Bikini testvezető - Elle

Közel 2,2 millió követővel rendelkezik Instagram-fiókján: Kayla Itsines egyike azoknak a sportedzőknek, akiket most követni kell, hogy elérjük a fürdőruha célunkat! Ez a fiatal ausztrál és „Bikini Body Training” -je egyre nagyobb sikereknek örvend szerte a világon. Az ELLE.fr oldalról kizárva Kayla Itsines minden egészségügyi és jóléti titkát megadja nekünk.

elle

Miből áll a „Body Bikini Challenge”? ?

Kayla itsines. Az én koncepcióm az, hogy a lehető legkevesebb idő alatt a legtöbb eredményt elérjem. Ez a technika segít elérni a kívánt megjelenést azáltal, hogy erőt, zsírvesztést és némi önbizalmat szerez. Körülbelül 28 percet vesz igénybe az egyes túráim teljesítése, ami csak a napunk 2% -át teszi ki. A plyometrikus gyakorlatok, amelyeket naponta végeznek (rövid és gyors mozdulatokon alapulva, amelyek arra kényszerítik a testet, hogy önkéntelen erőt alkalmazzanak, amelyet a hagyományos erőedző gyakorlatok nem tudnak stimulálni), erőteljesen stimulálják az izmokat. A módszerem igazi kihívást jelent, de azáltal, hogy kivesszük a testet a komfortzónájából, látványos eredményeket érünk el.

Nagyon fiatal vagy (szerkesztő megjegyzése, 23 éves), hogyan jutott eszedbe saját sportgyakorlatok létrehozása? ?

Kayla itsines. Egészen kreatív ember vagyok, amikor sportszekvenciákat vagy mozdulatokat kell összerakni. A képzéshez tudományos koncepciókat társítottam, hogy a nők minden kulcsot megadhassanak a kívánt eredmények eléréséhez: egészséges, egészséges és karcsú test.

„Minden nő megérdemli, hogy magabiztos legyen. "

Hogyan határozná meg a megközelítését ?

Kayla itsines. Az egészséges és kiegyensúlyozott életmódhoz való hozzáállásom tartós, és ez a programom legjobb része. Nincs lejárati ideje. Ez egyszerűen útmutató a nők számára szerte a világon, akik az élet egyensúlyát keresik, hogy egész évben egészségesnek, boldognak és magabiztosnak érezzék magukat.

Hogyan magyarázza a sikerét ?

Kayla itsines. Az Instagram egy nagyszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjek a rajongóimmal. Mindig magam voltam a követőimmel, és azt hiszem, ők tudják ezt. Normális fiatal nő vagyok, véleményével, gondolataival és küzdelmeivel, mint ők. Az Instagram-fiókom egy találkozási hellyé vált, ahol a lányok beszélgethetnek egymással, megoszthatják tapasztalataikat és bátoríthatják egymást. Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy ennek a megosztásnak a középpontjában állok.