Blog archívum; Megfelelő táplálkozás és fogyás menopauza idején
A nők a 40-es évek közepétől életük egyik legfontosabb szakaszába lépnek - a menopauza. Különösen ebben az időszakban a test átrendeződik, és a nők nehezebben fogynak, mint az előző években. A menopauza idején a hormonális egyensúly megváltozik, és sok nő olyan tünetektől szenved, mint:
Az 1A Krankenversicherung fogyasztói portál széles körű információt és tanácsokat kínál a menopauza alatt történő fogyásról a http://www.1a-krankenversicherung.de/… címen.
A metabolikus folyamatok megváltoznak a nő testében, különösen a menopauza és a menopauza idején. Éppen ezért ebben az életszakaszban különösen nehéz lefogyni vagy fenntartani a súlyt. Ennek ellenére kivitelezhető. Megfelelő étrend és elegendő testmozgás mellett lehetővé válik a menopauza alatti fogyás.
A menopauza idején sem szabad a nőknek étkezés nélkül maradniuk. Az anyagcsere lelassulásával azonban a testnek kevesebb energiára van szüksége. Ezért elsőbbséget kell élveznie a tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásának. Az elfogyasztott élelmiszereknek elsősorban vitaminokat, fontos nyomelemeket és ásványi anyagokat kell tartalmazniuk. Ezért a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök nagyon fontosak az étrendben a menopauza idején.
A másodlagos növényi anyagok vagy a fitoösztrogének különösen alkalmasak, mivel segítenek a menopauza tipikus tünetei ellen. Gyakran előfordulnak olyan élelmiszerekben, mint:
A colát, a készételeket, az alkoholt és az üdítőket általában kerülni kell. Végső soron minden diéta magas fokú önkontrollt, kitartást és belső fegyelmet igényel. Mivel a menopauza alatt a fogyás nehezebb, a siker érdekében különösen fontos a megfelelő motiváció.
Vállalati kapcsolattartó és a jelentés kiadója:
1A egészségbiztosítás
Grubenstrasse 8/9
18055 Rostock
Telefon: +49 (381) 375665-0
Fax: +49 (381) 375665-25
http://www.1a-krankenversicherung.de
Kapcsolattartó:
Albert Gottelt
Főszerkesztő
+49 (381) 375665-0
kapcsolódó linkek
A fenti sajtóközleményért kizárólag a megadott kiadó felelős (lásd a fenti vállalati kapcsolattartót). Általános szabály, hogy ez a személy a sajtóközlemény, valamint a mellékelt kép-, hang-, videó-, média- és információs anyagok szerzője is. A Huber Verlag für Neue Medien GmbH nem vállal felelősséget a bemutatott üzenet helyességéért vagy teljességéért. Átviteli hibák vagy egyéb zavarok esetén is csak szándékos szándék vagy súlyos gondatlanság esetén felel. Az itt archivált információk felhasználása személyes információkhoz és szerkesztői feldolgozáshoz általában ingyenes. Kérjük, a további használat előtt tisztázza a szerzői jogi kérdéseket a megadott kiadóval. Ezen adatok szisztematikus tárolása, valamint az adatbázis munkájának egyes részei csak a Huber Verlag für Neue Medien GmbH írásbeli jóváhagyásával engedélyezettek.
Ezt a bejegyzést 2011. szeptember 19-én, hétfőn, 08: 36-kor tették közzé, és az Általános alatt található. A megjegyzések és a pingek jelenleg zárva vannak.