Binge Free Podcast
Ebben az epizódban arról fogok beszélni, hogyan találhatja meg az utat a normális étkezési szokásokhoz, és hogy ebben az összefüggésben van-e értelme a kalóriaszámolásnak vagy az intuitív evésnek.
Jó szórakozást és sok erőt,
Lilith
Ebben az epizódban olyan gondolatmenetekről fogok beszélni, amelyekről eddig nem biztos, hogy tudtál, és amelyek nagymértékben megakadályozhatják a gyógyulást.
A gondolatokat gyakran túlságosan alábecsülik, és gyakran a legnagyobb kövek, amik utunkba kerülnek, és éppen ezért olyan fontos, hogy jobban figyelj a gondolataidra.
Jó szórakozást és sok erőt,
Lilith
Ebben az epizódban a meditációról fogok beszélni, és arról, hogy miért használhatja a meditációt akaraterőjének megerősítésére. Kis következtetésként ezután meghívlak egy rövid vezetett meditációra.
Jó szórakozást és sok erőt,
Lilith
A jó meditációs alkalmazások például: fejtér vagy 7mind (* fizetés nélküli reklám)
Üdvözöljük a 2. részben a kihívásokkal, amelyekkel a helyreállítás során szembesülhetsz. Ez az epizód arról a kihívásról szól, hogy ne akarjuk abbahagyni a mértéktelen evést, és csak ne érezzünk késztetést az étkezési rendellenességek hátrahagyására.
Jó szórakozást és sok erőt,
Lilith
Üdvözöljük a 3. részben kis sorozatban a kihívásokkal kapcsolatban, amelyekkel a mértéktelen evés után felépülhet. A mai nap a félelmetes fogyasztásról való félelemről szól. A változástól való félelem.
Majd megtudod,
. miért normális a változástól való félelem,
. hogyan lehet átvészelni ezt a félelmet,
. hogyan segíthet a bátorság és a magabiztosság,
. hogyan jutsz végre cselekvésre.
Jó szórakozást és sok erőt,
Lilith
Ezzel az epizóddal egy kis sorozat kezdődik azokról a kihívásokról, amelyekkel a felépülés fázisában találkozhat vagy találkozhat, és az első kihívás az, hogy a vágy egyszerűen túl erős, és nehéz ellenállni a vágynak. Tehát ha eddig gondjaid voltak a sóvárgás vagy sóvárgás elutasításával, akkor ma elmondom, miért lehet ez a helyzet, és mit tehetsz ellene.
Jó szórakozást és sok erőt,
Lilith
Üdvözöljük ebben az epizódban!
Ma interjú van kedves Lisa Schröterrel, értékes tippekkel a szokásokról, az akaraterőről, a motivációról és más témákról.
Jó szórakozást és sok erőt,
a te Lilithed
Üdvözöljük ebben az epizódban!
Sokunk hajlamos arra, hogy nagyon kritikusak legyünk önmagunkkal szemben, hogy perfekcionisták legyünk, és hogy nagy nyomás alá helyezzük magunkat. Tehát ma beszélnünk kell az önszeretetről és arról, hogy mennyire fontos a feledésből való felépülésben.
Jó szórakozást és sok erőt,
a te Lilithed
Ez az epizód arról szól, hogy milyen hatással van a dopamin, hogyan befolyásolja étkezési szokásait, és hogyan alkalmazhatja ezeket az ismereteket a gyógyuláshoz.
Jó szórakozást és sok erőt,
a te Lilithed
Kedvesek, ma van egy kicsit más epizód. Egyrészt válaszolok az Instagramon keresztül eljutott kérdéseimre, másrészt pedig van egy bejelentés. 3-5 tesztelőt keresek, akik szeretnék, ha 10 hétig ingyenesen edzene nálam, ezért, ha erről többet szeretne megtudni, kérem, hallgassa meg!
Jó szórakozást és sok erőt,
a te Lilithed
Ezen a podcaston keresztül
A "Binge-Free" podcast célja, hogy segítsen megszabadulni a "Binge Eating" végtelen spiráljától, és önsegélyként szolgál az önrendelkezési és felszabadult étkezési magatartáshoz.
Számíthat olyan témákra, mint az önszeretet, az éberség, az intuíció, a táplálkozás és az egészség, valamint az agyunk funkciói, konkrét tippekkel és gyakorlatokkal a mindennapjaihoz.
Saját éves tapasztalataim alapján megosztom az evési rendellenességből való kiutat, és szeretnék minél több inspirációt adni.
örülök neked,
a te Lilithed