Blog - Karine Kavics
Táplálkozásom a nyári szezonban
Míg a táplálkozással kapcsolatos félretájékoztatás elterjedt, néhány, valódi táplálkozási és étkezési ismeretekkel rendelkező ember ragyogó, nem romlandó tartalom létrehozásával foglalkozik. Néha arra késztetnek minket, hogy jobban gondolkodjanak ételeinkről, kiemeljük az étkezési kultúrát.
Öt ok, amiért érdemes enni az "elég jó" elv szerint
Túl gyakran találkozom olyan emberekkel, akik bűnösnek érzik magukat az étel miatt. Legyen múlandó, valódi, krónikus és/vagy képzeletbeli, a bűntudat úgy érzi, hogy ez soha nem felel meg a szintjének, és súlyos. Megoldást keresve felfedeztem az 1953-ban létrehozott "elég jó" elvét.
Öt tudnivaló a természetes súlyról
Különböző módon lehet felmérni az ember testtömegét. A testtömeg-index a legismertebb mérőszám, ha statisztikailag értékelik a súlyával összefüggő egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Ennek a mérésnek számos korlátja van, és éppen ezért.
Kis útmutató a nagyszerű csokoládéélmény megéléséhez
A csokoládé gyakran emelkedik a kedvenc ételek dobogóján. Gondolhatunk finom ízére, összetevőinek édességére és aromáinak gazdagságára. A jó gyermekkori emlékekkel is társíthatjuk, és megállapíthatjuk, hogy gyakran kellemes helyzetekben élvezik. Ugyanakkor mi is.
Öt ok, hogy ne aggódj a súlyod miatt a menstruáció alatt
Táplálkozási szakemberként végzett munkám részeként ügyfeleim gyakran elmondják, hogy étvágyuk van az időszakban. Ez a viselkedés korántsem triviális, mert meghozza a maga részéről az aggodalmakat. Az irányítás elvesztésének érzése kinyitja az ajtót (nagyon széles).
Öt összetevő a motiváció javítására
Néhány dolog csiklandozza a fülemet, például az étkezési szokásokkal kapcsolatos „muszáj…”: több zöldséget kell ennem; Lassabban kell ennem; Óvatosnak kell lennem; Kevesebb csokit kell ennem; Többet kell főznöm. Fényévekre vagyok.