BMI kalkulátor; Primagym
Ha végiglapozta egy táplálkozási magazint, valószínűleg hallott eddig a BMI-ről vagy a testtömeg-indexről. Lehet, hogy neked is megvolt a számítási képlet, megtudta, mi az, és ennyi.
Mi lenne a haszna?
Kezdjük egy definícióval. BMI = testtömeg-index vagy BMI = testtömeg-index - négy név egyetlen fogalomnak. Ez egy olyan eszköz, amely jelzi az ember magasságának és súlyának arányát.
A mutató mindenki számára elérhető, és megmutatja, hogy van-e olyan súlyunk, amely orvosi szempontból átlagos, vagy cselekednünk kell. De hogyan számoljuk ki? Természetesen matematikai képlet alapján.
Súly: (magasság) ² = a BMI
- a súly kg-ban kifejezve,
- A magasság méterben van megadva. Mi a BMI Az eredmény 5 kategóriába sorolható.
- 18,5 év alatt - Nagy egészségügyi kockázat, ha nem egészséges, tápanyagokban gazdag étrendet választ. Táplálkozási tanácsért fordulhat táplálkozási tanácsért anélkül, hogy hízni kellene.
- 18,5 - 24,9 - Kis egészségügyi kockázat. A kiegyensúlyozott étrend segít élvezni a tápanyagokat.
- 25 - 29.9 - Mérsékelt súlya van, nem kell aggódnia.
- 30 - 34,9 - Javasoljuk, hogy törölje ki étrendjéből az édességeket és az egészségtelen ételeket.
- 35 év felett - Ez az eredmény azt mutatja, hogy a testsúly befolyásolja az egészségét. Beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, és találjon módot a plusz kilók leadására.
A BMI olyan, mint egy ablak a testéhez, amely megmondja, hogy a belső táj kiegyensúlyozott-e, vagy kiigazításokra szorul.
Néhány ember számára azonban ezek a számok egyszerűen nem számítanak. Kik ők?
- terhes nők
- sportolók és megnagyobbodott izomszövetű emberek
- növekvő gyermekek és serdülők
- az idősek, magasságváltozás vagy nehéz mérés miatt.
Hogyan változtathatja meg életét a BMI után?
A táplálkozás és a hatékony edzés révén.