Blog - Hipnoterápia Osteopathia Pszichoterápia táplálkozási tanácsok
A világon semmi sem tartalmaz annyi és értékes létfontosságú anyagot, mint valami frissen betakarított !
Tavasszal a természetben rengeteg vadon termő gyógynövény áll készen arra, hogy formába hozza a téli fáradt testsejtjeinket.
Nem kell mást tennünk, mint sétálnunk és megszereznünk az egyre növekvő zöld erőt.
Sajnos sokan nem is gondolják, hogy van étel az üzleteken kívül ... és teljesen ingyen!
Menj hát ki a természetbe!
És itt vannak a leggyakoribb növények, amelyeket érdemes szedni. Vagy moshatók és hozzáadhatók a salátához, vagy turmix-adalékként a keverőbe helyezhetők.
A tested megköszöni!
Százszorszép:
A százszorszép a 2017-es gyógynövény volt, hatása tavasszal különösen értékes. Tehát segít a bosszantó tavaszi fáradtság ellen. Levelei vértisztító, vérképző, köptető és vizelethajtó hatásúak.
A százszorszépekből készült tea serkenti az anyagcserét, elősegíti az emésztést, segít a gyengeség ellen és enyhíti a köhögést.
Pitypang:
A pitypang mindenekelőtt olyan keserű anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét és segítenek a fogyásban. Pozitív hatással van a pszichére, serkenti az emésztést és az epe áramlását, valamint segít a húgyúti gyulladásban, a puffadásban és a vese kavicsában.
A pitypang gyógymód (naponta egy maroknyi pitypanglevél ebédre négy hétig) elindítja az egész szervezetet, élénkítő hatással van a test összes funkciójára, és a kötőszövet, a bőr, a haj, a máj, az epehólyag és a vesék végső megújulása.
Csalán:
A csalán az első számú savtalanító az őshonos gyógynövények között, és segít a nehézfémek és a környezeti toxinok kiürítésében is a testből. A csalánlevélnek méregtelenítő, vízhajtó, étvágygerjesztő, vérképző és gyulladáscsökkentő hatása is van, serkenti az anyagcserét.
Csak a még nem virágzó növények fiatal hajtáscsúcsait szabad betakarítani. Mivel a főzés során a bosszantó szúrós szőrök végleg elpusztulnak, a legjobb, ha néhány levelet olívaolajban párolunk. Hozzáadhat néhány fokhagymát és citromlevet, és megkóstolhatja az egész körű egészséges és finom előételeket sóval és borssal.
Vad fokhagyma:
A vad fokhagyma egy antibakteriális hatású vadon termő gyógynövény. Tisztítja a vérünket, gátolja a gyulladást, vízhajtó és köptető hatású. A medve fokhagymája kiváló szer a szívroham és agyvérzés ellen is. Emellett csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Van kérdésed? Akkor beszélj velem.
Claudia Rösch-Anhorn
Egészséges félelem - kóros félelem
Nem minden félelem egyforma.
Egyrészt egészséges
és az életet fenntartó érzés.
Ez valódi veszélyekbe sodor minket
Másrészt van egy is
A félelem "egészségtelen" formája.
Ez a betegséget okozó félelem három nagy csoportra osztható:
• Pánikbetegség/pánikrohamok (klausztrofóbiával/agorafóbiával és anélkül)
• Szorongási zavar (általános félelem, szabadon lebegő félelem)
• Fóbiás rendellenesség/szociális fóbia (tényszerű és helyzetfüggő)
Ezekkel a félelmekkel a normálból a betegbe való átmenet folyékony.
Tipikus pánikbetegség
• A szélsőséges szorongásos állapotok többnyire közvetlen kiváltás nélkül, néha a semmiből
• Néhány percig tart, néha hosszabb ideig, néha kevesebbet
Pánikroham tünetei
• Mellkasi szorítás
• fulladás vagy öklendezés
• Bizsergő érzés a testen
• Az uralom elvesztésétől való félelem
• Valóságtalanság vagy
Tipikus generalizált szorongásos rendellenesség
• Félelmek (feszült érzés, idegesség, koncentrációs nehézség)
• vegetatív túlzott ingerlékenység (izzadás, szédülés, irritábilis bél/irritábilis gyomor)
• motoros feszültség (remegés, izomfeszültség, nyugtalanság)
Tipikus fóbiás rendellenesség/szociális fóbia
• Az objektummal kapcsolatos félelem elkerülése, például pók, tűz, kutya, kígyó, fecskendők, vér stb.
• Kerülje a helyzethez kapcsolódó félelem kiváltó okait, mint például: repülőgép, alagút, magasság, lift,
Hányás, fogorvos, vizsgák stb.
