Body Attack minden, amit tudnod kell a Body Attack órákról - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez Cecilie_Arcurs - istock

A kardio edzés par excellence, a Body Attack egyike azoknak a sportágaknak, amelyeket Les Mills tervezett a testedzési programjukhoz. A név sugallásával ellentétben ez a tudományág nem harci sport. Különösen az aerobik és az atlétika inspirálta, lehetővé teszi az állóképesség és az erő fejlesztését, kombinálva az önfejlesztést és a fizikai erőnlétet.

Mi történik egy munkamenet során?

Egy tipikus Body Attack foglalkozás átlagosan 55 percig tart, és ritmikus zene hátterében zajlik, hogy motiválja a csapatokat. Az első bemelegítési szakasz után megkezdődik az igazi szórakozás: kombináljuk a kardió, a súlyzós edzést és a stabilizációs gyakorlatokat. Ez viszont segít a testtartáson, az egyensúlyon és az agilitáson. Ideális más sportokra, például síelésre vagy túrázásra való felkészüléshez.

---