Bevezetés a kiegészítő étkezésbe és a kiegészítő étrend kényeztetői
Gyermeke minden hónapban egyre önállóbbá válik, és gyorsan fejlődik. Talán a kicsi is nagyon kíváncsi és szeret új dolgokat kipróbálni. Néha a reggeli szendvicséhez nyúl, vagy lelkesen figyel téged, amikor eszel valamit? Talán itt az ideje, hogy felajánlja a babának az első kiegészítő ételt.
Mikor vezethet be kiegészítő ételeket?
Szoptatáskor biztosítja a babának az összes fontos tápanyagot, amely különösen fontos az élet első hónapjaiban. A helyettesítő tej minden olyan összetevőt tartalmaz, amely elősegíti a baba megfelelő fejlődését. Ezért ajánlatos más ételeket csak az 5. hónap után kínálni, vagy lassan bevezetni a kiegészítő ételeket. Lassan hozzá kell szoknia a csecsemőhöz az új ételhez, és folytathatja a szoptatást vagy póttejjel etetheti őket. Tehát a szilárd étel nem jelenti automatikusan azt, hogy el kell kezdenie az elválasztást. Legkésőbb 7 hónapos kortól el kell kezdeni a baba étrendjének bővítését. Most fokozatosan kínáljon kiegészítő ételeket, mert az anyatej energia- és szubsztráttartalma önmagában már nem elegendő az egészséges fejlődés biztosításához. Minden gyermeknek azonban eltérő a táplálkozási igénye. A kiegészítő ételek bevezetésének megfelelő időpontjának meghatározásához a gyermek általános testsúlyának fejlődése és jóllakottsága döntő fontosságú. Ezért az U4 vagy U5 vizsgálatot kell megkérdeznie gyermekorvosától vagy időpontot egyeztetni a szülésznőjével, mert a kiegészítő ételek bevezetése is az utógondozás része.
Mi a kiegészítő étel?
Ha valaki kiegészítő élelmiszerek bevezetéséről beszél, akkor azt jelenti, hogy a csecsemő fokozatosan a szilárd táplálékkal fog megismerkedni a szoptatás vagy tápszerén kívül. Sok nő végül lecseréli a szoptató egységeket bébiételre.
Bébiétel
A zabkása különösen alkalmas kiegészítő ételként, mert állaga megkönnyíti a baba lenyelését és emésztését. Vagy elkészítheti a bébiételeket maga, vagy pedig készételeket vásárolhat üvegekbe. Ha otthon főz ételt, akkor a kiegészítő ételeket maga is elkészítheti, például azzal, hogy a végén a babának pürésít egy részét. Házi bébiételek készítésekor ügyeljen arra, hogy ne ízesítse az ételt, mielőtt felaprítaná. A kész kását az üvegben különösen finoman készítik el, és az összetevőket szigorúan ellenőrzik. Ez a fajta kiegészítő étel különösen akkor hasznos, ha útközben van, és nincs lehetősége magának főzni. A házi bébiételekhez képest ezek azonban gyakran nagyon drágák lehetnek.
Baba vezetett elválasztás
Egyes szülők úgy döntenek, hogy kiegészítő ételeket vezetnek be étkezés nélkül. Ez lehetséges az úgynevezett baba által vezetett elválasztási módszerrel (röviden BLW), amelyben a gyermek meghatározza annak ütemét és időpontját, amikor a melléről a szilárd ételre akar váltani. Csak próbáld ki:
Hagyja, hogy babája részt vegyen a családi étkezésekben.
Ne kanalazza kanállal, hagyja, hogy magától hozzáférjen.
Tegyen össze egy tányért puha étel (pl. Burgonyadarab, brokkoli virág, stb.) A csecsemő számára.
Eleinte nem számít, hogy gyermeke valóban sokat eszik, mert a gyerekek számára az evés kezdetben játék. Ezért folytassa a szoptatást vagy adja meg az üveget, hogy elegendő tápanyagot vegyen fel.
Kiegészítő ételek bemutatása: Hogyan állapíthatjuk meg, hogy a baba készen áll-e rá
Legkésőbb az első életév második felében valószínűleg megtudhatja, hogy babája élénk érdeklődést mutat a szilárd ételek iránt. Tartsa szemmel a kislányát, és figyelje a következő jeleket:
A nyelv nyomásreflexe csökken: Eddig a babád mindent kitolt a szájából a nyelvével. Az idő múlásával ez a reflex megkopik, és gyermeke képes tartani az ételt a szájában.
