Beverungen - VHS Diemel - Egge - Weser

itthon
Tanfolyamok
Egészség
Beverungen

Egészség - Beverungen

Qigong és Qigong mozgásban

Tanfolyam haladó tanulók számára, akik a múltban már elvégeztek egy alapszakot. Megismételjük a wu stílusú Tai-Chi, a Sárkány és a tigris rövid formájának szempontjait, és Isten játszik a felhőkben. Bővítjük a BaGua-chan spektrumunkat és gazdagítjuk további hajláselemekkel, valamint a meditáció szempontjaival. Ezeknek a gyakorlatoknak a célja az éberség, a pihenés és a jó közérzet.

Szeptember 14., hétfő, 19.30–21; Beverungen, Gymnasium háromágyas tornaterem/többcélú szoba (bejárat: Eichenweg); 10 találkozó; 20 TU; 94 €
Kérjük, vigyen magával: kényelmes ruhát, meleg zoknit és italokat (vizet).

Figura edzés: gyomor-láb-fenék

A BBP a szilárd test varázsképlete. Ezzel a célzott és változatos edzéssel a mély izmok megfeszülnek. A has, a lábak és az alsó részek jönnek és/vagy formában maradnak.
Az edzés klasszikusa jó zenével és szórakozással, amely hadat üzen a zsírpárnáknak.
Alapismeretek nem szükségesek!

Szeptember 17., csütörtök, 19.30-20.30; Beverungen, általános iskola/tornaterem (Kolpingstrasse); 10 találkozó; 13,33 UE; 35 €
Hozz magaddal: szőnyeget (pl. Hálószőnyeget), kényelmes sportruhát, szobai cipőt, törölközőt és italokat.

Erőjóga kezdőknek és haladóknak

A jóga eredetileg egy szelíd teljes testű edzés volt. Az erőnléti megközelítésekkel kombinálva a hatalmi jógában az alapvető gyakorlatok (ászanák) megmaradnak, de közvetlen egymásutánban és gördülékenyen kapcsolódnak egymáshoz, mint a koreográfiában. Az egyik pozíció a másikra változik. Ennek a koncepciónak az előnyei az erőedzés és a nyújtás keveréke, amelyen keresztül a feszült izmokat nyújtják és ellazítják, a gyenge izmokat pedig megerősítik. Eléggé megizzad!
A helyes légzési technika az erőjógában is fontos. A tudatos légzés növeli a relaxációt és javítja az oxigén transzportját a vérben. Végül, de nem utolsósorban, a minket érintő ingerek sokasága konstruktív módon feldolgozható a hatalmi jógán keresztül. Az erőjóga a lehetőségek széles skáláját kínálja a mindennapi életből és a munkából fakadó feszültség kiegyenlítésére.

Szeptember 30., szerda, 18.45–19.45; Beverungen, középiskola a határháromszögben/tornaterem I (Birkenstrasse); 10 találkozó; 13,33 UE; 42 €
Hozz magaddal: szőnyeget (pl. Hálószőnyeget), kényelmes ruházatot és italokat.

Borgentreichben: aqua kocogás [teljesen lefoglalt]

Az aqua kocogás az egészséges vízi sport! A kocogást felhajtószíj segítségével végezzük derékig vagy mellkasig érő vízben, a talajjal való érintkezés nélkül. Az aqua kocogás hatékonyan és kockázatmentesen járul hozzá az általános erőnléthez. Csak heti egy óra a teljesítmény és az ellenálló képesség jelentős javulásához vezet. A tanfolyam különféle lehetőségeket is kínál a mindennapi élet és a munka feszültségeinek kiegyenlítésére.
A tanfolyam alkalmas kezdőknek és haladóknak.

Hozz magaddal: fürdőruhát stb. És papucsot.

Október 2., péntek, 19.15-20.00; Borgentreich, fedett uszoda (városi tér, Rue 2a); 8 x 1 TU; Díj: 48,00 €

Borgentreichben: aqua kocogás [teljesen lefoglalt]

Hozz magaddal: fürdőruhát stb. És papucsot.

Október 2., péntek, 20.00–20.45; Borgentreich, fedett uszoda (városi tér, Rue 2a); 8 x 1 TU; Díj: 48,00 €

Yonga ®

JÓGA - lassítsd a mindennapjaidat! A YONGA® segítségével az évszakok energiái kortársak a mozgássorozatokban. A jóga, a tai chi és a qi-gong hatásai biztosítják a modern holisztikus képzést. A YONGA ötvözi az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt, a légzés és az érzékelés fontos szerepet játszik. A tanfolyam formátumának középpontjában a gondolkodásra, a mozgás élvezetére és az akkumulátorok feltöltésére fordított idő áll.

Hozz magaddal: tornaszőnyeget vagy jógaszőnyeget, törölközőt, italt

Október 28., szerda, 19.30-20.30; Beverungen, Gymnasium háromágyas tornaterem/többcélú szoba (bejárat: Eichenweg); 8 x 1,33 UE; Díj: 36,00 €

Erőjóga kezdőknek és haladóknak [Online]

A jógát minden stressz okozta betegség (pl. Isiász, hátfájás, reuma, emésztési rendellenességek) esetén javasoljuk. A jóga a saját leheleted, tested és elméd tudatában működik. Kezdetben nyugodt testtartások (ászanák) vannak. A test egészségének fenntartására, az izmok erősítésére, valamint az összes testrendszer méregtelenítésére és erősítésére szolgálnak. Ezt követik a légzési gyakorlatok (pránájámák), amelyek stimulálják és növelik a testben lévő életenergiát (prána). Végül a teljes kikapcsolódásra törekszik. A jóga különféle módokat kínál a mindennapi élet és a munka feszültségeinek kiegyenlítésére.

Minimális követelmények:
- PC/laptop (Windows, Linux vagy Mac OS) hangszórókkal.
- Stabil internetkapcsolat legalább 6 Mbit/s sebességgel (letöltés). Teszteld az internet sebességét. Különféle oldalakat talál az interneten a "Speedtest" keresési kifejezés alatt.

Ajánlások:
- A kamerát és a mikrofont a test.webrtc.org oldalon tesztelheti.
- Webkamera használata.
- Az összes böngésző jelenleg támogatott. A legjobb eredményeket a Google Chrome vagy a Microsoft Edge használatával érheti el.

Az eseményen való részvételhez nincs szükség szoftver telepítésre. Röviddel az esemény előtt kap egy hozzáférési linket és egy jelszót. A részvétel kizárólag a webböngészőn keresztül történik.

December 1., kedd, 18-19; Élő webinar; 4 x 1,33 UE; Díj: 22,00 €

Yonga (R) [Online]

JÓGA - lassítsd a mindennapjaidat! A YONGA-nál az évszakok energiái kortársak a mozgássorozatokban. A jóga, a tai chi és a qi-gong hatásai biztosítják a modern holisztikus képzést. A YONGA ötvözi az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt, a légzés és az érzékelés fontos szerepet játszik. A tanfolyam formátumának középpontjában a gondolkodásra, a mozgás élvezetére és az akkumulátorok feltöltésére fordított idő áll.

Az esemény sikeres lebonyolításához a következő követelmények szükségesek:

December 9., szerda, 19.30-20.30; Élő webinar; 3 x 1,33 UE; Díj: 14,00 €