Bocsásson meg, hogy szabad legyen. Tudjon meg többet most a Woman in Life-ról
Csak engedj el, békülj meg önmagaddal és a saját történeteddel. Ez nem könnyű. Aki azonban kezeli, belső erőt és mindenekelőtt egy dolgot nyer: a szabadságot.
Régi harag, állandóan forró harag és tompa érzés a gyomor területén. Szinte mindenki magában hordozza a vádak egyikét vagy másikát, legyen az a felettese, a saját szülei vagy (volt) párja és gyakran még önmagad ellen is. A bosszú régóta dédelgetett érzése, a másik ember megtagadása vagy képtelenség megbocsátani, nem jelenti azt, hogy valamikor jobban fogjuk érezni magunkat. Inkább De éppen ellenkezőleg: csak újra éljük az okozott fájdalmat, és a szenvedés nem enyhül.
Ha rosszul érezzük magunkat, akkor megtorlódik bennünk a megtorlás, akár az igazságosság vágya. A bosszúszomj azonban elavult utóízzel tölt el, amely nem tesz boldoggá.
A megbocsátás ezért különösen fontos önmagunk felszabadítása érdekében, mert ahogy Buddha mondta:
„A haragra fogni olyan, mint egy izzó széndarabot tartani a kezedben azzal a szándékkal, hogy valakire dobd. Aki megég, az maga vagy. "
De mit is jelent valójában a megbocsátás?
Megbocsátani azt jelenti ...
- Elengedés - mégpedig az engesztelés "joga"
- Tartózkodjon az olyan negatív érzésektől, mint a neheztelés vagy a gyűlölet
- Szabadság - mert függetlenné válik attól, aki megbántott
- Döntés - a megbocsátás nem történik automatikusan, hanem tudatos cselekedet
A megbocsátás nem azt jelenti ...
- Felejtsd el - mert ezt egyáltalán nem tudjuk megtenni
- Kiengesztelődés - ehhez két emberre van szükség, egyedül megbocsáthatok
- Lejátszás - igen, rossz volt és fájt
- Jóváhagyás - az igazságtalanság igazságtalanság marad
- Kezdjük elölről!
Egy nő beszél erről a 2020/11-es számunkban, hogyan bocsátott meg párjának egy viszonyt, és hogyan kezeli a pár ezt.
Az élet új nőjében, most a kioszkban vagy itt online.
Megsértődött. És most?
Sokan ismerjük a bántás érzését és azt, hogy ez mennyire meghatározza az életet, és folyamatosan negatív örvényben összpontosítunk a bántó személy körül. Bärbel Wardetzki, az élet nőjének szakértője egy interjúban elmagyarázza, hogyan kell kezelni a sértéseket.
Hogyan védheti meg jobban magát a sérülésektől?
Az önbecsülésünk megerősítésével. Attól függ, mennyire közel engedünk magunkhoz valamit. A legjobb dolog, ha folyamatosan tisztázod, mi a saját erősségeid, határaid és gyengeségeid. És nézd meg a saját fájó foltjaidat.
És ha mégis?
Akkor fontos ezt is beismerni. Kérdezd meg magadtól: tényleg olyan rossz volt? Ezért akarja azonnal befejezni a barátságát? Tedd magad a másik ember cipőjébe: okai voltak a viselkedésére? Félreértés volt?
Mondjam-e a másiknak, hogy megsértődtem?
A szakmai életben mindenképpen fontos mérlegelni, hogy ez jó-e nekem. De különben van értelme azonnal vagy akár napokkal később megkérdezni: „Hogy gondoltad ezt? Ez megbántott. "
Teszt: Mennyire tudod elengedni?
Miért van olyan nehéz megváltoztatni valamit a szokásainkban vagy az életünkben? Megtudhatja, mennyire képes elengedni a tesztünket - kattints ide!