Blog - Miért érdemes most egy görgőt vásárolni • Sportoló
✔ Ezek közé tartozik a szív egészségének javítása, a fogyás és a stressz csökkentése.
Az egészségre gyakorolt előnyök mellett a görkorcsolyázást a gyaloglás közben megszerzett jó közérzet és szórakozás miatt is szeretik.
A görkorcsolya az atlétikához és a kerékpározáshoz hasonló előnyöket kínál, és jobb kardiovaszkuláris edzéseket kínál, mint a többi testmozgás. Az anaerob előnyök valójában meghaladják az atlétikát vagy a kerékpározást, mivel a görkorcsolyázás természetes mozgásokat tartalmaz, amelyekben az adduktor és az elrabló izmokat stimulálják. Így naponta csak 20-30 perc görkorcsolya segítheti testét testileg megerősödni, és csökken a szívbetegségek kockázata.
De itt vannak további előnyök, amelyeket élvezhet:
1. Javítja a mentális egészséget
A tudósok által végzett vizsgálatok szerint pszichológiai szempontból a görkorcsolyázás javítja a hangulatot. Ezenkívül a hullámvasút-út fontos szerepet játszik az öregedési folyamat lelassításában és az olyan kognitív képességek fejlesztésében, mint a memória, a kritikus gondolkodás, a tervezés stb.
2. Hozzájárul a szív- és érrendszeri és légzőrendszer egészségéhez
A görkorcsolya az egyik legjobb aerob gyakorlat, javítja a szív és a tüdő egészségét. Az American Heart Association felvette a görkorcsolyát azon sportok listájára, amelyek a vérkeringés javításával és a pulzus szabályozásával edzik a szív- és érrendszert.
3. Növelje a fizikai állóképességet
A korcsolyázás egyensúlyban és a súlypontban működik, javítja a mozgékonyságot és a reflexeket, és erősíti az állóképességet, segítve a jobb fizikai állapotot.
4. Ne gyakoroljon nyomást az ízületekre
Az orvosi kutatások szerint a görkorcsolyázás a legegészségesebb fizikai tevékenységek élmezőnyében a 3. helyre került. Sőt, a görkorcsolyát egészségesebbnek tekintik, mint a kocogást, mert nem kényszeríti az ízületeket. A Massachusettsi Egyetem kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy a görkorcsolyázás 50% -kal kevesebb szalagsokkot okoz.
5. Segít a fogyásban
A normál görkorcsolyázás mindössze egy órája alatt több mint 300 kalóriát éget el. Minél erőteljesebben korcsolyázik és növeli az intenzitást, annál több kalóriát éget el (óránként akár 600 kalóriát is veszíthet). Ezenkívül a görkorcsolyázás serkenti az izmokat, így a tárolt cukrokat izommá alakítja energiává és nem zsírgá.
Tehát íme néhány ok, amiért érdemes minél hamarabb megvásárolnia egy görgőt. Még holnap is, ha lehetséges. A fentieken kívül ne felejtsük el, hogy mindenekelőtt a görkorcsolyázás érzi a jólét érzését, és biztosítja a mozgáshoz szükséges szórakozást.