Biztonságos-e a vegetáriánus étrend?
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
Az előnyei vegetáriánusnak lenni mindig végtelen vitát folytat, amikor erről beszélünkAz egészséges táplálkozás. És bár még mindig többségben vagyunk fogyasztja a húst, sokan hajlamosak elfogadni a vegetáriánus étrend mert megtisztítani a testüket. De vajon ez a fajta diéta jó hosszú távú egészségre ? Nem fosztaná meg a testét a hústól veszélyes ? Íme, mit találtunk róla.
A tudomány nézőpontja
Mint mindig, semmi sem jó addig, amíg egy tézis vagy tanulmány nem bizonyítja az ellenkezőjét. Ami azt illeti vegetáriánus étrend, sok orvos azt tanácsolja pácienseinek nem hisznek a nyereségben az ilyen étrendből. De nemrégiben egy tanulmány kimutatta, hogy a tény„Vegetáriánusnak lenni jobb lenne az egészségi állapot szempontjából, különösen a szívbetegség, aartériás hipertónia és a cukorbetegség. Sőt, azt is lehetővé tenné jobban helyreállítani a testet betegség vagy sérülés esetén.
A vegetáriánus lét előnyei
Még akkor is, ha szkeptikus vagy abban, hogy a a hús nélküli étrend jó neked, ezt már nem tagadhatjuk az életmódnak számos előnye van nekünk, hanem a kíséretünknek is !
Környezeti hatások
Vegetáriánusnak lenni van számos ismert előny a környezet számára. Itt van háromféleképpen hogy lássam ia vegetarianizmus hatása a környezetre:
- Az Egyesült Államok Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezetének 2006. évi jelentése kimutatta, hogy aszarvasmarha tenyésztés emberi fogyasztásra szánják több üvegházhatású gázt generál, mint autók milliói ma útjainkon.
- A PB&J Alap kampánya szerint feladva egy hamburgert és be növényi étkezés fogyasztása ehelyett megtehetné 0,907 kilogramm szén-dioxid-kibocsátást, 133 liter vizet és 2,2 négyzetmétert takaríthat meg talaj.
- A Live Eart hivatalos útmutatója is ezt állította ne egyél húst itt "a lehető leghatékonyabb dolog"for csökkentse az éghajlatváltozásra gyakorolt hatását.
Óvja a szívét
A legtöbb feldolgozott húsok tartalmaz telített zsírok, mi a rossz és lehet szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek. Úgy tűnik, hogy a hús mindig a potenciális kockázat a szíved egészségére. Egyél kevesebb húst már akkor is nagy lépés lehet, ha nem akarja teljesen leszokni. Ha azonban abbahagyja a húsevést, létfontosságú cserélje le a zsírokat jó zsírokra mint amilyen a diófélékben vagy az olívaolajban található. Ne feledje, hogy hogy jó egészség legyen, testünknek mindenre szüksége van, még zsírra is.
2009-ben egy 65 ezer emberrel végzett európai rák- és táplálkozási kutatás során a vegetáriánusoknál 19% -kal alacsonyabb a szívbetegség okozta halálozás kockázata. - Harvard Medical School
Fogyás
A vegetáriánusok tetszik azt állítják, hogy vékonyak, mert nem fogyasztanak húst. Ez igaz, de nem mindig. Sok vegetáriánus túl sok szénhidráttal helyettesíti a húst, és végül a végén hízni. Ban ben zsíros hús eltávolítása étrendjéből biztosan el fog érni súlycél gyorsabb.
De ehhez csak emlékezzen cserélje ki a húst más fehérjeforrásokra és nem szénhidrátok vagy feldolgozott élelmiszerek.