Bikini testkalauz - Kayla Itsines 2. hét; 3 áttekintés
Már nem titok, férjemmel nekiláttunk a nagy kalandnak Bikini Body Guide 4 hete. Ma újra találkozom veled, kis késéssel, hogy számba vegyem a 2. és 3. hét . Ne habozzon követni Instagram , mert a legtöbb fotót a Bikini Body Guide-hoz kapcsolódóan teszem közzé. Elég intenzív program, de végül annyira jó érzés !
Emlékeztetőül, itt vannak a 2. hét:
Tudva, hogy ezek a gyakorlatok átdolgozták őket 4. hét, szóval ezeket csinálom jelenleg. Csakúgy, mint a 1. hét, átdolgozzuk őket 3. hét, Ezért az adott hétre nem adom meg a gyakorlatokat, csak olvassa el az 1. héten írt cikkemet a gyakorlatok elvégzéséhez.
Összességében jelentősen javultunk a 1. hét ! Míg az első héten küzdöttünk egy-egy szett elvégzéséért, az egyes körökre szánt 7 perc alatt kettő és fél másikat sikerül teljesítenünk. Motiváló látni, hogy ilyen rövid idő alatt előreléptünk.
A legtöbb problémát az okozta nekem kötelet ugrott és igen, azt gondolhatja, hogy egyszerű, valójában nem az! Személy szerint egy nagy láda és az ugrott kötél nem keveredik. Nekem is volt némi nehézségem a Commandók, Még mindig kissé gyenge vagyok a karjaimban. Azt tanácsolom neked, mint minden sport gyakorlatnál, befektetni egy sportmelltartóba minőség ! Úgy döntöttem, hogy egy sportórába fektetek be, hogy egyértelműen lássam az elvesztett kalóriákat, azokat a területeket, ahol fizikai erőfeszítések során találom magam, hogy egyértelműen lássam a fejlődésemet.