BMI kalkulátor túlsúly A testtömeg-index segítségével megtudhatja!
BMI kalkulátor felnőtteknek: az egészséges testsúlya?
2020.10.02., 15:14 | mwe, t-online
Mérés: A BMI kalkulátor segítségével jobban osztályozhatja a súlyát. (Forrás: Panthermedia/imago images)
Alsúly, normál testsúly vagy az elhízás küszöbén áll: ismeri valóban a testtömeg-indexét? Ezzel a BMI kalkulátorral két adat felhasználásával ellenőrizheti, hogy melyik területen tartózkodik.
áttekintés
A BMI kalkulátor segítségével gyorsan és egyszerűen kiszámíthatja testtömeg-indexét (BMI). Egyszerűen adja meg súlyát (kilogrammban) és magasságát (centiméterben), és megtudhatja, hogy a testsúlya egészséges tartományban van-e.
Keresse meg az értékét a BMI kalkulátor segítségével
Fontos: A BMI kalkulátor 18 éves kortól alkalmas felnőttek számára. Más számítási képlet vonatkozik a gyermekekre és a fiatalokra. A gyermekek BMI kalkulátorát itt találja .
Az életkor és a nem fontos szerepet játszik a BMI értelmezésében. Ezért több táblázat van a BMI helyes értékeléséhez.
Amit a BMI mond - és mi nem
"Az elhízást, vagyis a kezelést igénylő túlsúlyt a túl sok testzsírként definiálják" - mondja dr. Stefanie Gerlach a Német Elhízás Társaságától (DAG). De a testzsírt nehéz megmérni - még testzsírskálával sem.
Valójában a túlsúly különböző definíciói léteznek. Sokan még mindig ismerjük az úgynevezett Broca indexet, amely a normál súlyt testnagyságban (cm-ben) mínusz 100 határozza meg. Mivel ez a képlet nagyon önkényesnek tűnik, néhány évvel ezelőtt felváltotta a BMI, amelyet ma már az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is elismert.
A közelmúltban az olyan értékeket, mint a derék-csípő arány vagy a derék kerülete, egyre inkább figyelembe veszik a túlsúly megítélésekor. A különféle meghatározások azt mutatják, hogy nehéz meghatározni azt a határt, amelyen túl az ember túl sokat mér.
A testtípust nem veszik figyelembe
A testtömegindexet a 19. században Adolphe Quételet belga matematikus dolgozta ki. A testtömeg (kilogrammban) képleten alapul, osztva a magasság (méterben) négyzettel. Az eredmény egy normál testsúlyú ember számára 19 és 25 közötti érték. Az ezt meghaladó értékek általában túlsúlyra utalnak.
A 30-as BMI-től kezdve a kezelésre szoruló túlsúlyról (elhízás) beszélünk. Mivel a BMI nem veszi figyelembe a testalkatot, gyakran kritizálják, hogy nem megfelelő. A magas izomtömegű emberek, például a testépítők, viszonylag magas testtömeg-indexgel rendelkeznek, még akkor is, ha kevés a testzsír. A BMI ezért csak útmutatóként használható.
Nem minden zsír egyforma
A felesleges zsírlerakódások csak akkor válnak problémává, ha ártanak az embereknek. Sok nő úgy érzi, hogy túl kövérek anélkül, hogy meghatározása szerint túlsúlyosak lennének. Ezzel szemben sok ember még 25 év feletti BMI mellett is jól érzi magát.
Valójában a nagy súly nem mindig káros. A nagy izomtömeg problémamentes, és még a testzsír sem mindig káros. Több éve ismert, hogy a mélyebben fekvő hasi zsír elősegíti különféle betegségek, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy a lipidek anyagcseréjének rendellenességeit.
A nadrágot vagy a szalonnát a lábakon és az alján viszont viszonylag ártalmatlannak tartják. További tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai erőnlétnek is nagy szerepe van: Ha tehát magával cipel néhány plusz kilót, de rendszeresen tornázik, akkor nem kell aggódnia.
Fitnesz: A BMI-képlet értékelésétől függetlenül a rendszeres testmozgás fontos. (Forrás: Westend61/imago images)
Derék kerülete a BMI helyett
A BMI azonban nem teljesen lényegtelen. A 25 és 30 közötti érték kissé túlsúlyosnak tekinthető. "Nem feltétlenül kell fogyni ezen a területen" - mondja Stefanie Gerlach. Aki meghatározza a BMI-t ezen a területen, annak legalább tudnia kell, hogy egészsége veszélyben lehet.
"Ha már vannak diétával kapcsolatos betegségek, vagy ha megnő a derék kerülete, akkor csökkenteni kell a súlyt" - mondja a szakember. A nőknél a derék kerülete nem lehet több 80 centiméternél, a férfiaknál legfeljebb 94 cm. Legkésőbb a nők esetében a 88 cm-es, a férfiaknál a 102 cm-es értéknél megnő a cukorbetegség, a szívroham és a stroke kockázata .
A 30-as BMI-től kezdve aligha kétséges, hogy az elhízás határát elérték-e: a súly túl magas, és csökkenteni kell az egészségkárosodás elkerülése érdekében.
Testtömeg-index gyermekeknél
A túlsúly diagnózisa még bonyolultabb a gyermekek számára, mivel a magasabb vagy az alacsonyabb testtömeg-index életkortól és nemtől függően "normálisnak" tekinthető. A BMI kezdetben ugyanazon képlet alapján kerül kiszámításra, mint a felnőtteknél. Hogy a normál tartományba esik-e, csak összehasonlító táblázattal lehet megállapítani, például a gyermekorvosnál.
Mindenesetre a testi és szellemi fejlődés meghatározóbb, mint a mérlegen megjelenített kép: Ha a gyermek problémamentesen tud futni, mászni és lépést tartani a sportban, és ha nem szenved ugratásból, akkor nem kell aggódni.
A WHO speciális referenciatáblázatai egy és 18 év közötti gyermekekre és serdülőkre vonatkoznak. Itt található a BMI kalkulátor a gyermekek számára.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.