pillanattól kezdve, hogy elhatároztam a fogyást, semmi sem volt "túl nehéz". Egy évig senki és semmi nem akadályozhatott meg.
Hogyan sikerült akkor és hogyan sikerült fenntartania önmagát?
A disszociált étrend megtartása után visszatértem a kombinált étrendre. A következő 10 évben pedig megtanultam, milyen az egészséges táplálkozás. Minden nap helyes és kiegyensúlyozott étkezési elvek szerint eszem, napi 5 étkezésem van, nagyon kis adagokat eszem, sok vizet iszom - megtanultam, mitől jó, felfedeztem, amire a testemnek szüksége van. Nyilvánvaló, hogy ha vágyom egy tortára, megeszem, de csak egyszer. Másnap pedig visszatérek a szokásos étrendhez.
Saját tapasztalatok alapján mi a legfontosabb tipp azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
Hozza meg a döntést, és kezdjen el egy fogyókúrás programot MOST. Se holnap, se hétfőn. Megtalálni a saját motivációit, hogy egyáltalán nem könnyű vezetni ezt a harcot. Fogyni önmagukért, egészségükért, nem másokért. Légy türelmes - ez a siker legnagyobb titka. Összefogás étrendjükkel és testükkel. Hadd küzdjenek ezzel a békével és a megbékéléssel, mert valami kivételes dolgot tesznek az életükért.
Mi változott az életedben a fogyás után?
Minden! Az egyetlen dolog, amit a család és a közeli barátok tartottam. Különben mindent megváltoztattam. A fizikai megjelenéstől a karrierig. A belső szerkezetemtől a ruházati stílusomig. Számomra az 50 font leadása jelentős visszaállítást jelentett. Mert abban az évben megtanultam, hogy ne féljek semmitől. Számomra nincs több "nem tehetem, nekem nehéz, ezt vagy azt nem tudom megtenni". És ha tehetném, akkor te is! Bárki is vagy, kedves olvasó, sikerrel járhatsz. Te vagy az egyetlen ember, aki boldogságot hozhat az életedbe.