Body Balance izomépítéshez, miközben pihen - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez aerogondo/iStock

Nem, nem mindannyian arra vagyunk kényszerítve, hogy izzadjunk és testünket gépeken kezeljük vagy öntöttvasat toljuk. Ezért a Body Balance-t úgy alakították ki, hogy teljesítse a testépítés és a pihenés tökéletes kombinációját keresők kívánságait.

Hibrid sport a stressz csökkentésére

A Body Balance Új-Zélandon született, a híres Les Mills sportcsoport ösztönözte. Ennek a tudományágnak a megteremtése érdekében a sportedzők inspirációt merítettek a különböző sportágakból, ötvözve a pilateset és a jógát, valamint a Tai Chit, vagy akár Qi Qongot.

Az elv túlmutat az egyszerű izomerősítésen, mivel a Body Balance gyakorlók hajlamosak csökkenteni a stresszt és küzdenek az izomfájdalmak ellen. A cél a jó közérzet elérése, nem pedig teljesítmény.

A legtöbb kíméletes tudományághoz hasonlóan a testegyensúly-tanfolyam átlagosan egy órán át tart, és három mondatra oszlik: bemelegítés és légzőgyakorlatok a test "elindítására", egy izomépítő szakasz, amely több gyakorlatból és nyújtásból áll, valamint fejezzen be egy relaxációs és meditációs sorrendet, hogy újra kapcsolatba léphessen önmagunkkal és a valósággal.

---