• A társadalmi helyzetek (szociális fóbia) elkerülése, például:
Események, iskolák, klubok, olyan helyzetek, amelyekben az egyik a hangsúly, stb.
A hipnoterápia rendkívül sikeresen alkalmazható szorongásos rendellenességek, pánikbetegségek és fóbikus rendellenességek esetén.
A hipnoterápiás megközelítés különösen jól alkalmazható, mivel transzállapotban jól hozzáférünk a tudatalattinkhoz.
A hipnoterápia segítségével néhány terápián sikerül terápiás sikereket elérni.
A terápia egyik célja például az lehet, hogy nagyobb biztonságot és önbizalmat nyerjen vissza önmagában.
Nem feltétlenül szükséges elemezni, hogy a meghibásodás honnan származik, vagy mi váltotta ki.
Beteljesületlen vágy a gyermekvállalásra - és most?
Információs estek a Villa Kinderwunsch-ban
2016. november 02., szerda
2016. december 07., szerda
19: 30-kor.
Villa vágy a gyerekekre
Woerthstrasse 13.
89077 Ulm
0731 - 552 153 33
Erről bővebben - www.villa-kinderwunsch.de
A rendszeres tájékoztató esteken mindenféle kötelezettség nélkül megismerheti a Villa-Kinderwunsch-Team csapatát.
De a termékenységi központ filozófiája és a termékenységi kezelés lehetőségei is.
Csecsemők és gyermekek csontritkulása
Minden szülőnek, nagymamának és nagyapának
Kedves kicsinyeink és az ember egy plüss játék,
amely nemcsak a nyelven, hanem az érintésen keresztül is közvetíti legfontosabb üzeneteit. Bőrünkben több mint 20 millió érzékelő sejt küld jeleket az agyunknak: "Téged szeretnek, biztonságban vagy, életben vagy."
Az emberi agy minden gyengéd tapintással felszabadítja az oxitoxint. Ez a hormon megvéd minket a stressztől, amely megbetegít bennünket, erősíti immunrendszerünket és boldognak érezzük magunkat.
Az érintésre való vágyakozás minden ember alapvető szükséglete. Az a baba, akit nem érintenek meg, nem ölelnek meg, elsorvad.
Fizikai, szellemi és társadalmi fejlődésünk elképzelhetetlen kapcsolat nélkül. Az a személy, aki gyermekkorában hiányzott a testi vonzalomtól, egy életen át küzdeni fog a valódi közelség megengedéséért.
A fizikai közelség létfontosságú az újszülöttek számára. A születés után az újszülöttnek igazodásra van szüksége. A csecsemőnek számos fizikai folyamatot kell szabályoznia, például légzést, emésztést stb. Ezekhez az alkalmazkodási és érési folyamatokhoz elengedhetetlen a szeretetteljes testi közelség az állandó kapcsolattartókon keresztül.
Ha az anya vagy a kapcsolattartó személy fizikailag és érzelmileg visszahúzódik, akkor a baba általában sírni kezd. Ha ezek a sikoltási kísérletek sikertelenek, a baba fokozatosan meg fog érteni ezt a helyzetet és visszahúzódik. Az újszülött megtanulja: "A világ nem fogad el, a világ eltaszít." Ennek eredményeként olyan deficitek alakulhatnak ki, amelyeket később nem lehet kompenzálni.
Mi történik velünk fizikailag, amikor megérintenek, megsimogatnak vagy masszíroznak minket?
Bőrünknek körülbelül 2 billió idegvégződése van. Amikor megérinti a bőrt, hormonok egész sora szabadul fel, például oxitoxin. Ez a hormon lelassítja a pulzust, ellazítja az izmokat, serkenti a növekedési folyamatokat és antidepresszáns hatással is rendelkezik.
Az érintés a fészek melegét jelenti, bizalmat teremt és jelent önmagában és másokban. Az érzett fizikai és ezáltal az érzelmi érintés cseréje nagyon fontos. Az érintés varázslat, az érintés pedig szent, mert gyógyít.
Nagyon jó szórakozást kívánok önnek és szeretteinek!
A menopauza ayurvédikus perspektívája
A bölcsesség kecses útja
A menopauza valamikor minden nő életében megjelenik. Néhányan azonban nem hajlandók időben foglalkozni a témával. Amikor a menopauza bekopog az ajtón, csodálkozik, és képtelen megfelelő módon szembenézni vele.
A modern nő ebben az időben tele van borzalommal, hőhullámokkal, álmatlansággal, nyugtalansággal, száraz nyálkahártyával, merevséggel, zavart állapotokkal, hangulatváltozásokkal, vízvisszatartással. Ezt úgy értelmezi, mint az öregség beköszöntét.
