Body Impulse EMS edzés karcsúsító, gyors alakformálás, életmód
Tipikus EMS képzés
Bár az egyes foglalkozások formátuma változó lesz, szerettünk volna képet adni arról, mire számíthatunk.
Előképzés
Az EMS munkameneted edzés előtti konzultációval kezdődik a személyi edződ által. Megbeszéli a foglalkozás felépítését, valamint minden konkrét célját vagy a test azon területeit, amelyekre összpontosítani kíván. Ez lehetőséget ad arra is, hogy jelentse az esetleges sérüléseit, hogy edzője ennek megfelelően tudja beállítani a gyakorlatokat.
öltözködés
A speciális alapruházatra való áttérés után az edző meleg vízzel megnedvesíti a technikai ruha elektródáit, és segít az öltönyben. Az öltöny mellényből, rövidnadrágból, valamint hevederekből és hevederekből áll. Az öltöny elektródái az optimális illeszkedés érdekében egyedileg beállíthatók a test alakjához.
Fűtés
Ha készen áll az indulásra, a személyi edző lassan növeli az elektromos impulzusok intenzitását, alacsony szinten tartja őket a veled tartó bemelegítő gyakorlatok kezdetén.
VIGYÁZZ, KÉSZ, RAJT!
Az EMS edzés 20 percig tart, és az egyes foglalkozások eltérőek. Mindenféle felszerelést használunk, de a legtöbb gyakorlatot csak testtömeggel végezzük. A munkamenet során érzett ellenállás sokkal nagyobb lesz, mint a hagyományos edzés esetén, az elektromos impulzusok hatása miatt. Ez azt jelenti, hogy sokkal könnyebb edzéssel edzhet, mint amit megszokott, és az edzés továbbra is sokkal nagyobb kihívást jelent és sokkal hatékonyabb lesz, mint amit megszokott.
Pihenés és nyújtás
Az EMS edzés egy speciális izomlazító programmal, valamint irányított nyújtási gyakorlatokkal fejeződik be edzője segítségével.