Bloat Mi segít 5 tippnek és hatékony otthoni gyógymódnak

Reggel a gyomor szép és lapos volt, de ebéd után úgy néz ki, mintha öt hónapos terhes lenne. A has a hibás. Itt megtudhatja, mi segít a gyomor túl sok levegője ellen, és mi okozhatja a duzzadt gyomrot.

A puffadás nem rossz dolog, de kényelmetlen lehet. Nem csak hogy úgy nézünk ki, mintha terhesek lennénk. A puffadt gyomor gyakran társul hasi görcsökkel és gázzal. Két dolog, amit senki sem szeretne a mindennapokban. Nem csoda, hogy sok szenvedő gyors segítséget keres a duzzadt gyomor ellen.

Jó hír: Nem kell beletörődnie a puffadásba, mert számos olyan viselkedési tipp és házi gyógymód létezik, amelyek segítenek a gyomorban lévő túl sok levegő ellen. Az alapos rágástól a gyógyteákig hosszú a tippek listája a duzzadt gyomorra. De ahhoz, hogy megszabaduljon a gyomor levegőjétől és megakadályozza a duzzadt gyomrot, először tudnia kell, honnan származik a puffadt gyomor.

Ezek okozzák a puffadt gyomrot

A gyomorban a túl sok levegő általában ártalmatlan. A stressz gyakran hibás vagy elhamarkodott étkezés, amelyben túl sok levegőt nyelnek le. Még a nehezen emészthető ételek, például a káposzta vagy a hüvelyesek is, túl sok gázfejlődést okozhatnak a belekben, ami a gyomor puffadását okozza.

Ezen ártalmatlan okok mellett az élelmiszer-intolerancia, az allergiák vagy az olyan betegségek, mint az irritábilis bél szindróma is felelősek lehetnek a puffadt gyomorért.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

1. tipp: Kerülje a nehezen emészthető ételeket

Aki melyik ételt és mennyire tolerálja, nagyon különbözik. De számos olyan étel van, amelyet különösen puffadásnak tekintenek. Ha hajlamos dagadt gyomorra és gázra, akkor kerülje a következő ételeket, vagy mérsékelten fogyassza őket:

Káposzta (fehér káposzta, vörös káposzta stb.)
Hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, bab stb.)
Hagyma
Gomba
zsíros étel
nagyon édes ételek
Étel cukorpótlókkal

2. tipp: otthoni gyógymódok puffadás ellen

Függetlenül attól, hogy már túl sok levegő van a gyomrodban, vagy meg akarod akadályozni: Vannak házi gyógymódok, amelyek segíthetnek a puffadt gyomorban. Itt jön a top 5 a dagadt gyomorral szemben:

Rágjon köményt vagy édesköménymagot (vásároljon köménymagot az Amazon-tól *)
Igyon kamilla vagy édeskömény teát (vásárol édeskömény teát az Amazon-ból *)
Egyél gyömbért nyersen, vagy igyál teaként
Adjon mentaolajat langyos vízhez és igyon
Helyezze a forró vizes palackot a gyomrára (vásároljon forró vizes palackot az Amazon-on *)

3. tipp: Egyél kis adagokat a puffadás megelőzése érdekében

Ha a gyomrod gyakran dagadt étkezés után, akkor szokásod legyen kisebb étkezés. A test jobban meg tudja emészteni őket. Kerülni kell a nagy, zamatos ételeket, amelyek nagyon zsírosak lehetnek.

4. tipp: alaposan rágja meg a puffadás megelőzését

A puffadás egyik fő oka a túl gyors evés és a sok levegő lenyelése. Szánjon időt étkezésére, és győződjön meg róla, hogy alaposan és tudatosan rágja meg az egyes falatokat.

A hosszú rágás nemcsak biztosítja a kevesebb levegő lenyelését, hanem javítja az emésztést is. Ennek oka, hogy a nyálban található enzimek megemésztik a szájban lévő ételt. A gyomor-bél traktus könnyebben emésztheti az ételt. Ennek eredményeként kevesebb a levegő a gyomorban és kevesebb a teltségérzet.

5. tipp: igyál helyesen

Nem csak az, amit eszel, hanem az is, hogy mit iszik, döntő fontosságú a puffadás elkerülése érdekében. Jobban el kell kerülnie a szénsavas italokat, például az üdítőket vagy a fröccsöntőket. A gyümölcslé és a kávé levegőhöz vezethet a gyomorban is.

Sokkal jobb a puffadás megelőzésére: szénsavas víz és cukrozatlan teák. Legalább 1,5 litert kell innod belőle naponta.

Felpuffadt gyomor és semmi sem segít?

Ha már sikertelenül tesztelte az összes otthoni gyógymódot, és a gyógyszeres kezelés is kudarcot vallott, akkor előfordulhat, hogy a puffadásnak orvosi oka van. Az ételintolerancia például a has feldagadásához vezethet. Mi segít itt? Az étel következetes kerülése.

Irritált bél szindróma, krónikus bélgyulladás vagy gombás fertőzés is okozhatja a has nagy levegőmennyiségét. A legjobb, ha a háziorvosa ellenőrzi Önt, ha folyamatosan gázban szenved, és úgy tűnik, semmi sem segít.

A puffadásról, a lehetséges okokról és a kezelési lehetőségekről az Onmeda.de webhelyen és az internistákon is többet talál.

A cikkben szereplő információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos diagnózisát. Ha bizonytalansága, sürgős kérdése vagy panasza van, konzultáljon orvosával.