Bizonyított, hogy a gyermekkori étrend felnőttkorban befolyásolja az egészséget
Ha különféle betegségekben szenvedünk felnőtté, akkor célszerű lehet visszatekinteni a gyermekkori étrendre, amely rendkívül fontos lehet a felnőttek egészsége szempontjából. Tehát, szülők, legyenek nagyon óvatosak, mit esznek gyermekeitek!
Ha teljesen őszinte vagy magaddal, akkor rájössz, hogy évek óta arra törekszel, hogy több gyümölcsöt és zöldséget egyél, ne kolbászt és feldolgozott húst, inkább több vizet igyál. Nem ilyen? Minden hónapban elkezd egy új étrendet, amely valójában soha többé nem kezdődik el.
Nos, gyermekkora óta menekült bizonyos ételek elől (nagy valószínűséggel az egészséges ételek elől), és most nehéz neked kiegyensúlyozott étrendet kezdeni. Rosszabb az a tény, hogy azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket gyermekkorodban megtagadtál, most hatással vannak az egészségedre.!
Dr. Michael Miedema, az Egyesült Államok kardiológusa 2500, 18-30 év közötti férfit és nőt vizsgált meg arról, hogy mit ettek gyermekként. Megmérték az artériákon lerakódott kalcium szintjét, mivel ez szívrohamot okozhat - azok, akik gyermekkorukban 7–9 gyümölcsöt és zöldséget ettek, 25% -kal nagyobb valószínűséggel szenvedtek szívrohamot, mint azok, akik napi két és négy gyümölcsöt ettek.
Az orvosok észrevették, hogy azok, akik gyermekként több gyümölcsöt és zöldséget ettek, általában egészségesebb étrendet fogyasztottak, halakkal, dióval és egészséges olajokkal. A kutatók számára egyértelmű volt: nagyon fontos, hogy az étrend hány zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz gyermekkorban és serdülőkorban.
Íme néhány trükk azoknak a szülőknek, akik szeretnék, ha gyermekkori étrendjük megfelelő lenne:
- A palacsintákat lekvár helyett friss gyümölcsökkel lehet elkészíteni
- A házi pizza zöldségeket is tartalmazhat
- egy kis adag tészta ízletes lesz mellette zöldséggel
- A saláta szinte bármibe belefér