BMI súlytábla (testtömeg-index) Túlsúlyos súlytábla súlycsökkentő tervvel

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alább bemutatott BMI-súlytáblázatával azonnal láthatja, hogy alulsúlyos, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott-e.

Amire szüksége van, az a személyes BMI (Body Mass Index), amelyet egy perc alatt gyorsan kiszámíthat a BMI képlet segítségével. A következő BMI-súlytábla megfelel a WHO legújabb verziójának (2008):

BMI súlytábla WHO - alapon

súlycsökkentő

A BMI súlytáblázat grafikus ábrázolása:

Az alábbi ábra segítségével bármely 40 és 120 kilogramm közötti, valamint 1,60 és 2,00 méter közötti súlyú személy azonnal láthatja, hogy melyik súlykategóriában (alsúlyú (könnyű, közepes, erős), normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott [elhízás]) van vagy besorolt. A grafika megfelel a WHO fent bemutatott aktuális alap BMI súlytáblázatának:

túlsúlyos

Példa: Magasság: 1,70 m; Súly: 75kg

Az alsó skálán (magasság méterben) 1,70 méteren, a bal oldali skálán (súly kilogrammban) 75 kilogrammnál jobbra megy. A két képzeletbeli egyenes metszéspontja a sárga területen fekszik, itt a túlsúly területén (lásd a jelmagyarázatot a jobb alsó sarokban a grafikonon).

A zöld területre való bejutáshoz (normál súlyú) ennek a személynek legfeljebb 72 kg lehet a súlya. Tehát legalább 10 kilót kell leadnia. A küszöbérték Normál súlyú (zöld) a könnyű használat érdekében Alsúlyú (világoskék) 54 kg körül lenne. A terület elhízottság Az I. fokozat (a grafikonon narancssárga) itt érhető el 87 kilogramm körüli tömeggel.

Egy 1,70 méter magas ember (férfi vagy nő) normál súlya a BMI súlytáblázat grafikája szerint 54-72kg között van. Egészségügyi szempontból aligha játszik szerepet abban, hogy egy 1,70 méter magas ember súlya több vagy kevesebb, mint 18 kg.

Valóban az Ideális súly egy 1,70 méter magas ember nagyjából középen van a két széles körben elkülönített határérték között, ebben az esetben körülbelül 63 kg vagy valamivel alacsonyabb.

Hogyan határozták meg a BMI súlytáblázat súlycsoportjait?

A súlykategóriák alapja nem a szépség, hanem az egészség. A BMI súlytáblázata szerint Ön nem azért számít túlsúlyosnak, mert túl kövérnek látszik, hanem azért, mert a súly növekedésével drámaian megnő annak a kockázata, hogy idős korban súlyos betegségben szenvedjen vagy idő előtt meghaljon.

  • Ha valakinek a BMI-je 25, és így éppen túllépte a fenti táblázatban a normál és a túlsúly közötti határt, akkor ez azt jelenti, hogy a vizsgált emberek 90% -ának alacsonyabb volt a BMI.
  • A 30 BMI (kezdő elhízás/elhízás) azt jelenti, hogy az összes többi vizsgált személy 97% -ának kisebb volt a BMI, vagy csak 3% -ának nagyobb a BMI.
  • A 18,5-es BMI kissé alulsúlyosnak tekinthető. Ez azt jelenti, hogy a vizsgált emberek csak körülbelül 10% -ának van kisebb BMI-je.
  • A súlyosan alulsúlyozott határérték alig haladja meg a 17-es BMI-t. Ebben az esetben az összes többi embernek csak 3% -ának van alacsonyabb BMI-je.

Mit jelent a BMI?

A „BMI képlet” című cikkben megtudhatja, hogyan kell kiszámítani a BMI-t. A BMI súlytáblázatából a fent látható BMI súlytáblázatból olvashatja el. Ha azt tapasztalja, hogy túlsúlyos vagy túlsúlyos küszöbön van, akkor fogynia kell a túlsúlyos egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében.

Mivel az összes diéta és diétás termék 99% -a nem a kívánt fogyáshoz vezet, hanem sokkal inkább ahhoz, hogy a fogyókúra befejezése után, vagy a diétás termékek leállítása után még sűrűbbé válsz, mint korábban (yo-jo hatás), megkaptam a szabadságot, hogy klinikailag tesztelt fogyókúrás megoldást kínálok neked keresni, amellyel gyorsan, egészségesen és diéta nélkül fogyhat. Vessen egy pillantást az oldal jobb felső sarkában közzétett videóra. Éhség nélküli fogyás nem rakétatudomány.

Nem és életkorfüggő BMI súlytáblák

A WHO fent bemutatott BMI-alaptáblája életkortól és nemtől függetlenül érvényes. A férfit és a nőt azonban nem szabad összekeverni. A súlytáblát ezért tovább fejlesztették annak érdekében, hogy megfelelően figyelembe lehessen venni a férfiak és nők életkorát és nemével kapcsolatos különbségeket.

A következő cikk bemutatja a BMI értékelését az életkor és nem figyelembevételével:

Ha tetszett a „BMI súlytábla” cikk, kérjük, ossza meg velünk Család, barátok és ismerősök. Egyszerűen kattintson a következő gombokra (megosztás gombok). Néha csak egy kis tippre van szükség ahhoz, hogy egy fontos ember életét egy másik - jobb - irányba terelje.