Ez korántsem betegség vagy egyensúlyhiány, hanem a test természetes folyamata. Csak akkor válik kontrollálatlan vagy kiegyensúlyozatlan állapotgá, ha egy nő korábban kiegyensúlyozatlanul élt.
Ayurvédikus szempontból ez egy szakasz az élet két szakasza között. Ez a hormonális változás kétszer fordul elő a nő életében. Egyrészt, amikor először megérkezik, és később, amikor a végéhez közeledik. A fiatal nő először éretlen, tapasztalatlan, függ az anyától és így zavart. De másodszor, mint nő, ő egy csomó tapasztalat, érett és egyenes az életben, és ideje felkészülni erre az átmeneti élményre.
Ha jól értjük őket, a menopauza a kreativitás és az átalakulás izgalmas ideje, mivel Vata és Pitta egyaránt domináns. A Vata kreativitást generál, Pitta pedig támogatja a megnyilvánulást és az átalakulást.
Energiaköteg rohan át a testen, elővigyázatossággal és előkészítéssel kell kezelni. Egy nő sokféleképpen felhasználhatja ezt az energiát.
37 és 42 éves kor között nagyon tanácsos elvégezni a megfelelő belső testtisztító „Panchakarmát”. E folyamat révén az összes méreganyag kiürül, a vér megtisztul, a savszint csökken, a csontok megerősödnek, a test természetes intelligenciája felélénkül, az immunrendszer megerősödik, az emésztőrendszer tüzét korrigálják. Ez megkönnyíti a menopauza kezelését megfelelő étrend és testmozgás mellett. A gyengédebb gyakorlatok, mint például a jóga vagy a tai chi, rugalmasságot és kenést eredményeznek a csontízület szintjén, javul a vérkeringés, a légzés csatornázik és ellátja a sejteket; ez pedig nyugtató és frissítő hatáshoz vezet az idegrendszerben (tabletták nélkül). Ez alakot ad a testnek, megakadályozza a víz összegyűjtését, megszünteti a csatornák eltömődését és könnyebbé teszi a rendszert.
A nőnek hozzá kell járulnia a munkakörnyezet újragondolásához is. 40 éves kor után a heti 40-45 óra munka „a test bántalmazása”, amely a menopauzában sejtszintű károsodásként jelenik meg. Itt az ideje, hogy lassan módosítsa étkezési szokásait, tudván, hogy a menopauza idején a vas- és kalciumszint összeomlik. 40 után a szervezet nehezen képes felszívni a vasat és a kalciumot. Ehhez természetes vitalitás, megfelelő életritmus és megfelelő emésztéstűz szükséges, amely elsősorban rossz étkezési szokásoktól és kimerítő életmódtól szenved.
Kelj fel! Ne várja meg, hogy a téma bekopogjon az ajtaján. Ez az út vezet kecsesen a bölcsesség korába. ("Gandha" Sarika Patil)
reggeli
Nyugat-Európa gyors tempójú életmódjában az egészséges, meleg reggeli kihívás.
Miért olyan fontos a forró, tápláló reggeli?
Egyrészt a 6 és 10 óra közötti reggel az úgynevezett Kapha idő. Évszaktól függetlenül ez a nap legmenőbb ideje. Testünk éjszaka kipihent és lehűlt, ezért célszerű a napot valami meleggel és táplálóval kezdeni.
Hosszú szünet volt a vacsora és a reggeli között is. Angolul a reggelit találóbban "reggelinek" hívják, szó szerint megtörve a böjtöt. Szüksége van tehát valami tápláló dologra, amely energiával és alapokkal tölt el minket az ebéd által. Sok embernek nincs ideje ebédelni, és akkor még fontosabb, hogy tápláló reggelit fogyasszon.
A nap hideg, régi ételekkel való kezdete súlyos, nyomasztó hatással van a testre és az elmére, ahogyan kimegyünk a házból és találkozunk a világgal. Ezzel szemben a frissen elkészített, meleg étel tápláló, energizáló hatással van a testre és az elmére, gazdagító hatással van az energiánkra és felkelti az érzékeinket - számunkra mindig érdemes találkozni a külvilággal.
Tanítványaim folyamatosan azt mondják, hogy időhiány miatt nem lehet egészséges reggelizni. De ennek éppen az ellenkezője a helyzet. A reggel eltöltött 15-20 perc több befektetés.
A meleg reggelit sokféleképpen lehet elkészíteni, csak egy hangsúlyváltásra van szükség. Valami ilyesmit gyakorolunk a reggelire, lásd a www.balance-life.de oldalt
("Gandha" Sarika Patil)
A tavaszi láz minden évben felvirágoztatja a pszichét
A tavaszi láz minden évben virágzásra készteti a pszichét
Sokan minden évben nagyon különleges érzést tapasztalnak, amikor a tél véget ér, a napok újra meghosszabbodnak, és a természet kihozza első zöldjét. A tavaszi levegő különleges illatot hoz magával. A hangulatos barométer feltűnően gyorsan emelkedik, és a hangulat megemelkedik. Hirtelen mindenki megint többet nevet és kacérkodik.
