Bizsergés, kényelmetlenség és fájdalommentes erővesztés

által Zaraki13 03/07 21: 03-kor

erővesztés

Üdvözlet mindenkinek,

Hátsó ülés után másnap úgy kelek fel, hogy a bal vállam 10 cm-rel magasabb, mint a másik.
A bal felső trapéz teljesen összehúzódott, és erővel fájdalmas lett.
Nem tudtam ellazítani, mert a fájdalom fokozódott a vállban, a kulcscsontban és a lapockához való rögzítésében.
4 napos masszázs után sikerült ellazítanom, és a vállam ismét ugyanazon a szinten volt.

Ezért úgy döntöttem, hogy gyakorolok, felmelegítem a vállakat, 5 kg-os koronggal állát evezem, hármas "repedést" hallok a vállában. Ez a repedés teljesen megszabadítja a trapézomat, és már nem érzek zavart.

A problémám most következik be, utána folytatom a munkámat, és negatív felhúzásokhoz jutok, miután elvégeztem a függőleges húzást széles mellkasfogásban és pulóverben egy padon.
Furcsa érzéseim és kellemetlenségeim vannak, az inak vagy az ínszalagok miatt (nem tudom azonosítani) a bal hónaljban, miközben a negatív húzásokat végzem.

Ettől kezdve a bal kéz ujjaiban bizsergek, és a bal karomban nagy az erőveszteségem, főleg a tricepsz és a bal mellizom, amely már nem sugallja és puha marad, míg a jobb duzzad és megkeményedik.
Még az összes tricepsz gyakorlathoz, valamint a pad- és lejtőprésekhez, a súlyzóhoz, mint rúdhoz és a negatív felhúzásokhoz is visszafejlődtem, ezeket már nem tudom végrehajtani, mert a bal oldalam deformálódik (a bal lapockája kifelé megy).