BMI kalkulátor testtömegindex

Ambrosius támogat

A testtömeg-index -
az első mutató

A testtömeg-index (BMI) egy széles körben használt képlet a saját súlyának kiszámításához, amelyet a testtömeg és a négyzetmagasság osztva lehet kiszámítani:

BMI = testtömeg (kg): testmagasság (m) ²

Példa: 75 kilogrammos testtömeggel és 1,75 méteres magassággal a BMI értéke 24,8. Ezzel az értékkel normál súlyú vagy.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) a BMI-értéket a következő kategóriákba sorolta:

  • Alsúly (
  • Normál súly (20–26)
  • Túlsúly (26-31)
  • extrém túlsúly (elhízás) (> 31)

Könnyedén elkészítheti saját BMI-értékét, amelyet a BMI-kalkulátorunkkal számolhat.

Alsúlyú

Normál súlyú

Kissé túlsúlyos

Túlsúly

Sajnos túl keveset nyomnak. Javasoljuk, hogy egyél még egy keveset az egészséged érdekében. Ha szakmai tanácsot szeretne kérni, dr. Ambrosius támogat ebben. Nézd meg:

Kiváló! Súlya az abszolút normál tartományon belül van. Egészségügyi tanfolyamainkkal, amelyeket naptári évenként legfeljebb 500 euróval támogatunk, továbbra is tehetsz valami jót a tested számára. Nézd meg:

Kicsit túl sokat mérsz. Egészségügyi tanfolyamainkkal, amelyeket naptári évenként legfeljebb 500 euróval támogatunk, tehetsz valami jót a tested számára, és figyelhetsz olyan szórakoztató ajánlatokra, amelyek segítenek a fogyásban. Nézd meg:

Sajnos túl sok a súlya. Azt tanácsoljuk, hogy diétázzon, vagy változtassa meg étrendjét. Ha szakmai tanácsot szeretne kérni, dr. Ambrosius támogat ebben. Nézd meg:

Alsúlyú

A testsúlya nagyon alacsony. Próbáljon meg hízni, hogy hosszú távon egészséges és fitt maradhasson. Kollégáink örömmel támogatják Önt.

Normál súlyú

19 - 25 | 67,9 - 89,3 kg

A testsúlya optimális és egészséges. Kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás esetén gondoskodjon arról, hogy ez hosszú távon is így maradjon. Kiváló! Csak így tovább!

Kissé túlsúlyos

25 - 30 | 89,3-107,2 kg

Súlya kissé megnövekszik. Próbáljon rendszeresen figyelni az étrendjére és gyakorolni. Ily módon valami jót teszel magadnak, ugyanakkor minimalizálhatod az esetleges kísérő betegségek kockázatát. Kollégáink örömmel támogatják Önt.

Túlsúly

Sajnos túl sok a súlya. Azt tanácsoljuk, hogy diétázzon, vagy változtassa meg étrendjét. Ha szakmai tanácsot szeretne kérni, dr. Ambrosius támogat ebben. Nézd meg:

Az életkor is szerepet játszik

Körülbelül 40 éves kortól megváltozik az anyagcsere és a testösszetétel. Ennek eredményeként hízik természetesen, és ez megváltoztatja normál súlyát vagy BMI értékét. A testtömeg azonban az életkor előrehaladtával is visszaeshet, mert az idősebb emberek több izomtömeget veszítenek. Ennek helytelenül lehet az a hatása, hogy a normál testsúlyú idős emberek BMI-értéke alulsúlyosnak tűnik.

Mit jelent a BMI?

A klasszikus BMI-képletnek van néhány gyengesége, és Ön csak durva útmutatóként értelmezheti. Az életkor és a nem kategóriája hiányzik, és a súly önmagában nem lehet elegendő mutató az egészségre, mivel nem tesznek különbséget a zsír és az izomtömeg között. Ha sokat sportol és rengeteg izomtömeget épít, akkor tévesen túlsúlyosnak tekinthető, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír.

A BMI még mindig gyors és egyszerű módszer saját testtömegének osztályozására. Alternatív megoldás lehet a derékkörfogat mérése a túlsúly okozta egészségügyi kockázat jobb felmérése érdekében.

Az, hogy gyermeke alul vagy túlsúlyos-e, a percentilis vagy a növekedési görbék segítségével határozható meg. A gyermekorvos vagy a háziorvos ezt megállapíthatja, és információt nyújthat arról, hogy gyermeke túlsúlyos-e. A növekedési görbék azt mutatják, hogy a testtömeg-index (BMI) mely értékei melyik életkorban normálisak.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Alacsony vagy rendkívüli túlsúly esetén mindenképpen forduljon orvoshoz. Ebben az esetben tekintse a BMI-értéket figyelmeztetésként, hogy tegyen valamit az egészsége érdekében. Örömmel segítünk minden kérdésben: