Bircher müzli (svájci zab); Könnyű és egészséges recept!

Majdnem egy évvel ezelőtt meg akartam osztani ezt a receptet, amikor egy körutazáson beleszerettem Bircher Müzlibe! Az egyik legjobb utazási tippem az, hogy egészséges reggelivel kezdjem a napot.

Melyek a Bircher Müsli összetevői?

Honnan származik a Bircher Müzli?

A Svájci Alpokban keletkezett.

A ropogós, savanykás érzéshez szeretem reszelt almát és friss citromlevet adni hozzá.

Mindig nálunk van a kedvenc vörös Bob Mill gabonapelyhünk, amelyet szívesen használok, mert cukormentes. A szárított gyümölcsök éppen megfelelő mennyiségű természetes édességet adnak neki, a diófélék és a magok pedig rengeteg fehérjét és tápanyagot adnak hozzá.

Felkészülni:

A Bircher Müsli az eredeti zabpehelyliszt hűtőszekrényekhez, amely ideális az elkészítéshez! Tarthatja egyes üvegekben, vagy csak mindent egy edényben tarthat, és reggel kiviheti.

Meddig tarthatom ezt a hűtőben?

Kövess minket PINTEREST!

Gyermekeim imádják feltölteni friss bogyós gyümölcsökkel, mielőtt esznek, de szeletelt banánnal vagy éppen úgy finom.

Bircher müzli (svájci zab)

A bircher müzli, a reggeli elkészítésének egyszerű és ízletes receptje, zabpehelyből, szárított gyümölcsökből és joghurtba áztatott diófélékből áll.

Elkészítési idő: 5 perc, teljes idő 5 perc

Adagok4
Kalória 324kcal

összetevők

2 csésze Bob Red Mill müzli
2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
1 alma (reszelt)
2 evőkanál citromlé
friss bogyós gyümölcsök (köret opcionálisan)

kézikönyv

Az első öt hozzávalót tegye egy nagy tálba, és alaposan keverje össze. Fedjük le műanyag burkolattal, és tegyük hűtőbe 3 órára vagy egy éjszakára, hogy megpuhuljon a müzli.
Tálaljuk friss bogyós gyümölcsökkel reggel, vagy amikor készen áll az étkezésre.

Videó:

Táplálás: