Bl; kerülje az emésztési problémákat EDEKA

Mindenki tudja, senkinek sem tetszik: puffadás. Emésztésünk kellemetlen és néha kínos mellékhatásait néhány étrendi szabály és főzési trükk segítségével csökkenthetjük.

problémákat

Puffadás: okok és ellenintézkedések

Zamatos pörkölt babgal, nagy adag fehér káposzta: Az ilyen étkezések után sokaknak felpuffad a gyomra, ami teltségérzethez és gázhoz vezet (orvosi: felfúvódás). A szelek távozása általában ártalmatlan jelenség: puffadás lép fel, amikor az emésztés során gázok képződnek a belekben, amelyek aztán megtalálják a kiutat. Egyes ételek emészthetőbbek, mint mások, és az étkezési szokások is szerepet játszanak. A friss kenyér gyomorfájást okozhat, ha kapkodva lenyeljük. Az ételek lassú és alapos rágása segít megelőzni a puffadást. Vannak, akik érzékenyebbek a tipikus puffadásos ételekre, mint mások. Ha Ön egyike azoknak, akiknek gyakran van gáz és gáz, akkor a következőket kell tartalmaznia: legyen óvatos a következő ételekkel:

• Tej és tejtermékek

• Bogyók és cseresznye

Élelmiszerek és házi gyógyszerek gázhoz

Ezzel szemben egyes ételek általában jól tolerálhatók, és még ellensúlyozzák a puffadást is. EDEKA táplálkozási szakértőnk néhány könnyen emészthető, gyomor számára kíméletes ételt mutat be Önnek. Az aktív szén segít megkötni a veszélyes anyagokat a gyomor-bél traktusból. A főzés során kihasználhatja a fűszerek hámlasztó hatását. A hüvelyeseket és a káposztaféléket köménymaggal, gyömbérrel és édesköménypel ízesítjük. Ezenkívül a lencse és a bab előzetes áztatása gyakran emészthetőbbé teszi őket. Ha a puffadt gyomor utolérte, a fűszeres teák nyugtató otthoni gyógymódot tartalmazhatnak. A gyomor forró vizes palackja és a testmozgás további ajánlott intézkedések.

A puffadás betegségértékkel

Ha a puffadás nagyon gyakran és tartósan jelentkezik, akkor olyan betegségek is állhatnak mögötte, mint az irritábilis bél szindróma, a bélgyulladás és a hasnyálmirigy-gyulladás. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni. Azt is megállapíthatják, hogy van-e valamilyen ételintoleranciája, és diétát javasolhatnak Önnek.