Élelmiszer iránti érdeklődés: Gyakran előfordul, hogy a csecsemők jelzik készségüket a szilárd étel iránt, fokozott érdeklődéssel az étel iránt, és esetleg utánozzák a rágási mozdulatokat is.
További éhség: Ha a baba gyakran vágyik a mellre, és éjszaka gyakrabban ébred, ez annak a jele lehet, hogy önmagában az anyatej már nem elegendő.
Függőlegesen ülve: Gyermekének képesnek kell lennie arra, hogy egyenesen üljön segítséggel vagy anélkül, vagy stabilan tartsa a fejét.
Amikor úgy érzi, hogy a baba készen áll a kiegészítő etetésre, csak kínáljon neki egy puha darab banánt vagy avokádót, és figyelje a reakcióját.
A kiegészítő táplálkozási terv a baba számára
A kiegészítő ételeket lépésről lépésre kell bevezetni. Kezdje nagyon kis adagokkal (néhány teáskanál), és először csak egy összetevőt. Idővel további összetevőket adhat hozzá, és növelheti a mennyiséget is.
5. - 7. hónap: zöldség-burgonya-hús cefre
Vezessen be egy zöldség-burgonya-hús pépet első kiegészítő ételként. Ez az elején ajánlott, mivel ez a kása kompenzálni tudja a baba növekvő vasigényét. Növényi összetevőként sárgarépa, tök, karfiol, brokkoli, karalábé, édeskömény, paszternák vagy cukkini alkalmasak. A burgonyát helyettesítheti rizzsel vagy tésztával is. Használjon sovány húst, és hetente egyszer vagy kétszer cserélje ki halra. A lehetséges magasabb szennyezettség miatt azonban kerülni kell a tonhal vagy a kardhal köretként való használatát. Vegán étrend nem ajánlott. Ha azonban vegetáriánus kiegészítő ételeket választ, cserélje ki a hús részét egyfajta gabonára. Mutassa be a különféle összetevőket egyenként. Az első héten ez lehet például egy tiszta sárgarépa pép, amelyet a második héttől burgonyával egészítenek ki. Ezután a végén adjuk hozzá a húst.
6. - 8. hónap: tej- és gabonakása
Körülbelül egy hónappal az első zab bevezetése után felveheti az esti zabkását a kiegészítő étkezési tervbe: a tej- és gabonakását. Az élet első évében nem szabad tehéntejet adnia csecsemőjének, mivel túl magas az ásványi anyag- és fehérjetartalma. Kivételt tehet azonban a tej és a gabona zabkása elkészítése alól, és felhasználhat kis mennyiséget (kb. 200 ml). Győződjön meg róla, hogy pasztőrözött vagy ultramagas hőmérsékletű tejet használ, mert a nyers vagy az előnyben részesített tej egészségügyi kockázatot jelent. Alternatív megoldásként az anyatej vagy a csecsemőtej hozzáadható a tej és a gabona kiegészítő táplálékához.
7. - 9. hónap: gabona- és gyümölcskása
Körülbelül két hónappal a kiegészítő táplálás megkezdése után délután felajánlhatja a babának a harmadik zabkását. Erre a célra a teljes kiőrlésű gabonapelyheket kevés vízzel összekeverjük, majd felforraljuk. Ezután a keveréket duzzadni hagyják. A búzadara vagy a zabpehely gabonakomponensként is alkalmas. Állítsa be a gyümölcs hozzáadását az évszakhoz. Az anyatejjel vagy a palacktej mellett a csecsemőnek innentől kezdve egy kicsit több folyadékot kell fogyasztania. Az étkezések között adjon vizet vagy édesítetlen gyógyteákat. A baba képes maga szabályozni a folyadék egyensúlyát. Ezért ez nem jelenti automatikusan azt, hogy gyermeke nem kap elegendő folyadékot, ha nem akar inni. A gyermekét azonban te ismered a legjobban. Ha aggódik gyermeke hidratálása miatt, mindig kérdezze meg gyermekorvosát vagy szülésznőjét.
Családi étkezés
Amikor a baba 10 hónapos lesz, lassan átállhat a kiegészítő pép helyett a családi étkezés helyett. Például, ha korábban reggelire adott egy babát vagy egy mellet a csecsemőnek, akkor ezt most helyettesítheti a gabona- és gyümölcskását. Délután puha gyümölcsöt (pl. Mangó és áfonya pürét) kínálhat helyette. Az, hogy a baba milyen gyorsan szokja meg a kiegészítő ételeket, gyermekenként változó. Néhány csecsemő alig várja, hogy együtt étkezhessen a szüleivel, mások pedig inkább élvezik a szoptatást vagy a palackozással töltött italokat.