Ennek a jó hangulatnak a kiváltója a híres tavaszi láz. De hogyan hat a tavasz kezdete valójában a pszichére, és mire lehet ezt az időt legjobban felhasználni?
A természet tél utáni ébredése az emberekben is felébreszti a nagyobb aktivitás iránti vágyat. A tavasz friss szelet és sok energiát nyújt a borongós téli hónapok után. Sokak halványítja a téli depressziót, amelyet a legrosszabb esetben tavaszi fáradtságra cserélnek. A tavasz mozgási és érintkezési késztetést vált ki az emberekben. Ezenkívül csökken az alvásigény és nő az érzékenység az erotikus vagy romantikus ingerekre. A tavaszi időre jellemző a hirtelen boldogságérzés, a gyomorban lévő pillangók és a természet különleges illata.
A tavaszi láz legfontosabb kiváltó oka a tavasszal megnövekedett napfény, mert gátolja a melatonin termelését. Ez a hormon figyeli a test szezonális változásait, és részt vesz a nappali-éjszakai ritmus szabályozásában is. Míg a melatonin-tartalom télen nagyon magas, és gyakran fárasztóvá és kedvetlenné tesz minket, tavasszal a megnövekedett nappali fény hatására alacsony melatoninszintre cserélik.
Felelős továbbá az emelkedettség érzéséért és az aktívabb hajlandóságért. Ezenkívül a megnövekedett fényellátás azt jelenti, hogy a dopamin és a szerotonin szintje stabilizálódik. Ezek a hormonok boldogságot, örömöt és jó hangulatot hoznak.
Minden évben, amikor a tavasz elkezdődik, egy egészen különleges illat árad a levegőben, amely gyakran hirtelen romantikus emlékeket engedhet meg magunknak. Sokan azt gyanítják, hogy ennek a szelíd szellőnek köze van az első virágokhoz. Ez a felfogás azonban megtévesztő. Inkább a moha és a levelek dohos illata. Ennek oka a napfény, amely tavasszal rothasztja a levelek és a moha keverékét, és ezáltal a furcsa illatot kelti. Elég lehet a tavaszi láz kiváltására.
Az emberek az orrban lévő szagló receptorokon keresztül szívják fel a szagmolekulákat, amelyeket aztán továbbadnak a szagló agyba. Innen az információ eljut a limbikus rendszerbe. Ez szorosan kapcsolódik az emlékekhez, és így lehetővé teszi, hogy a különleges szag évről évre pszichológiai izgatottságot és intenzív érzéseket váltson ki.
A tavasz azonban biztosíthatja az érzelmek állandó hullámvölgyeit is. Ebben az évszakban az emberek szeretnek flörtölni a hormonális változások miatt. A férfiaknál a tesztoszteron szint tavasszal megnő. Ez a hormon fontos a pszichológiai jólét szempontjából, és növeli a kapcsolattartási hajlandóságot is. A nőknél azonban nem sikerült meghatározni a női hormonok szezonális ritmusát.
Téves az a hír, miszerint tavasszal több utód lesz. Ez inkább a hideg hónapokban következik be, amelyek az időjárás miatt hozzábújnak. Inkább a tavasz az az idő, amikor megismerhetjük egymást és megszerethetjük egymást.
Mindenki szeret egy kicsit több bőrt mutatni ebben az évszakban, és vastag téli ruhákat cserélni alakot ölelő és szellős ruhákra. A vizuális ingerek megnövekedett megjelenése a tavaszi hónapokban gyakori kacérkodás és randevúk másik oka. Így könnyen megtörténhet, hogy beleszeretsz, és talán megismered és szereted is.
Összességében elmondható, hogy a tavaszi láz valami nagyon különleges és nagyon gazdagítja a mentális egészséget. Sporttevékenységek és napsütéses séták segítségével ezeket még meg lehet erősíteni.
A pszichoterapeuták szerint az is fontos, hogy a tavaszi láz megjelenjen. Új dolgok merülhetnek fel, és lelki megtisztulás történhet. Ezenkívül a kialakulóban lévő tevékenység jól bevált mintákat bont, és átgondolható.
Élvezni kell azt a csodálatos élethez való hozzáállást, amelyet a tavasz magával hoz. A legjobb, ha azonnal elkezdi élvezni a friss és élénk szellőt. Itt az ideje, hogy hagyd elmédet elkalandozni és érezni!
Anja Hirth pszichoterápiával foglalkozó alternatív szakembere jó indulást kíván a tavaszhoz