BMI - testtömeg-index, általános információk
A BMI rövidítés a Body Mass Index (testtömeg-index) kifejezés. A testtömegindex olyan mérőszám, amely felhasználható az ember testtömegének értékelésére. A testtömeg-index kiszámítása egyszerű képlet alapján történik, amely súly és magasság alapján működik.
A BMI meghatározásához a testtömeget (kg-ban) elosztjuk a négyzetmagassággal (m). A képlet tehát BMI = (tömeg/magasság2). A BMI számológépet az oldal alján találja.
Az e képlet segítségével meghatározott érték információt nyújt arról, hogy az illető normális, túlsúlyos vagy alsós. Általában azt feltételezik, hogy a 18,5 alatti BMI alulsúlyt, a 18,5 és 25 pont közötti normál súlyt, a 25–30 pontos BMI pedig a túlsúlyt jelzi. Ha a testtömeg-index meghaladja a 30-as értéket, akkor további 5 pontos lépésekben az 1., 2. és 3. fokú elhízásról, tehát elhízásról vagy elhízásról beszélünk. Ennek megfelelően intézkedéseket kell hozni az elhízás ellen 25-ös vagy annál nagyobb BMI-vel. Példaértékű tevékenységek a könnyű állóképességű sportok, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a célzott étrendek vagy a böjt megvalósítása.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a testtömeg-index megadott határértékei nem vonatkoznak a gyermekekre. Hasonlóképpen, a BMI némileg növekedhet az életkor növekedésével, anélkül, hogy egészségügyi problémákkal járna. Körülbelül 25 éves kortól 10 évenként egy pont hozzáadható a BMI skálához. Egy 65 éves ember esetében a felső érték, amely még mindig a normál tartományban van, 29 lehet (25 + 4). Az ember életkora mellett a neme is fontos a BMI értékelésekor. Mivel az izmok nehezebbek, mint a zsírok, és a nőknek általában kisebb az izomtömegük, mint a férfiaknál, a férfiak BMI-je általában valamivel magasabb, mint a nőknél.
Különösen az izomtömegű különféle felszerelést illetően meg kell említeni, hogy a testtömeg-index csak durva útmutató az ember fizikai állapotának felmérésekor. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a BMI meghatározásakor sem a termetet, sem a megfelelő izomtömeget nem veszik figyelembe. A testtömeg-index nem vitathatatlan jelentőségének megmagyarázása érdekében gyakran "extrém példákat" alkalmazunk érvelésre. Például a nagyon jól képzett testépítők nehezebbek, mint az azonos méretű képzetlenek, nagy izomtömegük miatt, és annak ellenére, hogy alacsony a testzsír százalékuk. Szigorúan véve azonban az olykor nagyon magas BMI túlsúlyosnak vagy akár elhízottnak minősítené őket.
A testtömeg értelmesebb értékelése lehetséges lenne, például a testzsírszázalék elemzésével, amint azt többek között a testzsírmérlegek teszik.
** az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalos osztályozása szerint
A testtömeg-index kalkulátor JavaScript-et használ. Ha a számlákat nem hajtják végre, szükség lehet a számítógép biztonsági beállításainak megváltoztatására.
* Ez az információ nem minősül tanácsnak, és nem állítja, hogy teljes. Ha kérdése van, forduljon háziorvosához vagy az egészségbiztosítóhoz. A weboldalon található információk felhasználásából eredő károkért felelősséget nem vállalunk.