Kiegészítő étkezési terv
Mit kell figyelembe vennie a kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor
A kiegészítő ételek bevezetésével egy teljesen új fejezet kezdődik Ön és gyermeke számára. A babád újabb lépést tesz a függetlenség felé. Kísérje szeretettel. Fontos néhány szempontot is figyelembe venni itt:
Alkalmatlan ételek: Nem minden étel alkalmas a kezdetektől fogva. Például kerülje a mézet és a tehéntejet italként az élet első évében. Még a túl erősen fűszerezett zabkása sem a kis dadusnak való. A baba fulladhat a diótól.
Kevés cukor nélkül: Javasoljuk, hogy tartózkodjon a cukros ételektől és az édesített italoktól, mivel fennáll annak a veszélye, hogy a csecsemőknél több fogszuvasodás alakulhat ki. Ha kész kását vagy zabkását használ, célszerű itt is figyelni a cukormentes termékek használatára.
Vegán étrend: Kritikusan tekintenek a kizárólag vegán kiegészítő ételekre (azaz olyan állati eredetű élelmiszerekre, mint tojás, hús, tej stb.), Mivel a tápanyaghiány kockázata magas lehet. Ha továbbra is vegán táplálkozni szeretne gyermekével, kérjük, hogy a kiegészítő ételek bevezetése előtt részletesen konzultáljon gyermekorvosával.
Ne gyakoroljon magára nyomást a kiegészítő ételek bevezetésekor, és nagyon óvatosan keltse fel gyermeke érdeklődését az új étkezési mód iránt.
Kiegészítő ételek bemutatása: tippek a szülőknek
Állítson be állandó helyet babája számára a családi asztalnál - még akkor is, ha az elején inkább az ölében ülne -, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy a nyak és a fej jól megtámasztva van. Az alábbi tippek hasznosak lehetnek a kiegészítő ételek bevezetésekor is:
Minden a megfelelő időzítéstől függ. Ne próbáljon kiegészítő ételeket adni a babának, amíg igazán éhesek nem lesznek. Akkor valószínűleg türelmetlen, és gyorsan szeretne jóllakni. Ez frusztrációhoz vezet. Elegendő időt kell hagynia egy kiegészítő étkezésre.
Ki a fagyasztóba! Fagyaszthatja a zöldség-burgonya-hús pépet. Abban az esetben, ha maga főzi a zabkását, készíthet kis mennyiségű kiegészítő ételt. Különösen a kiegészítő étkezési szezon elején még kis adagok is tárolhatók jégkocka formákban a fagyasztóban.
Biztosítsa a változatosságot. A lehető legszélesebb választékot kínálja a különféle ételekből. A baba különböző ízekkel fog érintkezni, és később nyitott lesz az új ételek iránt.
Az evésnek szórakoztatónak kell lennie. A legjobb, ha nyugodt légkört teremtenek az asztalnál, és időt adnak gyermekének ahhoz, hogy megszokja a kiegészítő ételeket.
A változatos, ötletes menü és az ételek élvezete ugyanolyan fontos a gyermek egészséges táplálkozása szempontjából, mint a kiegyensúlyozott alapanyagok. Élvezze tehát az ételeket a babájával együtt, és élvezze azokat.
TÉNYEK ÁTTEKINTÉSBEN
A kiegészítő ételek bevezetése az 5. hónaptól kezdődhet. Annak biztosítása érdekében, hogy a baba elegendő tápanyagot kapjon, ajánlott folytatni a szoptatást legalább addig, amíg a kiegészítő étkezés nem váltja fel az összes tejét.
Ebédidőben a zöldség-burgonya-hús zabkása alkalmas első kiegészítő étkezésként. Először a zöldségeket kell bevezetni, majd heti rendszerességgel kiegészíteni egy másik összetevővel.
Az élet 5. és 7. hónapja között délben zöldség-krumpli-hús zabkását lehet kezdeni. Egy hónappal később következik az esti zabkása (tej- és gabonakása), a 7. és 9. hónap között pedig gabona- és gyümölcskása délután. Az élet 9. hónapjától a baba lassan elkezdheti megszokni a családi étkezéseket.
Nem megfelelő minden, amit egy csecsemő megfojthat (pl. Diófélék). Az első életévben kerülni kell a tejet és a mézet is. Kerülni kell a cukrot és az erős fűszereket.
A kiegészítő ételek bevezetésével az élet egy fontos új szakasza kezdődik a baba számára. Gyermeke vállalja a kutató és a felfedező szerepét. Bátorítsa őket, hogy próbálják ki az új ételeket, és együtt élvezhessék az ételeket.