Biztosítsa kiegyensúlyozott étrendjét gyermekei számára Megelőzési biztosítás

A mindennapi kockázatok megelőzését szolgáló francia biztosítók szövetsége.

Kezdőlap Attitude Prévention útvonal - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Attitűdmegelőzés Egészséges szabadidő otthon3- iStock.jpg

Ön itt van

Az egészséges felnövekedéshez a gyerekeknek szüksége van kiegyensúlyozott étrend Egész nap. Hogyan? "Vagy" Mi harapnivaló a nassolás ellen, túl zsíros vagy túl édes ételek, vagy éhgyomorra járnak iskolába? A gyermek túlsúlyának megelőzéséhez változatos és változatos étrendre van szükség.

2015-ben a 6–14 éves francia gyermekek 13% -a volt túlsúlyos és 4% -a elhízott. Ezek az adatok az 1990-es évek óta stabilak. Másrészről a soványság gyakoribbá vált (20 év alatt 8-ról 13% -ra nőtt), különösen a 11 és 14 év közötti lányok körében (ebben a korcsoportban 19%).

Hogyan lehet megakadályozni ezt a helyzetet ?

Adjon egészséges és változatos étrendet

Gyermekeknél az étrendnek kiegyensúlyozottnak és strukturáltnak kell lennie:

előétel (nyers zöldség),
étel (hús vagy hal, zöldségek és keményítőtartalmú ételek),
desszert (tej vagy gyümölcs).

Változatosság és egyensúly az egészséges gyermekek számára

Változtasd meg az ételeket, amennyire csak lehetséges, és mindig tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget, mert még gyermekeknél is az ideális cél az 5 adag gyümölcs és zöldség naponta. Legyen okos: vegye be a zöldségeket keményítőtartalmú élelmiszerekbe (pl. Pürék) és a gyümölcsöket a gabonatermékekben (pl. Reggelinél), és kínáljon gyümölcsdesszerteket.