Black Bench FITNESS DOCTOR súlyzós edzőpad - FitnessBoutique

A FITNESS DOCTOR FEKETE pad ismertetése

Képzési állomás:

súlyzós

Lábemelés : Lehetővé teszi a négyfejű munka elvégzését, négy nagy habgörgővel a kényelem érdekében és egy elfordítható göndör rúddal.
- Quadriceps gyakorlat: A padon ülve az az elv, hogy addig emelje fel a lábát, amíg ki nem nyújtják, majd engedje le. Nagyon jól fejleszti az alsó quadricepszet (a térd felett)
- Feszítőgyakorlat: A gyomorral a padon fekve a lábgöndörítés egy izolációs gyakorlat a combizmok és az ikrek (két borjúizom) gyakorlására. Ez a lábak felemeléséből, majd kiegyenesítéséből áll, és ez többször egymás után.

Guggolás : Mozgassa a padot és álljon a rúd alá a mozgás végrehajtásához.
A guggolás a legjobb erősítő edzés a lábak számára, az erősítő edzések egyik legfontosabb gyakorlata. Nagy erőt, nagyon teljes gyakorlatot ad az alsó test és a hasi heveder számára.

Padnyomás/lejtés/csökkenés : Könnyedén állítsa be a padját 9 szinten, hogy az izomcsoportokat másképp dolgozza fel.
Ezenkívül állítsa be a magasságállványok gyors önzáró rendszerét 6 helyzetben.
- Pad: Alapvető gyakorlat a mellizmok számára, minden bizonnyal az egyik legismertebb és leggyakoroltabb testépítő gyakorlat. A hátadon fekve engedd le a rudat a pecs aljára, pattogás nélkül, és fejlessd (nyomd meg) a rudat.
Ez a gyakorlat lehetővé teszi a pecs széles és középső részének, valamint az elülső tricepsz és deltoidák megmunkálását.